Az utóbbi időben a "méregtelenítés" szót egyre inkább használják a divatmagazinokban és a televízióban. Mi az, és miért van szükség egy speciális programra a test tisztításához a nők és férfiak számára, az alábbiakban ismertetjük. A szakemberek tanácsai segítenek a szépség és az egészség gondos kezelésében, veszélyes következmények nélkül.
Anyagtartalom:
Mi a méregtelenítés?
Ha megpróbál a lehető legrövidebbre és egyszerűbbre válaszolni, akkor az A méregtelenítés a korábban benne felhalmozódott méreganyagok, salakok és egyéb szennyező anyagok testének tisztítása. Azok az emberek, akiknek már sikerült átesniük egy ilyen eljárást, általában megjegyzik, hogy sokkal jobban érezték magukat, kellemes könnyedséget éreztek az egész testükben és energiájuk lett.
A méltányos szex gyakran véletlenül úgy gondolja, hogy a méregtelenítés egy módja annak, hogy megszabaduljon sok extra fogyótól. Valójában egy ilyen kezelés esetén az aktív fogyás nem lesz lehetséges.
A szakértők azt javasolják, hogy az eljárást közvetlenül a tavaszi szezon előtt indítsák el. A helyzet az, hogy télen óriási mennyiségű szennyeződés halmozódik fel a testben. Ez ahhoz vezet, hogy az emberek ingerlékenyek, lusták, ügyetlenek. A megfelelően elvégzett méregtelenítés lehetővé teszi az ember számára, hogy megszabaduljon minden fölöslegestől, és újra erőteljes, könnyű, aktívvá váljon. A legjobb alkalom arra, hogy magát vigyázzon az elmúlt téli hónap eleje vagy vége.
Detox programok otthon
A méregtelenítő programok nemcsak a speciális táplálkozást, hanem a teljes pihenést is tartalmazzák - megnövekedett mennyiségű alvás, fizikai gyakorlatok és relaxációs eljárások. Ez utóbbi tartalmazhatja a fürdő / szauna látogatását, pakolást, „cédrushordót” stb.
A tárgyalt testtisztító eljárás kategorikusan nem alkalmas terhes és szoptató anyákra, valamint cukorbetegeknek és a húgyúti rendszer különféle betegségeitől szenvedő embereknek. A tisztítás megkezdése előtt mindenképpen tanácsos orvoshoz fordulni.
A méregtelenítő diéta jellemzői
A méregtelenítő étrend fő elve nagy mennyiségű rost felhasználása. De az állati eredetű fehérjék és zsírok gyakorlatilag nem lesznek benne. Nagyon fontos, hogy elegendő folyadékot igyon a folyamat során. Az étrendbe megengedett tiszta csendes víz és gyógytea.
Érdekes módon a tisztításra való felkészülés hosszabb ideig tart, mint maga az eljárás.
Körülbelül egy hónappal azelőtt kell elkezdenie az előkészítést:
- 30 nap alatt az elfogyasztott sózott, füstölt, édes, zsíros és sült ételek mennyisége fokozatosan csökken.
- Az alkoholos italokat és a kávét eltávolítják az étrendből.
- A vacsora legfeljebb 20 órán át mozog.
Detox menü 3, 7, 10, 21 napig
3 napig
Ha nincs lehetőség és vágy, hogy hosszú ideig elhangzzon kedvenc káros ételei nélkül, akkor választhat egy gyors méregtelenítő diétát. Csak három napra tervezték.
A reggelit mindig egy tisztító koktéllal kezdjük. Egy pohár meleg vízből készül, egy csipet reszelt gyömbérrel és frissen facsart citromlével. A folyadékot kis kortyokban lassan itják be. Akkor igyon bármilyen növényi turmixot. Ehhez a kiválasztott zöldségeket keverővel aprítják. Például egy remek kombináció: spenót + friss uborka + zeller + citromlé.
Ebédre levest készítenek. Különböző zöldségekkel lesz a vízen. Az étel nem sóz, ízesítőket nem adnak hozzá. A zöldségeket vízben egyszerűen forralják, amíg lágyak, és ha szükséges, egy tolóerő kissé gyúrja őket. A leves kiegészíthető salátával, dióval és kis mennyiségű, só nélkül főtt csirkével.
A vacsora megismétli a reggelit. A nap kamillateával zárul.
Így mindhárom napot enni kell, megváltoztatva a levesek, turmixok és saláták összetevőit.
7 napig
Ezt a menüt az amerikai táplálkozási szakemberek készítették. Az étrend fő feladata az emésztőrendszer terhelésének növelése.
Hétfőn bármilyen mennyiségű folyadékot iszhat. Ezek víz, gyógytea, gyümölcs- és zöldséglevek.
Kedden a készítményben lágy rostos gyümölcsöket adnak a folyadékokhoz. Ezek szilva, őszibarack, sárgabarack, mangó.
Szerdán a nyers zöldségeket is bevonják az étrendbe.
Csütörtökön - főtt fehér vagy barna rizs, főtt zöldség kerül hozzáadásra.
Pénteken diétával diverzifikálhatja diétáját.
Szombaton - tegyen édesítetlen természetes joghurtot és édesítetlen gabonaféléket a vízbe.
Vasárnap ezen termékek mellett főtt halat is fogyaszthat.
10 napig
Ilyen időre már lehetséges lesz a test teljes minőségű, teljes tisztítása. És ezen felül indítsa el a gyógyulási folyamatot. Minden reggel meleg víz és frissen facsart citromlé koktéljával kezdődik.
Az első napon a reggelire egy szelet korpakenyér, fele friss avokádó és tea őrölt gyömbérrel kerül felhasználásra. Ebédre - főtt rizzsel zöldségekkel (220-250 g). Vacsora - egy pár főtt tojás, egy kis rész nyers zöldség.
A második napon a mézet adják a reggeli koktélhoz. A reggelihez mentateát isztak, kenyérrel készített növényi salátát használnak. Ebédre - vegyes zöldségféléből készült tört tört leves. Vacsora - kemény sajt, 2 tojás, zöldségsaláta.
A harmadik napon narancslevet adnak a reggeli koktélhoz. A reggelire 130 g alacsony zsírtartalmú túrót, almát, kamillateát használnak. Ebédre - zöld borscs a vízen, vacsorára - párolt hal zöldségsalátával.
A negyedik nap reggelivel kezdődik, gyümölcs salátából, egy marék dióból, gyömbér teaből. Ebédre zöldséges püré levest esznek.Vacsora - zöldségsaláta olajjal, főtt csirke só nélkül.
Az ötödik napon a menü hasonló az első naphoz.
A hatodik napon a reggelire alacsony zsírtartalmú túró és grapefruit kerül felhasználásra. Ebédre - tök és sárgarépa krémleves. Vacsora - zöldségek gőzhalakkal.
A hetedik napon sárgarépa-almalét adnak a koktélhoz. A reggeli gabonapehely kenyeret tartalmaz avokádóval, paradicsommal és gyömbérteával. Ebédre - sovány borscs. Vacsora - párolt zöldségek.
A nyolcadik napon a víz és a citromlé hagyományos koktéljával együtt részeg a sárgarépa-almalé. Reggelire káposztát és sárgarépa-salátát használnak. Ebédre - leves különféle káposztafélékből. Vacsora - bármilyen párolt zöldség.
A kilencedik napon a reggelire alacsony zsírtartalmú túrót használnak friss uborkával és gyógynövényekkel. Ebédre - káposztaleves a vízen. Vacsora - főtt csirke kevert zöldségekkel.
A tizedik napon a menü egybeesik a hatodik napval
A harapnivalók közé sült alma, friss citrusfélék, kiwi, mandula, alacsony zsírtartalmú kefir tartozik. Éjszaka egy szilva húslevest isznak naponta.
21 napig
A kérdéses takarítás ideális ideje 3 vagy 4 hét. Manapság megengedett, hogy a menüt a fent tárgyalt ételekből és termékekből készítsék. Meg kell próbálnunk ellenőrizni, hogy az étrend mindent tartalmaz-e a test életképességéhez.
Detox diéták, turmixok, turmixok, gyümölcslevek, tea, levesek és méregtelenítő ételek receptjei (10 rövid recept)
Egészségügyi koktél
Összetevők: nagy sárgarépa, citrom, narancs, 120 ml ásványvíz.
- A gyümölcsleveket gyümölcsből és sárgarépából nyomják ki.
- A kapott folyadékokat ásványvízzel elegyítjük.
Az ilyen méregtelenítő koktélokat 20 perccel reggeli étkezés előtt itják be.
„Egyél, fuss, élj” koktél
Összetevők: csipet őrölt gyömbér, fél répa és egy alma, zeller szár.
- Az összetevőket egy facsarón átvezetik és összekeverik.
- Gyömbérrel ízesített koktél.
Ivás reggeli előtt.
Cékla juice
Összetevők: cékla, 2 alma, 4 zellerszár.
- A levet kinyerik a felsorolt összetevőkből.
- A kapott folyadékokat alaposan összekeverik.
Ivás juice fél órával reggeli és vacsora előtt egy evőkanál.
Egzotikus turmix
Összetevők: banán, 0,5 cm gyömbérgyökér, fél mangó, 60 ml frissen facsart narancslé és víz.
- A mangot és a banánt összekeverjük.
- A gyömbér finoman dörzsöl.
- Az összes komponenst folyadékokkal kombináljuk.
Ezt a méregtelenítő turmixot használat előtt jó lehűteni.
Gyömbér tea
Összetevők: egy csipet zöld tea, 2 cm friss gyömbérgyökér, 950 ml szűrt víz, egy csipet őrölt fahéj, 2-4 evőkanál. csipkebogyó szirup.
- A gyömbér héja nélkül finoman megdörzsöli, összekeverjük zöld teával és forrásban lévő vízzel öntjük.
- A főzött italban, amikor kissé lehűl, hozzáadunk szirupot és fahéjat.
A teát fél órával étkezés előtt fél órával veszik.
Tök püré leves
Összetevők: 730 g tökpép, 170 ml tej, fél alma, 2 db. sárgarépa és hagyma, 920 ml szűrt víz, egy csipet őrölt gyömbér.
- Az összes zöldséget és az almát apróra vágják, majd egy serpenyőben párolják, kis mennyiségű vízzel.
- A fennmaradó folyadékot öntsük a tartályba, hozzáadunk gyömbért. Az edényt főzésig lágy alapanyagokig forraljuk.
A levest még fel kell pürizni, önteni a tejet és melegíteni.
Spenót leves
Összetevők: 320 g spenót, hagyma, fokhagyma ízlés szerint, 80 ml alacsony zsírtartalmú tej, burgonya.
- A spenótot mossuk és apróra vágjuk, a burgonyát darabokra vágjuk.
- Az összetevőket vízzel megtöltjük és főzésig főzzük.
A levest még fel kell pürizni, hozzáadni tejet és apróra vágott fokhagymát.
Lencseleves
Összetevők: 180 g vörös lencse, hagyma, 1 evőkanál. paradicsompaszta, kurkuma és más kedvenc fűszerek, 850–950 ml szűrt víz.
- A lencséket egész éjjel átitatják.
- A nagy hagymakockákat lágyságig párolják, paradicsomos pasztával és egy kis vízzel.
- A lencséket és a serpenyő tartalmát öntsük a serpenyőbe. Az alkotóelemeket vízzel töltik meg és ízesítőkkel ízesítik.
A levest főzzük, amíg a bab meglágyul.
Vitaminbomba saláta
Összetevők: 25 g fekete retek, 130 g fehér káposzta, 15 g friss áfonya, 40 g sárgarépa, 1 evőkanál. kenderolaj.
- Minden alkatrészt összetörnek.
- Az elkészített zöldségeket összekeverjük egy salátás tálban, és olajjal fűszerezzük.
Az asztal előételét azonnal kiszolgálták.
Hal sütemények
Összetevők: egy kilogramm alacsony zsírtartalmú darált hús, tojás, hagyma, egy kevés főtt fehér rizs.
- Egy megvert tojást küldnek a darált húshoz, rizshez. Hozzáadhat egy kis sót.
- Párolt szelet készítik a tömegből.
Friss fűszernövényekkel javíthatja az étel ízét.
A méregtelenítő program mellékhatásai
Emlékeztetni kell arra, hogy méregtelenítő diétával a szennyeződéseket aktívan eltávolítják a testből. A szervek fokozottan működnek, és eltávolítják még azokat a méreganyagokat is, amelyeket várakoztattak. Ez az oka annak, hogy a tárgyalt program alatt az ember időszakonként érezte a jó közérzet romlását. De a kellemetlenség ilyen hulláma gyorsan elmúlik.
A test tisztításának mellékhatásai a következők:
- bőrkiütés;
- rossz légzés vagy az izzadtság megváltozása;
- álmatlanság, fáradtság, zavartság;
- szomjúság, erős éhség, vagy fordítva, étvágytalanság;
- menstruációs elégtelenség;
- fejfájás és ízületi fájdalmak;
- puffadás.
