A kínai filozófia egyik pillére a Qi energia. Megtestesíti a kozmoszt, az Univerzumot, az élet kezdetét és lélegzetét. Immateriális és az éterhez kötődik, de jelentős hatással van az emberi életre, ezért fontos fejlesztni azt. A Chi-energia ellenőrzésének képessége kulcsfontosságú az ifjúság, a jó egészség évekig tartó megőrzésének és az univerzummal való egység megőrzésének.
Anyagtartalom:
Mi a Qi létfontosságú energia?
A Qi energia jelentését lehetetlen néhány szóval leírni. Ez minden részét képezi, amely az emberi szem számára látható és láthatatlan. Immateriális, de valóságosabb, mint az ember számára ismert más fogalmak. A chi-energia létfontosságú erő annak legalapvetőbb megnyilvánulásában. A kínai filozófia szerint minden dolog eredetén állt, része annak, és láthatatlanul az egész emberi életet irányítja.
A Qi energia az egyik legfontosabb fogalom a kínai orvoslásban. A jó egészség és a hosszú élet kulcsa az emberi test minden szervében, az izomrostokban és a bőrsejtekben áramló Qi energia egyensúlya.
Meg kell érteni, hogy a "qi" szó minden energiát jelent, amely a világból (vagy kívülről) származik. Más szavakkal, az emberi test által generált hőt qi-nek is hívják. Súlyos betegségek során a hőmérséklet emelkedhet, és ez azt jelzi, hogy nem képes ellenőrizni az életfontosságú energiát, amelynek eredményeként az felhalmozódik egy adott szervbe, betegséget és lázat okozva.
Hogyan lehet érezni és használni
Mindenkinek törekednie kell a saját Chi-energiájának kezelésére.A Qigong segíti ennek megtanulását - egy speciális taoista torna, amelynek célja az életerő irányítása és ellenőrzése. A "qigong" szó pontos fordítása a "qi management".
Az emberi testben a chi négy típusra vagy áramlásra osztható:
- primer - a vesékben koncentrálódik, és onnan az egész testben elterjedhet, kontrollálva egy ember élet energiáját;
- légzési vagy belső Qi - a vénákban és az erekben kering, az egész testben mozogva;
- tápláló - élelemmel jut be a testbe, más néven Yin;
- védő - az epidermiszben és az izomrostokban koncentrálódik, gátfunkciót tölt be.
A qigong feladata egyensúly elérése ezen energiák között és megtanulni irányítani őket. Ha minden tápláló energiával meglehetősen egyszerű, akkor csak be kell tartania a megfelelő étrendet és egy bizonyos időben kell enni, akkor speciális gyakorlatra van szükség a többi áramlás kezelésének megtanulásához.
Érezze a Qi energiáját egy speciális testmozgásban. Ehhez fel kell állnia, és a hátát és a lábait egy kissé keskenyebbre kell hajtsa a váll szélességénél. A térdben a lábakat meg kell hajlítani, javasoljuk, hogy több rugózó mozgást végezzen a pihenés érdekében. Ezután terítse el a karját oldalra, egyenesítse ki, emelje fel a kezét, és forgassa el úgy, hogy ujjai a mennyezetre nézzenek. Ebben a helyzetben 5 percig maradnia kell, becsukva a szemét, hallgatva a saját légzését és a véráramlását. Néhány perc múlva bárki meg fogja érezni a testében áramló meleg energiaáramot.
Megfelelő ügyességgel mindenki képes lesz dolgozni ezzel az energiával. A Qi flow control lehetővé teszi:
- az egészség javítása;
- tartsa meg az ifjúságot;
- javítsa a mentális képességeket;
- képzelje el áhított vágyait;
- kölcsönhatásba lép az univerzummal;
- megtisztítja a testet és az elmét.
Az energiagazdálkodás segít teljes ellenőrzés megszerzésében az életed felett. Amellett, hogy a qigong torna tökéletesen megtisztítja az elmét és segíti a stressz leküzdését, a qi felhalmozódása és kezelése segíthet a titkos kívánságok teljesítésében, mivel lehetővé teszi azok jobb megjelenítését azáltal, hogy gondolataikat az űrbe továbbítják.
A torlódás alapelvei
Nem elég a Chi-energiát érezni és „megszelídíteni”, képesnek kell lennie arra, hogy felhalmozódjon, majd a helyes irányba irányítsa. A vitalitás felhalmozására csak két egyszerű gyakorlatot gyakorolnak. Ezeket naponta, legalább 15 percig kell elvégezni. Ha elegendő energia lesz, az ember ezt meg fogja érezni az állapotának megváltozásával.
Az első gyakorlat a speciális légzés. Ennek elsajátítása nagyon egyszerű: lazítson bármilyen helyzetben (ülő, fekvő), lélegezzen be, majd azonnal lélegezzen ki. A légzés folyamatában a gyomor vesz részt, nem a mellkas. Minden gondolatnak csak magára a folyamatra kell összpontosítania, és nem más dolgokra. Egy ilyen gyakorlat 5-10 percet igényel.
A második gyakorlat a kezét foglalja magában, mivel a tenyerekben és az ujjakban van a legjobban a qi energia áramlása. Ehhez emelje fel a jobb kezét az arcodra, engedve le a tenyerét a földre. A bal kezét ekkor a mellkas szintje alatt, a tenyér felfelé tartásával kell tartani. Ebben a helyzetben el kell látnia egy nagy tűzgömböt, amely a tenyér között helyezkedik el, miközben egyidejűleg figyelemmel kell kísérnie a lélegzetet, és teljes mértékben rá kell koncentrálnia.
Hogyan fejlesztjük a kínai qi energiát?
Az élet energiájával való munka mindenki számára elérhető, mert része mindennek. A Qi felhalmozására irányuló gyakorlatok megtanítják, hogyan kell jobban érezni, de gyakran ez nem elég.
A Qi energia felébresztése az alábbiakon keresztül történik:
- megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás;
- rendszeres testmozgás
- meditáció.
Egy másik fontos feltétel az, hogy az embernek összhangban kell állnia magával és a körülötte lévő világgal. Ez elősegíti a meditációt és a qigong gyakorlatokat.
Életépítő gyakorlatok
A Qigong lassú és sima mozgást, a légzési folyamatra koncentrálást és az elme felszabadítását igényli a gondolatokhoz.
Az egyik alapvető módszer: álljon egyenesen, tegye előre a jobb lábát, tegye hátra a bal lábát, enyhén hajlítsa meg térdét, és ezáltal rugós mozgást végezzen. Emelje fel jobb kezét vállmagasságba, kinyitva a tenyerét az ég felé. Húzza előre a baloldalt mellkas szintjén, a tenyerét is kinyitva. Ebben a helyzetben maradjon néhány percig, gondosan figyelve a légzését.
Egy másik hatékony gyakorlat: álljon egyenesen, a lábak szélesebb, mint a vállak, és térdre hajlítva. Ülj le egy kicsit, emelje fel kezét mellkas szintre, és képzelje el, hogy van benne labda. Szellemileg mozgassa a labdát a karjainak forgatásával. Koncentrálj a légzésre.
elmélkedés
A meditáció segít növelni az energiaszintet. Ehhez térdezzen le, majd engedje le a medencét a sarokig. Helyezze a kezét maga elé, tenyerét felfelé fordítva és a középső ujját a hüvelykujjával összekötve. Csukja be a szemét, nyomja meg a nyelvét az ég felé, és képzelje el, hogy egy ember fá válik, gyökerei mélyen a föld alá kerülnek, és az egész földgömböt körülveszik. Az energia érezéséhez el kell látnod, hogyan áramlik át a lábgyökér a testbe a talajból.
Minden nap 20 percig el kell végeznie az ilyen meditációt. Ez segít megtanulni érezni és irányítani a Qi energiáját, emellett ez a gyakorlat pszichológiai kényelmet nyújt, enyhíti a stresszt és az álmatlanságot.
