Empátia: mi ez egyszerű szavakkal, empátia képességek

Az empátia az a képesség, hogy egy másik ember állapotát saját magának érezze. Az empátikus szív úgy érzi, hogy a beszélgetőpartner belsejében, a szemén keresztül érzékeli a világot, felismeri mások érzelmeit.

Fontos pontok:

1. Az empátia egy másik személy érzelmi vagy szenzor-motoros állapotának "fertőzésében" nyilvánul meg. Különböző erősségekkel fejeződik ki - az érzelmek világába merüléstől az egyén önmeghatározásáig. Az első esetben az empátia tudatában van a valóságnak, megérti, hogy más emberek érzéseit éli át. A másodikban összeolvad a személyiséggel, elmossa a határokat.
2. Mindegyiknek megvan a maga részvételi küszöbe - egyesek rohannak a mentéshez, hátráltatva a saját ügyeiket. Valaki a helyzetnek megfelelően cselekszik - minél többet tudott, annál inkább segített. Mások viszonylag közömbösek, ellenőrzik az érzelmeket, mert: „újra használnak engem”, „már szenvedtek”. Néhányan nem érdekelnek. Az ilyen emberek veszélyes kategóriába tartoznak. Az anti-empátusok az ego iránt érdeklődnek, nem tudják, hogyan kell mások szemével látni a világot.
3. Az emberek empatikus készségei gyermekkor óta. Az öregedéssel élettapasztalatot szereznek, megtanulják felismerni mások érzéseit, empátiát élvezni.

Érdekes tény! A mágneses tomográfia segítségével a tudósok megállapították - empátia más emberek fájdalma iránt, és saját fájdalomérzetük az agy ugyanazon részeit aktiválja. Az empáták számára az idegen, képzeletbeli fájdalom ugyanolyan kínos, mint a saját.

Mi az empátia, honnan származik?

A kifejezés a görög empátiából származik, ami empátiát jelent.

A nagy érzékenységű személyek azonosításának gondolata Elaine Aron amerikai pszichológusé. Véleménye szerint az emberek 15-20% -ának agya egyébként szenzoros impulzusokat dolgoz fel.

Az empátiát a pszichológiában úgy írják le, hogy önmagát kivetítik a beszélgetőpartnerre. Sigmund Freud meghatározása:

"Figyelembe vesszük a beteg mentális állapotát, ebbe az állapotba kerülünk, és megpróbáljuk megérteni, összehasonlítva a sajátunkkal."

Az empáták gyakrabban „hallanak” közeli hozzátartozókat, és a kívülálló „érzésének” képessége kevésbé gyakori.

Besorolás és szintek

A pszichológiában az empátia következő típusait különböztetjük meg:

1. Érzelmi. Az érzelmek lelkes észlelése jellemzi. Az emberek mentális fájdalmat jegyeznek meg, mint a beszélgetőpartner érzései. Mély megértés merül fel. Az empátia részvételével a probléma elveszíti relevanciáját, súlyosságát.
2. Kognitív. Az ellenfél érzéseinek és tetteinek intelligens értékelése. A segítő fél először megérti a negatív hozzáállást, majd feltárja az egyén lehetőségeit. A pszichológusok a kognitív módszert használják.
3. Predikatív. Ez abban nyilvánul meg, hogy képes előre jelezni az emberek hangulatát és érzéseit az idő múlásával. Az Empath célja az események előrejelzése, a beszélgetőpartner mentális állapotának megkönnyítése. Ez a minőség nélkülözhetetlen a családban és az üzleti életben.

Ez érdekes! A pszichológusok az érzelmi empátiát veleszületett képességnek tekintik, csecsemőknél megfigyelhetők. A kognitív később jelenik meg. Ajánlott 3 éves kortól fejlődni.

Az empátia négy szintje van:

1. Low. Az embereket logika, valós tények vezérlik. Az impulzív tevékenységek szokatlanok. Nem értik mások érzéseit, pozíciójuk alapján értékelik mások problémáit. Az empátia hiánya a férfiaknál gyakoribb.
2. Normál. A legtöbbre jellemző szint. Az emberek felismerik mások érzelmeit, de kevés empátiát mutatnak, nem gondolkodnak mások nehézségeiről, közömbösek maradnak. Az érzékenység csak a közeli környezettel kapcsolatos.
3. Nagy. Ez empátia. Tökéletesen érzi az embereket, figyelmesen hallgasson, észrevegye a részleteket. Emlékezzen anélkül, hogy kellemetlenséget és szorongást tapasztalna.
4. Fokozott. A maximális szint sok kellemetlenséget okoz. Nehézségek vannak az emberek problémáinak azonosításában és elválasztásában. Túlzott sebezhetőség, érzékenység jelenik meg. Az empátus szó szerint más emberek érzéseit él, bűntudatot érez a fájdalmukért, velük szenved.

Jellemző megnyilvánulások

Találtál olyan helyzetben, amikor egy barátja hirtelen felszólalt egy kérdéssel: "Hogy érzed magad?" És valóban súlyos véraláfutást vagy a betegség hirtelen súlyosbodását szenvedte ezekben a percekben. Ha ez történt, akkor olyan empátával szembesültél, aki „fájdalmát” sajátának érezte.

Az űr tele van energiahullámokkal. Az emberek között olyan kapcsolat van, amelyre nem vonatkozik az emberi látás, és néha az oka.

Jelek, amelyek empátiát mutatnak:

1. Szorosan reagáljon a bajok és katasztrófák tragikus híreire, érezze a véletlenszerű emberek szenvedését, nem tudva, mi történt. Úgy érzi, hogy elfojtja valaki más fájdalmát a saját „én” által.
2. Inkább hallgasson, mint beszéljen. Nem a tények érdeklik - az érzelmek fontosak.
3. Az idegenek bíznak a titokban, támogatást keresnek. Tudatulatási szinten úgy érzik, hogy te vagy az, aki megérti és segít.
4. Elfárad a forgalmas helyeken a tömeg érzelmi áramlása miatt. Időbe telik, hogy "helyreálljon".
5. Érzékeny: fájdalmasan reagál a erős fényre, a hangos hangokra, az erős szagokra.
6. A természet közel van, pozitív érzés, tiszta energia. Az állatok érzik magukat.
7. Az intuíció "lát" hamisságot, hamisságot, megtévesztést.
8. Próbálj segíteni mindenkinek.

Fontos! Úgy gondolják, hogy minden ötödik különféle mértékben kap ilyen ajándékot. Sokan nem is gyanítják őt, vagy elnyomják a "különbséget".

Előnyök és hátrányok

Az empátia nehéz ajándék. Fontos, hogy ellenőrizzük. A mások érzelmeinek folyamatos áramlása nagy terhet jelent.Nincs erős karakter, stabil psziché, érett elme, az élet nem könnyű.

A túlérzékeny személy kényelmetlenül érzi magát, ha:

• képmutatással szembesülve;
• hallgatólagos bókokat hall a gyakorlati előny érdekében;
• játékot lát a nyilvánosság számára, észrevétlen figyelemfelkeltő, durva, tapintatlan viselkedést;
• irigységet érez a kedves mulatságok miatt;
• kompromisszumok a személyes erkölcsi elvekkel.

Az empátia előnyei a következők:

• kilátások a szakmában;
• segítségnyújtás a kör bezárásához;
• hűség mások hibáival szemben;
• képtelenség megtéveszteni, megtéveszteni;
• a konfliktusok megelőzésének és eloltásának képessége.

Fárasztó és pusztító az a képesség, hogy szavak nélkül megértse és megértse az emberek állapotának árnyalatait.

Fontos! A hiperempátia veszélyes mind pszichológiai, mind energiaszinten.

A nagy érzékenység negatív oldala:

• hangulati ingadozások;
• álmatlanság;
• kommunikációs problémák;
• aggódik a hasonló altruizmus hiánya miatt;
• az az érzés, hogy „egy góllal játszik”, hogy a kedvesség felhasználásra kerül;
• tartós szorongásérzet miatti mentális problémák kockázata.

Az orvosok, pszichológusok, önkéntesek, szociális munkások folyamatosan érintkeznek mások szerencsétlenségeivel. A nagy érzékenység a kiégési szindrómát fenyegeti őket.

Pszichometriai diagnosztika

Az empátia első megnyilvánulásait csecsemőknél észlelik. A természet által támasztott formában az oktatás, az életmód hatására alakul ki.

A szint meghatározásához pszichometrikus teszteket kell használni:

• Boyko teszt empátiás empátiára;
• Yusupov, Kosonogov diagnosztikai kérdőívei.

Annak értékeléséhez, hogy egy adott ember hogyan érzékeli más embereket, az egyik típusú tesztet vagy ezek kombinációját használják.

Az empátia fejlődése

Gyakran mondják: "Született pszichológus." Egy ilyen kifejezés azt jelzi, hogy képes-e érzelmileg empatikusan, szakmai ismeretek nélkül.

Fejleszteni lehet az empátia. Gyakorold az energia erősítését, még ha nullpontból is folyamatosan edzel.

Ehhez használja:

• állításokat;
• meditáció;
• holotropikus légzés.

A verbális képletek az elmét, a meditáció a lelket fogják meghatározni. A világ megismerése önmagával kezdődik. A légzéstechnika gyógyul a pszichológiai sérülésektől és attitűdöktől.

A szoros kommunikáció a gyermekekkel és az állatokkal a legjobb „tanár” az empátia fejlődésében. A gyerekeknek és az állatoknak nincs színlelésük, érzéseik tiszta, könnyen olvashatók.

Az intuíció és az empátia egyek. Az agy azonos módon érzékeli őket, tehát fejlessze az intelligenciát, hallgassa meg a belső hangot, bízhasson az előrejelzésekben. Ne felejtsd el az érzéseket, amikor új emberekkel találkozol. Elemezze az álmokat. Az álmok „én” -ről, a láthatatlan gömbökön túlról szólnak.

Az ilyen gyakorlatok növelik az energiaszintet, fokozzák az érzékenységet.

Hogyan lehet irányítani

A fokozott érzékenység érzelmi lebontásokkal teli.

Kövesse a javítás szabályait:

1. Amikor a szív tele van más emberek tapasztalataival, koncentráljon az absztrakt gondolatokra, számítson százra. Vagy hagyja abba a párbeszédet és távozzon. Csend, hogy megnyugodj.
2. Kellemetlen fizikai tünetek esetén vizsgálja meg a fájdalom pontjait. Ha fáj a fejed, fáj a nyaka, fájdalmat érez a gyomorban - tegye oda a tenyerét, irányítsa a szerelem áramlását magadra.
3. Koncentrálj a légzésre. Hallgassa meg a belélegzést és a kilégzést.
4. Használjon sürgősségi meditációt. Találjon helyet a magányhoz, összpontosítson a pozitív gondolatokra.

Fontos, hogy az az érzése, hogy csak az érzelmeidet élje meg, nincsenek mások.

Tipp Gondoljon arra, kivel embereszkedik, tanuljon tudatosan empátiába. Ha nem feladja mások észlelésének képességét, ne engedje mások negatívjainak a lelket, kapcsolja ki az empátiát a tudatalatti szinten. Segítsen, de ne ártjon magának.

Energiavédelem

Megóvhatja magát a negatívumoktól, miközben fenntartja az érzékenységet. Hogyan csináljuk:

1. Képzelje el egy láthatatlan védelmet: képzeljen el egy pajzsot vagy fehér gömböt, amely nem továbbítja a negatív áramlásokat. Súlyos esetekben gondoljon egy hatalmas fekete párducra, amely megvédi az energiamezőt a behatolástól.
2. Ne félj megtagadni, tanulj „nem” mondani, hagyd abba a beszélgetést.
3. Tartsd távolodásod. Nyugodtan távolodjon el a kellemetlen személytől.
4. Szűrje le más emberek érzelmeit, ne engedje őket tudatosságnak.
5. Kerülje el a negatív hozzáállású embereket, akik meg akarnak szabadulni az érzelmi szemetről.

Ha nem tudja figyelmen kívül hagyni mások befolyását, keresse fel a pszichológust.

Példák az élet különböző területeire

Sok szemléltetés írható le egyszerű szavakkal, hogyan rezonálunk mások érzéseivel:

1. Válasz valaki más fájdalmára. Az a személy, aki egy idegennek tűjével ujját szúrja át, hogy vérmintát vegyen az elemzéshez. A jeleket fogadó szenzoros kéregben ugyanaz a képzeletbeli érzés merül fel. A motorkéreg aktiválásakor a kar akaratlanul megrándul.
2. Az utas látja, hogy egy kutya veszélyesen fut át ​​az úton, és megpróbálja „megnyomni” a fékpedált.
3. Egy másik példa az, amikor az egyént elárasztják a mob zavargása.
4. Amikor "fertőzött" egy érzelmi állapot, a baba sír, mert egy másik gyermek sír a közelben.

Az empátia általában családi kapcsolatot, kommunikációt vagy hosszú kapcsolatot alakít ki. Az oxitocin, az érzékenység és a barátság hormona, befolyásolja az ebből eredő empátiát. Szerelmeseinek állítják elő, a szoptatás során kiválasztódik. A csecsemő hormont kap az anyatejjel. Ugyanaz a biztonság és béke merül fel a szeretteivel.

Javítsd az életet

Ha hajlandó vagy, és a hiperemátia már belefáradt, változtassa meg a látószögét - a természet szuperhatalommal adományozott téged.

Telepath vagy. Nem kell mások viselkedésének árnyalatait tanulmányozni, a nyelvet felismerni - az agy leolvassa a közelben álló emberek érzelmi állapotát. Mások gondolatai elérhetők, önmagadban érti őket. Érezd, amikor egy szeretett ember rosszul érzi magát.

Az embereknek gyakran nehéz megérteni magukat: nem különböztetik meg a félelmet a haragtól, a haragot a haragtól, az elégedetlenséget az irigységtől. És megcsinálod.

Meg tudod változtatni a világot körülötted. Negatív emberek által körülvett nehéz: elnyomja a kellemetlen beszélgetést, a kellemetlen légkört. De te engedi ki a hőt: miután támogatták, „lerakták a polcokra”, mondják a megfelelő szavakat. Az empátia mindkét irányban működik. Ön érzékeli az érzelmeket és elterjedt körülötted, jobbá teszi az életet.

Miért nem használja fel a szuperhatalmakat saját érdekében? Tudja meg, mit akar a vezetés - könnyebb karriert építeni. Ösztönösen válassza ki, hogy kivel csevegjen - hasznos kapcsolatok jelennek meg.

Fedezze fel a pszichoterapeutát. Finoman érzi magát, amire szüksége van a szomszédnak az egyensúly érdekében - tehát segíts neki ebben.

Az empátia megkönnyíti a dilemmát. Ha szakmát, városi költözést, lakást, hobbit, élettársat választ - hallgassa meg az intuíciót. A legjobb választást már megtették, ez benned van.