Az utóbbi időben az avokádó gyümölcsei egyre gyakrabban jelentek meg a hazai boltokban. Végül az orosz háziasszonyok "megkóstolták" ezt a finom egészséges gyümölcsöt. Nagyon aktívan használják nem csak finom ételek készítéséhez, hanem magas színvonalú otthoni bőrápoláshoz is.
Anyagtartalom:
Az avokádó összetétele és hasznos tulajdonságai
Az avokádó egyedi összetételű. Ez magyarázza hasznos tulajdonságainak széles körét. A magzat összetétele hatalmas mennyiségű, a test számára nélkülözhetetlen anyagot tartalmaz. Ezek vitaminok (a legtöbb B csoport), makrocellák (beleértve a kalciumot, foszfort és káliumot), valamint nyomelemek (például fluor és vas) és még telített zsírsavak.
Az avokádó legfontosabb jótékony tulajdonságai között elsősorban a szív működésére és az érrendszerre gyakorolt kedvező hatása van.
Ezenkívül a rendszeres gyümölcsfogyasztás lehetővé teszi:
- javítja az egész emésztőrendszer állapotát;
- helyreállítani a pajzsmirigy normális működését;
- javítja a memóriát;
- alacsonyabb vér koleszterinszint;
- javítsa a test állapotát gyomorhurut és diabétesz esetén;
- kezeljen székrekedést gyógyszeres kezelés nélkül.
Különösen fontos, hogy az avokádót hozzáadjuk a napi menübe, ha egy személy nemrégiben súlyos fertőző betegségben szenvedett.
A gyümölcsök segítik a test gyorsabb felépülését és megerősítését. Ha folyamatosan élvezi őket, akkor javíthatja saját teljesítményét és javíthatja a hangulatát. Ennek eredményeként az állandó álmosság és ingerlékenység megszűnik.
Kalória, BJU gyümölcs
Mindenkinek, aki hozzáadja a kérdéses gyümölcsöt étlapjához, tudnia kell, hogy az avokádó kalóriatartalma meglehetősen magas. 100 g terméknél azonnal 160 kcal.
Ha a magzat BFU-jával foglalkozik, akkor kiderül, hogy száz gramm termékben sok avokádó és zsír található, ezekből 14,7 gramm termelődik. De a fehérjék és a szénhidrátok mindegyike körülbelül 2 gramm. A gyümölcs összetételében a víz a legtöbb. Van benne élelmi rost - éppen ezek annyira fontosak az emésztőrendszer normál működéséhez.
Aligátor karcsúsító körte
Ha az avokádó gyümölcsök előnyeiről és káros hatásairól beszélünk a nők számára, akkor mindenekelőtt meg kell emlékezni a gyümölcs fogyáshoz való felhasználásáról.
- Amikor először megismeri a tárgyalt terméket, a fogyást általában aggasztja a benne lévő magas zsírtartalom. Valójában a magzatból származó egyszeresen telítetlen zsírsavak csökkentik a szervezetben a "rossz" koleszterin szintjét, ami hozzájárul a fogyáshoz.
- Vannak avokádók és karnitin. Ő felelős a zsírok lebontásáért és jelentősen felgyorsítja ezt a folyamatot.
- A magzat összetételéből származó inzulin „tartalékot” termel az energiához, ami az ebéd feldolgozása után szabadul fel. Ha ez az anyag nem elegendő a szervezetben, akkor az embernek elhízás vagy akár cukorbetegség alakulhat ki.
- A rost, amely nagy mennyiségben található a tárgyalt gyümölcsökben, szintén nélkülözhetetlen a fogyáshoz. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan érezze magát teljes mértékben, és ne érezze sokáig az éhségét.
Érdekes, hogy ma még avokádó diéta is létezik - egy speciális táplálkozási rendszer a gyors fogyáshoz. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy legfeljebb három napig ragaszkodjon hozzá, mivel ez még mindig egyszeres étrend, amely minimális terméket tartalmaz. Ha túl sokáig "ül" rajta, a testnek egyszerűen nem lesz elegendő tápanyaga és kalóriája a normál egészséges működéshez.
Az étrend szigorú betartásával mindössze három nap alatt átlagban 2–2,5 kg lehet veszíteni.
Ehhez a következőkre van szüksége:
- Reggelire enni 80–100 g zsírtalan túrót, fél avokádóval.
- Ebédre - saláta a gyümölcs második feléből, friss uborkával, egy főtt tojás, egy csokor friss zöld hagymával és kaporral (bármilyen citruslevet használnak az öntethez).
- A vacsora megismétli a reggelit, de ezt az ételt 80–100 gramm főtt sovány húsral egészítheti ki.
Minden nap három napig az ajánlott menü ugyanaz.
A gyümölcs használata kozmetológiában
A tisztességes nem nagyon aktív gyümölcsöt használ a bőrének ápolására. Erre a célra mind avokádóolajat, mind rostját használják.
Arcmaszkok
Érdekes, hogy a tárgyalt gyümölcsök gyakorlatilag nem okoznak allergiás reakciókat. Ezért választhatja meg cellulózát és olaját nők arcának és testének bármilyen életkorú és bármilyen bőrű ápolására. A magzati zsírok tökéletesen hidratálják és táplálják a bőrt, még a legszárazabb és legérzékenyebb is. Az A-vitamin viszont elősegíti az új sejtek képződését.
A kozmetikusok magzati olajat használnak alapként. Ennek alapján mindenféle krémet, maszkot és táplálkozási keveréket készítenek.
Mellesleg, az ilyen olaj a hajra is nagyon hasznos. Rendszeres hajápolásra alkalmas.
Tiszta olaj is használható. A szokásos krém helyett az arc bőrére alkalmazzák. A teljes tanfolyam 12-14 nap. Ebben az időben naponta kétszer olajat adnak az arcra. Akkor az ápolószert hetente már 2-3 alkalommal, éjjel használhatja.
Próbáljon meg ránctalanító avokádó maszkot. Célszerű ezt a szert a bőr öregedésének jelei ellen hetente legalább 2-3 alkalommal használni.
összetevők:
- érett avokádó - fele;
- kis olajbogyó - 1 teáskanál;
- azonnali élesztő - fél teáskanál.
előállítás:
- Pürölje meg a mag nélküli gyümölcs felét. Vastag homogén masszát kell kapnia.
- Öntsön olajat az avokádóba.
- Öntsön azonnali élesztőt.
- Keverjen össze mindent és hagyja, hogy a keverék főzzön 12–14 percig.
- Vigyük fel a maszkot a mosott arcra.
Negyed óra múlva puha maszkkal alaposan mossa le a maszkot.
Készíthet egy lágyító keveréket. Az ilyen maszk elkészítése kissé hosszabb ideig tart, mivel a tömeget vízfürdőben kell melegíteni.
összetevők:
- avokádóolaj - 2 evőkanál. l .;
- természetes méhméz - 1 evőkanál. l.
előállítás:
- Keverje össze az összes hozzávalót egy kis serpenyőben.
- Vízfürdőben forraljuk fel a tömeget.
- Az elegyet enyhén lehűtjük.
- Vigye fel a jól megtisztított bőrre.
17 - 20 perc elteltével mosson, és ne menjen ki, amíg az arc teljesen kiszárad.
Van még maszk opció a nagyon száraz bőr számára a tejfölön. A tejterméket közepes zsírtartalommal kell bevenni.
összetevők:
- burgonya - fele;
- tejföl - 1 teáskanál;
- avokádó - fele;
- víz - a sűrűségtől függően;
- bármilyen alapolaj (növényi) - 1 teáskanál. olaj.
előállítás:
- Forraljuk és burgonyapürével.
- Ugyanezt tegye avokádóval.
- Csatlakoztassa az összes alkatrészt.
- Vigye fel a keveréket, miután a bőrt tonikkal kezelte. Ebben az esetben a tömegnek melegnek kell lennie.
17-20 perc elteltével öblítse le egy nedves tamponnal.
Ezeknek a maszkoknak a használata kozmetikussal való előzetes konzultáció nélkül használható. Hatékonyak és biztonságosak.
Házi csontozat
A háziasszonyok leggyakrabban avokádómagot dobnak. De ez egy nagy hiba. A magzat legnehezebb része is használható. Tehát a csont alapján hatékony és ugyanakkor költségvetési dörzsölést lehet végezni.
Egy ilyen bőrtisztító készítéséhez a következőkre lesz szüksége:
- Vágja az avokádót két részre és vegye le a csontot.
- Óvatosan távolítsa el a pép legkisebb maradványait, és hagyja, hogy a csont alaposan megszáradjon.
- Ezután a csontot négy részre kell osztania, és el kell küldeni a turmixgép táljára. A kemény darabokat apró morzsákká kell alakítani.
A kapott szabadon folyó összetevőt hozzáadhatjuk a mosáshoz használt szokásos habhoz. De még jobb, ha önállóan készíti elő a bozót alapját. Például növényi olajból vagy tejfölből apróra vágott petrezselyemmel.
Tilos a szem környékét a tárgyalt eszköz segítségével megtisztítani. Ez a hely nagyon érzékeny, gyengéd bőr, amelyet könnyű megsérülni.
Ha a zúzott kő megváltoztatja a színét (oxidál és narancssárgá válik) - nem nagy ügy! Folytathatja a morzsák hozzáadását a kozmetikumokhoz.
Hagyományos orvoslás receptek
Az avokádót még a hagyományos orvoslásban is használják. Például természetes antibiotikumként különféle pustuláris betegségek kezelésére. Semmilyen esetben ne tegye az avokádót az egyetlen gyógyszernek, amelyet a meglévő betegség leküzdésére használnak. A gyümölcsök csak kiegészíthetik az orvos által előírt komplex kezelést.
A gyümölcs pép gyorsan gyógyítja az égést. Ehhez szuszpenzióvá alakul.
A gyümölcs használata nem káros az emberre, ki kell választania a megfelelő avokádót. Érettnek kell lennie, de a kezdő rothadás nyomai nélkül, és még inkább penész nélkül.
Érdekes, hogy a népi orvoslásban nemcsak a gyümölcsöt használják, hanem a leveleket és az avokádókéreg is. Ez utóbbi kiváló eszköz a paraziták elleni küzdelemben, fiatal szórólapokat használnak kötőanyagként, és a növény őrölt vetőmagjai jól kezelik a különféle fájdalmakat (beleértve a fogfájást is).
Még ha csak hozzáadja az avokádó pépét a szokásos étrendjéhez, erősítheti immunrendszerét és felgyorsíthatja a hosszú betegség utáni gyógyulást. Friss gyümölcsöt kell enni.
A magzat felhasználása a főzés során
Az interneten gyakran vitákat találhat a gyümölcs vagy az avokádó zöldség témájában. Mindkét változathoz érvelés lehetséges. Valójában az avokádónak gyümölcse „törzskönyve” van, amely megerősíti egy nagy csont jelenlétét és annak születését a fán.
A kozmetológia és a hagyományos orvoslás mellett az avokádót aktívan használják a főzéshez. Ennek a gyümölcsnek nagyon kellemes, finom, mintha olajos íze van.Így a különféle ételek még ízletesebbek.
Nincs külön ajánlás az avokádó étkezéséről. Ezt megteheti, ahogy minden ínyenc számára kényelmes.
- A legjobb, ha a magzat cellulózát kevésbé magas kalóriatartalmú vaj helyettesítő anyagként használja. Terjeszthető zöldségekre, pirítósokra, zsemlére.
- Az avokádó tökéletesen kiegészíti a meleg és hideg salátákat, hozzáadva a tekercshez.
- Finom főzni tojásrántotta és rántotta szelettel.
Az avokádó vágása előtt meg kell hámoznia a gyümölcsöt egy sűrű bőrről és eltávolítani a kemény csontot.
Ellenjavallatok és az avokádók ártalma
Az avokádó csak ritkán árthat az emberi testnek. Például, ha allergiás a magzat egyes összetevőire. Annak biztosítása érdekében, hogy ne forduljon elő allergiás reakció, meg kell kezdenie ismerkednie egy ilyen gyümölcsrel minimális adaggal - próbáljon ki egy szelet egy teáskanállal.
Az elhízásban szenvedő ínyenceknek csökkenteniük kell az avokádó használatát. Jobb, ha enyhe, olajos húsával hetente legfeljebb egy alkalommal étkezhet. Minden más táplálkozási szakember számára megengedett, hogy napi fél avokádót enjen.
Ha valaki először próbál meg éretlen avokádót, akkor a termékről alkotott benyomása sokáig elrontható. Kulináris kísérletekhez, személyes gondoskodáshoz és gyógyászati célokra nagyon lágy gyümölcsöket kell választani. Az ilyen gyümölcsöket különösen könnyű meghámozni - a bőrt egyetlen mozdulattal eltávolítják tőlük, még speciális eszközök használata nélkül.
