Homokóra ⏳: arányok, az öltözködés, a testmozgás és az étrend, hogy megfelelő legyen

A női alaknak ezt a verzióját tekintik ideálisnak. Divattervezők a világ minden tájáról. A közismert 90-60-90 paraméterek csak a homokóra formáját képviselik.

Hogyan néz ki a homokóra?

A vitatott női alak típusát nagyon egyszerű kiszámítani és meghatározni. Az ilyen lányoknál a mellkas és a csípő kerülete általában megközelítőleg azonos, a derék kegye egyértelműen megkülönböztethető. Ideális esetben a vállak szélességének pontosan meg kell egyeznie a medence ugyanazon paraméterével. Ugyanakkor a tisztességes nem különféle természeti paraméterekkel rendelkező képviselői: magas és alacsony, pufók és vékonyak lehetnek a „homokóra” típusúak. Megkülönböztető tulajdonságai konvex fenék és mellek, amelyek nagyobbak, mint az "egység".

Számos szempont segíti az egyes lányokat annak megértésében, hogy valóban ő-e egy ilyen alak tulajdonosa:

1. A vállak és a csípő egyenletes kerülete.
2. A derék legalább negyedével keskenyebb, mint a csípő.
3. Ha további kilogrammot vesz fel, az egész test térfogata egyenletesen növekszik, de a derék még mindig jól látható.

A statisztikák azt sugallják, hogy az ideális arányok tulajdonosai nagyobb valószínűséggel, mint mások. De még a további kilogrammok mellett is az X sziluettje lehetővé teszi a fiatal hölgy számára, hogy nőiesen és harmonikusan néz ki.

Jellemzők és arányok

A homokóra alakú lányok általában az ellentétes nem képviselőitől érzik magukat a legnagyobb bókokkal, mivel az ilyen paramétereket ideálisnak tekintik. A modern tervezők a tulajdonosok számára készítik a legjobb ruhájukat, ám még ruhák nélkül is, a homokóra figura nőies és vonzó.

• Mint fentebb megjegyeztük, az első dolog, amely felhívja a figyelmet magadra, a vékony derék.
• Az ilyen ábra felső és alsó része tökéletesen harmonikus.
• A csípő hajlítása kiemelkedő, de ezen a területen nincs észrevehető súly.
• A tárgyalt paraméterekkel rendelkező lányok általában vékony lábakkal, vékony karokkal, elegáns váll- és nyakkivágással rendelkeznek.

Ebben az esetben az arányokat nem feltétlenül kell ápolni 90/60/90. A homokóra tartalmaz továbbá a 100/75/100 és akár 130/90/130 paraméterekkel rendelkező értékeket is. A lényeg az, hogy a derék sokkal keskenyebb volt, mint a csípő, és a vállaknak nagyjából azonos szélességűnek kell lenniük velük.

Ennek a számnak az egyik érdekes vonása, hogy a testzsír egyenletesen oszlik el az egész testben. Ennek eredményeként még egy homokóra paraméterrel rendelkező teljes nő is nagyon nőies és vonzó. Ha az „X” lány próbál fogyni, akkor a csípője továbbra is az alak kiemelkedő része.

Annak ellenére, hogy a homokóra paramétereit a női test ideális formáinak nevezik, vannak hátrányaik is. Például úgy tűnik, hogy az „X” alakú alacsony nők mindig rövid lábakkal rendelkeznek. Természetesen ez könnyen helyesbíthető a megfelelően kiválasztott ruhákkal, és ami a legfontosabb - cipővel. Az elegáns, magas sarkú cipő nemcsak növeli a növekedést, hanem vonzóbbá teszi a sétát is. Egy másik hátrány, amelyet már fentebb említettünk, az „X” számú nők hajlama túlsúlyra.

Teljes X ábra

A homokóra paramétereivel rendelkező fiatal hölgyek nagyon szerencsések, mivel szinte nem rontják el őket további font. Még nagyon pufók is, látványosak. A vékony derék, amely megmarad a tárgyalt ábra bármely paraméterével, lehetővé teszi, hogy még szorosan illeszkedő ruhákat és egyéb ruhákat is viseljen, amelyeket nehéz táplálni.

Annak érdekében, hogy testük jobban illeszkedjen, az „X” alakú nőknek olyan sportokkal kell foglalkozniuk, amelyek a legtöbb problémás területet azonnal megterhelik, és nem csak egyet. Például úszás, jóga, nyújtás stb.

Mit kell viselni: sziluett, ruházati stílusok, szövetek

A ruhák kiválasztásakor a tárgyalt testtípusú lányoknak elsősorban vékony derékukra kell koncentrálniuk. Ez a legelőnyösebb részük és a fő ütköző. Természetesen, hogy hogyan kell öltözni, minden fashionista maga dönt, figyelembe véve a saját ízlését és preferenciáit. De érdemes meghallgatni a szakemberek tanácsát.

• Ha maguknak választja a felsőruházatot, el kell hagynia a terjedelmes, nagy és hosszú bundákat, kabátokat. Az ilyen ruhák „megeszik” a növekedést, kínosnak és baglynak néznek ki. Sokkal jobb az elegáns kabátok, kabátok, amelyeket övvel és övvel egészítenek ki. Ha bundát választanak, legyen rövidebb és övmodell is.
• A ruhát a homokóra figura kiválasztásakor a fashionistanak meg kell sétálnia. Az „esetek” modellek a vitatott arányok alapján néznek ki a legjobban. Segítséget nyújtanak a teljes fiatal hölgyeknek, hogy elrejtsék számos apró alakú hibát. Egy másik sokoldalú lehetőség a buja és karcsú "X" nők számára egy trapéz ruha. Ennek a modellnek a teteje bármilyen lehet. De jobb, ha a térdnél nem alacsonyabb hosszúságot választ, különben fennáll annak veszélye, hogy vizuálisan "táská" alakul.A bevonattal ellátott ruhák lehetővé teszik a tökéletes női sziluettjű lányok számára, hogy hangsúlyozzák a gyönyörű mellkasot, a vállvonalat és a nyakot. Ilyen rövid ruhát viselhet még az alacsony, teljesen fiatal hölgy is.
• Az „X” alak szoknyait is a derékra helyezve kell választani. Például egy ceruzamodell, a buja lehetőségek vékony vagy széles övvel, valamint a népszerű „napfény” is megfelelőek. Ez utóbbi opciót akkor lehet a legjobban választani, ha egy tenyér maximális hossza a térd alatt van.
• Ha irodai nadrágot választ, érdemes figyelni a magas derékú, klasszikus egyenes vágású modellekre. De jobb, ha azonnal elhagyja azokat a lehetőségeket, amelyek szorosan illeszkednek a csípőhöz. Ez vonatkozik a farmerre is. Az ilyen nadrágok közvetlen modelljei, magas sarkú cipővel kombinálva segítik az ábra előnyeinek hangsúlyozását.
• Blúz, kardigán, kardigán és más felső felválasztásakor kerülje a túl szorosan illeszthető lehetőségeket. Ellenkező esetben a kép ennek eredményeként lágynak tűnhet. De az „X” alakú nők számára a sifon blúzok bármilyen stílusú széles ujjú, illatú blúzok, illesztett és kissé hosszúkás kabátok tökéletes.

Testmozgás és diéta az alkalmasság érdekében

Annak érdekében, hogy alakja mindig tökéletes formában maradjon, ne felejtse el a megfelelő táplálkozást és a speciális gyakorlatokat. Ha meg kell szabadulni a túlsúlytól, csökkentenie kell az étrend kalóriatartalmát kb. 1550-1600 kcal-ra. A karcsúsító lány étlapjának alapja a gabonafélék a vízen, párolt hús- és halételek, tört zöldségleves, szárított gyümölcsök, valamint friss gyümölcsök, zöldségek és bogyók.

Jobb, ha minden mono-diétát azonnal elutasítunk. A táplálkozási nőknek teljesnek és változatosnak kell lenniük.

Ami a gyakorlatokat illeti, az összes izomcsoportot ki kell dolgozniuk, mivel a homokóra figura tulajdonosának extra kiló van az egész testben egyenletesen elosztva. A legjobb, ha kapcsolatba lép egy profi edzővel, és kérdezi a körgyűrű tervét. Legyen benne guggolás, pull-up, push-up, „olló”, bár és egyéb hasznos gyakorlatok.

A homokóra alakja lehetővé teszi a lányok számára, hogy tökéletes erőfeszítéseket tegyenek sok erőfeszítés nélkül. Csak meg kell próbálnia kiválasztania a megfelelő ruhásszekrényt, anélkül, hogy a kisebb hibákra összpontosítana.