Az emberi test egyik leginkább titokzatos állapota az alvási bénulás. Az ébredés után mozdulatlanná válnak, és az emberek gyakran elszámolhatatlan horrorot éreznek. Mi az alvásbénulás, és hogyan viselkedjünk megfelelően az ember, aki beleesett? Tanuljon ebből a cikkből.
Anyagtartalom:
Mi és mi a veszélyes alvási bénulás?
A bénulást a REM alvási fázis szerves részeként ismerik el. Ebben a pillanatban az emberi agy van a legaktívabb (az alvó álmokat lát). Teste majdnem megbénult, eszméletlen mozgásokat csak a légzési folyamatot végző izmok és a szemgolyók hajthatnak végre. Tehát a természet gondoskodott arról, hogy az ember egy éjszakai pihenés során öntudatlan cselekedetekkel ne károsítsa magát (például nem követte olyan tárgyat, amelyről álomban álmodott stb.).
Általános szabály, hogy a mozgás képessége visszatér egy emberhez még az ébredés előtt. De bizonyos esetekben kudarcok lépnek fel ebben a folyamatban. Ugyanakkor, amikor öntudatlan állapotban van, az agy felébred, de a félig alvó személy nem képes mozgatni testének egyetlen részét. Az ébrenléti és az alvás közötti pillanatban az a maximális lehetőség, hogy kinyitja a szemét és körülnéz a házban.
Ezt az állapotot "alvásbénulás" néven hívják. Jellemző, hogy nemcsak ébredéskor, hanem közvetlenül azokban a pillanatokban is megnyilvánul, amikor az ember elalszik.
Az alvásbénulás gyakori. Az amerikai kutatók azt állítják, hogy az emberek csaknem 8% -a élete legalább egyszer találkozott ezzel a feltétellel.Jellemző, hogy ez a jellemző leggyakrabban a gyermekek, fiatalok, serdülők és diákok (csaknem 28%), valamint a mentális betegségben szenvedők (32%) körében. 30 éves korig a megkérdezettek csaknem 40% -ánál jelentkeznek alvási bénulás tünetei, a 35 éves korát átlépő felnőttek körében ez az arány csak 5% -ot ér el.
A betegség okai
Az alvásbénulás okait gyakran neurológiai problémák okozzák: bipoláris zavar, narkolepszia (szüntelen álmosság), somnambulizmus (erjedés álomban).
De gyakran ez a betegség önmagában jelentkezik, és az idegrendszer egyensúlyhiányának eredménye. Ebben az esetben nincs eltérés az eszmélet felébresztése alvás után, az izomműködés normalizálása.
Ilyen egyensúlyhiány számos tényezőnek az emberi testre gyakorolt hatása miatt fordulhat elő, beleértve:
- stressz
- álmatlanság;
- dohány és alkoholtermékek visszaélése, kábítószer-függőség;
- a nyugtatók vagy antidepresszánsok hosszan tartó használata;
- genetikai hajlam.
Ez érdekes. Az alvásbénulás gyakran meghaladja a hátán alvó embert. Ha oldalán elalszik, a stuporozás valószínűsége jelentősen csökken. Az emberi test csak a természetes ébredés során bénulhat meg. Más szavakkal, ha egy személyt külső tényezők (hang és fény) felébresztettek, nem figyelhető meg bénulás.
A szindróma típusai
Az álmos sztúrát felosztjuk a megjelenésének idejével. Tehát a mozdulatlanság állapotát, amely közvetlenül elalszik, az alvásmódnak nevezik. Az emberi izmok ellazulnak, a test alszik. Amikor ez történt, a tudatosságnak nincs ideje kikapcsolni, és az alvó ember rájön, hogy mozgásképtelenné vált. Ennek tudatában nem ismeri a pánikot.
A bénulás egy másik típusát hipnotikusnak nevezik. Az elsőtől eltérően ébredés pillanataiban merül fel. Minél erősebben elmerül az ember az alvásban, annál alacsonyabb az izmainak tónusa. A REM fázisban az izomrendszer ellazul és szinte teljesen kikapcsol. Az agyaktivitás ezzel szemben jelentősen megnőtt. Amikor ebben a pillanatban felébreszti az agy azon részét, amely felelős a tudatért, éppen ellenkezőleg, a motoros aktivitásért felelős osztály nyugszik. Az ébredt ember nem képes mozogni egyáltalán.
Általában a motoros funkciók helyreállítása érdekében az embernek néhány másodpercről pár percre van szüksége. De ezek a pillanatok évek óta mozgásképtelennek tűnhetnek.
Tünetek és jelek
Egyesek csak egyszer észleltek a bénulást, mások éppen ellenkezőleg, gyakran ilyen állapotban vannak, néha éjszaka többször is.
Az alvásbénulás fő tünete a mozgásképtelenség. Az embert legyőzi a félelem és a pánik, nehéz a légzés, az pulzus és a szívverés felgyorsul, a test képes reflexióan ráncolni. Ebben a pillanatban az embereknek úgy tűnik, hogy torok, mellkas és has korlátozottnak tűnik.
Ez érdekes:normális emberi pulzus
Ezeket a tüneteket gyakran hallucinációk kísérik - az embereknek úgy tűnik, hogy valamilyen démon populálja őket, és megpróbálja megfojtani őket. Gyakran egy félig ébredő ember pulzáló hangokat, kúszó lépések zaját és különböző hangokat hall. Néhányan látják, hogy megváltoztatják a test helyzetét, oldalra fordulnak, de ugyanakkor az ember rájön, hogy nem mozog.
Diagnózis, orvos konzultáció
Sokan, mivel többször is alvási bénulást tapasztaltak, szükségesnek ítélik meg a szakember látogatását. Általában könnyen diagnosztizálhat egy ilyen rendellenességet már a beteg panaszának szakaszában. Azoknak az embereknek, akik szisztematikusan figyelik az alvásbénulás tüneteit, a szakértők javasolják a napló vezetését. Ebben a betegnek jeleznie kell a betegségek gyakoriságát, hallucinációjukat és az általuk okozott érzéseket.Az ilyen adatok alapján az orvos könnyebb meghatározni a bénulás kialakulásának okait.
A diagnózis tisztázása érdekében a beteget somnológushoz (egy alvási problémákkal foglalkozó szakemberhez) lehet irányítani. Ezen felül polisomnográfiát írnak elő - éjszakai és nappali alvás vizsgálatát.
A nyaki gödör kezelése
Az ilyen patológiák gyakran nem igényelnek speciális kezelést.
Azoknak a betegeknek, akik meg akarnak szabadulni az alvási bénulástól, ajánlott átgondolni életmódját, nevezetesen:
- egyensúlyt a munka és az alvás;
- éjjel aludni legalább 8 órán keresztül;
- felébred természetellenes módon, de ébresztőórán;
- sportolni és kiküszöbölni a testi inaktivitás minden megnyilvánulását;
- ha lehetséges, kerülje a különféle feszültségeket;
- elalszik a nyugodt zene hangjaihoz;
- alaposan szellőztesse le a szobát lefekvés előtt;
- lefeküdni, inni egy csésze pihentető gyógyteát vagy melegfürdőt;
- Ne feszítse le az agyát lefekvés előtt (kivéve a számítógépen dolgozást vagy a tévénézést).
Ha a szakember felismerte a nyaki szûrés okát, és ez súlyosabbnak bizonyult, mint a túlmunka vagy az alváshiány, a betegnek valószínûleg antidepresszánsokat kell felírniuk. Lehetetlen önkényesen használni, mivel az ilyen gyógyszerek pontos adagolást igényelnek, és több mellékhatást okoznak.
Azoknak az embereknek, akik valaha alvásbénulást tapasztaltak, és félnek attól, hogy később ismétlődjenek meg, emlékezniük kellene számos ajánlásra ebben az állapotban:
- Nagyon fontos felismerni, hogy az álmos sztúria ártalmatlan és gyorsan halad.
- Ne próbáljon megbénulni a bénulással. A kitörési kísérlet csak fokozza az érzéseket, különösképpen élénkítve.
- Próbálja meg a legmélyebb lélegzetet venni, amennyire a tüdő lehetővé teszi.
- Próbálja mozgatni az ujjait vagy a nyelvét. Ez elősegíti a test tulajdonjogának gyors megismerését.
- Tegyen részt szellemi munkában: tárgyakat mondjon el, verseket olvassa stb.
- Kérdezze meg a közelben fekvő alvó személyt (ha van ilyen), hogy ébressze a beteget jellegzetes tünetek megjelenésével: zavart légzés, görcsös remegés, félelem grimaszjai az arcán.
Ezek az ajánlások segítenek a lehető leghatékonyabban kijutni az alvásbénulásból. A rohamok megismétlődésének elkerülése érdekében mosson le arcát hideg vízzel.
Meg lehet halni betegségben?
Az alvásbénulás veszélyes? A jó hír az, hogy a hallucinogén tüneteknek semmi köze nincs a valósághoz. Ilyen esetekben lehetetlen azonnal megőrülni, vagy egy másodperc alatt meghalni.
Így abszolút bizonyosan állítható, hogy a bénulás nem veszélyes az emberi életre. Az egyetlen negatív pont a mozdulatlanság pillanataiban felmerülő félelem, amely az ember későbbi stresszt és túlzott túlélést okozhat.
megelőzés
A nyaki gumiszaporodás megelőzése az e betegség kialakulásához hozzájáruló tényezők kiküszöbölése. Ez az alvási szokások megváltoztatása, a stressz és a depresszió megelőzése, a túlzott fizikai erőfeszítések elutasítása.
Ajánlott egy személynek, hogy egészséges életmódot kövessen, könnyedén és pozitív hozzáállással, bármilyen helyzet elfogadásával, valamint munka- vagy tanulmányi adagolásával.
Minden szomnológiai rendellenességet azonnal kezelni kell. Az alvásbénulás olyan szorongásos állapot, amely sok negatív érzetet okozhat egy alvó emberben. És bár az alvás csüggedése nem veszélyes egy emberre, nem szabad figyelmen kívül hagyni annak megnyilvánulásait. A legjobb megoldás az, ha a beteget neurológussal vagy somnológussal kell kapcsolatba lépni. A szakember nyomon követi az összes riasztó tünetet és tanácsot ad a további kezelési taktikákkal kapcsolatban.
Az alvásbénulás olyan állapot, amelyet az élet során legalább egyszer észleltek a bolygó sok emberének. A tehetetlenség érzése, amely a test birtoklásának lehetetlenségéből fakad, pánikba hozza az embert. De egy ilyen kellemetlenség mindig néhány pillanattal befejeződik, és nem jelent veszélyt az emberi életre.A lényeg az, hogy ne engedelmeskedj a pániknak, és próbálj valami mást elfoglalni (számolj elefántot, hívj vissza verseket, szorzótáblát stb.).
