A világ népességének meglehetősen nagy részén van egy harmadik vércsoport. Egy későbbi időszakban jelent meg, amikor az emberek állattenyésztést kezdtek, és e tevékenység eredményeként kapott húst kezdtek enni. Ezért az étrend hatékonysága 3 pozitív vércsoport esetében azzal magyarázható, hogy a test egy új táplálkozási rendszer bevezetése után gyorsan képes újjáépíteni.
Anyagtartalom:
Az étrend alapvető szabályai és alapelvei
Az étrend vércsoportok szerinti általános koncepcióját a hatékony fogyás módszerének tekintik, amely biztosítja az egészséges életmódot. Ebben az esetben a korlátozások nem vezetnek negatív következményekkel. A megfelelő ételek elfogyasztása megszünteti a túlsúlyproblémákat, függetlenül attól, hogy mennyit eszik. De hasonló eredmény csak szakember segítségével érhető el. Ezért a fogyás megkezdése előtt át kell tesztelnie a vizsgálatokat, teljes orvosi vizsgálaton kell részt venni és szakmai tanácsot kell kapnia.
A táplálkozási szakemberek között szerepelnek a B (III) Rh + vércsoportú emberek is a szerencsések körében, mivel korlátozás nélkül sok ételt fogyaszthatnak.
Az étrend ilyen megközelítésével azonban fontos figyelni az intenzív testmozgásra, amely az étrenddel kombinálva jótékony hatást gyakorol a testre.
Az ételnek tartalmaznia kell egy fehérjekomponenst, mivel a kapott fehérje elveszti a sportolás során. Jobb választás az úszás, a futás és a gyaloglás leállítása.
Az engedélyezett és tiltott termékek táblázata
Határozottan távolítsa el a zsíros ételeket a diéta menüből 3 olyan pozitív Rh faktorú vércsoport esetében, amelyek visszaélése túlzott zsírtartalomhoz és rossz egészségi állapothoz vezet.
A vezérléshez használhat egy speciális táblát.
| Engedélyezett termékek | Tiltott termékek |
|---|---|
| Kos, nyúl, szarvas, csirke hús Csirke tojás tenger gyümölcsei Tej- és savanyútej diéta Olívaolaj Diófélék és magvak Mindenféle hüvelyesek Mindenféle fűszer és gyógynövény Zabliszt, rizs Gyümölcs - és zöldséglevek Káposzta, sárgarépa, paprika fajták Zöld tea, csipkebogyó tinktúra | Sertés finomságok Kagyló, rák, homár, polip Sajtok és fagylalt Liba- és fürjtojás Szója termékek kukorica Olajbogyó és olajbogyó Dinnye, avokádó, gránátalma Mártások és élelmiszer-adalékanyagok Rebarbara, retek, csicsóka Édes és szénsavas italok |
Az összes többi termék semleges, és nincs különösebb hatással az egészségre.
3. vércsoport diéta menü
A hasonló vércsoportú nők és férfiak táplálkozási lehetőségeinek elemzése után megállapíthatjuk, hogy ez nem ad gyors eredményeket. A pozitív hatás elérése érdekében hosszú ideig szigorúan be kell tartania. Minden jogsértés a test negatív reakcióját vonja maga után. Feltétlenül ellenőrizze az élelmiszerek tápanyagtartalmát.
A pozitív Rh-faktorral rendelkező emberek jellemző tulajdonsága az alkalmazkodás bármilyen táplálkozási korlátozáshoz. A test nem szenved semmilyen változástól, és továbbra is normálisan működik. Ezért az étkezés külön étkezés opciójaként is bemutatható.
Mivel a menü gyakorlatilag nem igényel szigorú kiigazítást, nagyon egyszerű elkészíteni.
Első nap
reggeli:
- Palacsinta tejföllel.
- Rizs kása gyümölcsökkel.
- Fekete tea.
ebéd:
- Növényi saláta.
- Csirke- vagy pulykaleves.
- Tengeri tészta.
- Gyümölcslé.
vacsora:
- Növényi rakott.
- Almás pite
- Csipkebogyó húsleves.
Második nap
reggeli:
- Fánk.
- Túrós gyümölcsökkel.
- Fekete tea.
ebéd:
- Tenger gyümölcsei saláta olívaolajjal.
- Zöldségleves.
- Párolt nyúl rizzsel.
- Zöldséglé.
vacsora:
- Sült hal karfiollal.
- Lusta gombóc sűrített tejjel.
- Borsmenta tea.
Harmadik nap
reggeli:
- Zabliszt egy almával.
- Joghurt.
- Fekete tea.
ebéd:
- Saláta pekingi káposzta, uborka és csirkehús.
- Leves csicseriborsóval és bárányval.
- Hajdina gombával.
- Gyümölcslé.
vacsora:
- Törökország spárga.
- Szilva pite
- Gyümölcs kompót.
Ez a megközelítés lehetővé teszi az anyagcserének felgyorsítását, amely a megfelelő összetevőkkel együtt kiváló eredményt ad.
Előnyök és hátrányok
Az előnyök között szerepel:
- Kedves és változatos menü.
- Az elfogadható termékek hatalmas listája, amelynek köszönhetően az étkezés saját ízlése alapján megtervezhető.
- Az étel nem igényel nagy pénzügyi költségeket. Nincs szükség szokatlan és drága összetevőkre.
- Ez a technika úgy működik, mint egy fogyókúra vagy csak a fizikai erőnlét javítására szolgáló rendszer.
hátrányai:
- Annak ellenére, hogy szinte mindent enni, vannak bizonyos korlátozások. Az eredmény eléréséhez teljesen el kell utasítania vagy korlátoznia kell számos termék használatát.
- Az összes kedvenc édességét és üdítőitalát ki kell zárnia.
- Nagyon hosszú idő vár az eredményre. Bizonyos esetekben az étrend elhúzódhat több hónapig, vagy akár hosszabb ideig is.
Annak ellenére, hogy egy ilyen étrend egyszerű és hozzáférhető, még mindig vannak ellenjavallatok.
Milyen ellenjavallatok léteznek
A rendszer tilos emésztőrendszeri betegségekben, szív- és érrendszeri betegségekben, keringési rendszer betegségeiben és cukorbetegségben szenvedők számára. Szoptatás ideje alatt nem ajánlott az ilyen étrend alkalmazása, vírusos fertőzésekkel és általános betegségekkel.
Jó alak elérése érdekében az emberek gyakran feláldozzák saját egészségüket.A vércsoport táplálkozását viszonylag nemrégiben fejlesztették ki. Nem egységes, amelynek eredményeként szigorúan tilos az ilyen étrend betartása egyedi ellenjavallatok esetén.
A táplálkozási szakember megmondja, mely termékeket válassza a legjobban, és mely sportokat tegye az eredmény elérésének növelése érdekében. Ha az állapot rosszabbodik, akkor azonnal el kell hagynia a rendszert, és konzultálnia kell egy szakemberrel.
A termékek helyes megválasztásával kapcsolatos összes norma szigorú betartása és a rendszeres testmozgás hozzájárul a hatékony fogyáshoz. És egy étrend további bónusza az egészség és a jó hangulat javítása.
