Hány kalóriát éget egy bár legalább egy perc alatt, az edzés előnyei

Azokat, akik fogyni akarnak, és az ábrát szembetűnőbbé teszik, érdekli az a kérdés, hogy hány kalóriát éget a bár. Ez egy univerzális edzés, amely növeli a vitalitást és az izomtónusot, ...

Homokóra ⏳: arányok, az öltözködés, a testmozgás és az étrend, hogy megfelelő legyen

A női alaknak ezt a verzióját tekintik ideálisnak. Divattervezők a világ minden tájáról. A közismert 90-60-90 paraméterek csak ...

Hány kalóriát éget el egy óránkénti és km-es séta, hogyan lehet növelni a fogyasztást ...

A séta mindenki számára elérhető sport. Fogyáshoz is választható. Az alábbiakban bemutatjuk, hogy hány kalóriát éget el járás. A séta előnyei Az egyik leg ...

10 gyakorlat a kezére, hogy a bőr ne lógjon fel

A bőr tónusa közvetlenül függ az izomrostok rugalmasságától. A nők számára hasznos megtanulni, hogyan kell gyakorolni a kezét úgy, hogy a bőr ne lógjon ki. A kéz bőrének megereszkedésének okai ...

Hány kalóriát költ egy nap egy személy: kalória-kiadások nyugalomban és pihenés közben ...

Extra tömeg - ez nem az az energia, amelyet a testtel táplálkozással kell eltölteni. A fő költség a szív, a máj és a tüdő munkája, tehát még ...

Szójafehérje-izolátum: mi az, előnyei és káros hatásai, hogyan lehet fogyni és ...

A sporttáplálás, beleértve a szójafehérje-izolátumot, a súlycsökkentésre vagy az izomépítésre irányuló edzés szerves részévé vált. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a testet, ...

Hogyan távolítsuk el a zsírt a hasból: gyakorlatok, 5 hatékony módszer otthon, táplálkozási jellemzők

Sok ember érdekli, hogyan lehet megfizethető, természetesen egyszerű, de hatékony módszerekkel eltávolítani a zsírt a hasból. A derék vékonyá tételéhez be kell állítania az egészséges táplálkozást és ...

Hogyan távolítsuk el a gyomrot és az oldalakat otthon: a leghatékonyabb gyakorlatok és étrend ...

A túlsúly problémája nemcsak a megjelenést érinti. A túlsúlyos emberek gyakrabban betegek, kevésbé nehézek, és a 2. típusú cukorbetegség kockázatának vannak kitéve. Oldja meg a problémát ...

Hastánc kezdőknek: hogyan lehet megtanulni hastáncot táncolni otthon

Egy titokzatos, elbűvölő hastánc mindig vonzza a nézők figyelmét. A guruja táncos egy ismeretlen országba vezette őket, amelynek szégyen és mennyei örömök vannak. Minden nő álmodik ...

Hány kalóriát éget el futás közben, hogyan lehet növelni az energiafogyasztást egy futás közben

Mindenki, aki testét alakítani akarja, gondolkodik a kocogás megkezdésén. Hány kalóriát éget el futás közben? Sajnos nem annyira, de mi ...

A has vákuuma: hogyan lehet helyesen elvégezni a testmozgást - technika kezdőknek, előnyök, ellenjavallatok, fotók ...

Az emberek arra törekednek, hogy egy tökéletes figurát vésett derékkal és elasztikus sajtolással érjék el, anélkül, hogy kimerülnének magukat az edzőteremben tartott hosszú edzésekkel. Az erőfeszítések azonban nem mindig megtakarítják ...

Hogyan lehet rövid idő alatt eltávolítani a gyomrot: egy étrend jellemzői, 10 hatékony testmozgás és 3 további ...

Sok ember szembesül a testzsír problémájával a test különböző részein: derékon, csípőn, állon, gyomoron stb. A legtöbb nő és sok ...

Tesztoszteron Enantát: használati utasítások, javallatok és ellenjavallatok, mellékhatások, anabolikus szteroid analógok

A szteroidok szilárdan beépítették magukat a testépítésbe, mint hatékony eszköz az izomtömeg megszerzéséhez. Ezen gyógyszerek használata lehetővé teszi a sportolók számára, hogy a lehető leghamarabb kiváló teljesítményt érjenek el. Egy ...

Két jóga: könnyű és nehéz pózok kezdőknek és haladóknak, a párjóga előnyei, ...

A jóga növekvő népszerűségével a gyakorlat új területei fejlődnek. Az egyik a jóga kettő számára. Az ilyen tevékenységek lényege a szellemi megvilágosodás elérése ...

Szahadzsa jóga: a szellemi mozgalom vezetőjéről, a jógagyakorlat leírásáról és lényegéről

A keleti emberek évezredek óta élete nagy részét a jóga és más szellemi gyakorlatok tanulmányozására szentelték. Manapság sok új ...

Jóga függőágyakban (aeroyoga, antigravitáció): előnyök és ellenjavallatok, tevékenységek típusai

A jóga a legjobb választás azoknak az embereknek, akik a testüket és elméjüket rendezni akarják. Ha a klasszikus hatha jóga túl unalmasnak tűnik, akkor odafigyelhet ...

Yantra jóga - tibeti jógamozgalom: A gyakorlat története és leírása

A Yantra jóga az egyik legrégebbi tibeti gyakorlat, amely buddhista hagyományokon alapszik. A dzogcheni tanítás második szakaszára, Longde-re utal (a Távolság fejezetre). Ez az irány ...

Jóga a hátra és a gerincre: otthoni gyakorlatsor kezdőknek, ellenjavallatok

A gerinc egészségének - a fő "oszlopnak", amely biztosítja az izmokat és az emberi test részlegeinek normál állapotát - állandó és folyamatos ellenőrzés alatt kell állnia. Ez különösen igaz ...

Bhakti jóga: mi az, az Isten iránti szolgálat és odaadás gyakorlásának célja és lényege

A Bhakti-jóga egyedülálló jógiás gyakorlat, amely nem magára az emberre irányul, hanem a Legfelsőbb Személy szolgálatára irányul. Az irány lényege az Isten iránti szeretet felfedezése és ...

Fitness jóga: mi ez, egy gyakorlati sorozat kezdőknek, a fogyás előnyei

Ha a közelmúltig mindenféle keleti gyakorlat valami érthetetlennek és titokzatosnak tűnt a modern laikus számára, ma a jógaórák egyre népszerűbbek. Azok számára, akik ...

Hatha jóga: mi ez, gyakorlatok kezdőknek, a legelső pózok, előnyök, ellenjavallatok az osztályokra ...

Az ősi eredet ellenére a jóga gyakorlatok még a századunkban sem veszítik relevánsaikat, amelyeket a technológiai felfedezések rontottak el. Az egyik leghíresebb és legnépszerűbb úticél, ...

Jóga nidra - mi ez: a jóga alvás gyakorlatának leírása, az alapkomplexum, videó

A jó egészséges alvás a test és az idegrendszer helyreállításának kulcsa. A jóga nidra –... elősegíti a test előnyeinek megerősítését és normalizálja az ember pszicho-érzelmi állapotát.

Kundalini jóga: mi ez, alapkoncepciók, gyakorlatok kezdőknek, mi az előnyeik és mi ...

A jóga órák az egyik leghatékonyabb módszer a test és az elme közötti harmónia elérésére. A jóga területén számos terület létezik, különféle célokat követve. Kundalini jóga - ...

Zsineggyakorlatok: a leghatékonyabb gyakorlatok a hosszanti és keresztirányú zsinórra nyújtáshoz a ...

A zsinegön ülni nem olyan nehéz, mint szokásos gondolkodni. De nem sokan tudják, hogy az ilyen rugalmasság nem csak a többi benyomását segíti ...

Nyújtás zsineghöz: gyakorlatok sorozata kezdőknek nyújtáshoz, keresztirányú és hosszanti zsinegig

A zsinegön ülni nem könnyű feladat. Ennek a trükknek a végrehajtásához rendszeres edzésre van szüksége, amelynek célja a dolgozó izomcsoportok és szalagok felkészítése. A komplexum fontos része ...

Kreatin-monohidrát: Hogyan kell bevenni a port és a kapszulákat

A kreatin-monohidrát megbízható asszisztens az edzés során. Ez a sportkiegészítő javítja az erőt és az állóképességet, segítve a nehezebb és erősebb edzést. Minden sportoló ...

Fitness bárok: típusok, összetétel, kalória, előnyök és kár, BZHU

A legelső fitneszrudakat a gyógyító táplálkozás egyik elemét a 20. század elején az orvos fedezte fel M. Benner orvos. Most a népszerűség csúcsán vannak ...

Az arcon található pikkelysömör: a betegség kezelésének módjai, okai és tünetei

A psoriasis egy nem fertőző etiológia autoimmun betegsége, amely a bőr kifejezett reakciójával nyilvánul meg gyulladás, bőrpír és hámlás formájában. A betegség ideje alatt periódusokat észlelnek ...

Gainer vagy fehérje - ami jobb az izomtömeg megszerzéséhez, mint különböznek egymástól, ellenjavallatok

A legtöbb kezdő sportoló nem tudja, melyik a jobb: gainer vagy fehérje. Az izom normál növekedéséhez mind az első, mind a második szükséges. A növekedés alapvető feltételei ...

Kreatin-monohidrát: mire használják, hogyan kell bevenni, a sport étrend-kiegészítő előnyei és hátrányai ...

A kreatin-monohidrát különleges helyet foglal el a sportkiegészítők között. A gyógyszer a mai napig meglehetősen népszerű sportolók körében. Ez lehetővé teszi az izomtömeg növelését, növeli az állóképességet ...

5 tibeti gyöngy: tibeti gimnasztika, gyakorlatok sorozata

Az "5 tibeti gyöngy" évek óta bölcs szerzetesek által tesztelt. És a múlt század közepétől az egész világ megpróbálta átalakítani őket mindennapi szokásukba, gyógyítva ...

Súlycsökkentők: hogyan kell bevenni a súlycsökkentőket, a táplálékkiegészítők káros hatásait és előnyeit

Minden férfi, sőt egy nő is egy gyönyörű testről álmodik, megkönnyebbülés izmaival! Sokan meg vannak győződve arról, hogy a fogyás sokkal könnyebb, mint ahogy lemondnak.

7 jó ok, amiért sok ember folyamatosan fáradt

Egy „törött” állapotban dolgozik, és azt gondolja, hogy ennyi azért, mert ma kevesebb, mint fél óra aludtál, mint általában? Valójában ...

7 szabály, amelyek segítenek a lapos has elérésében

Szeretne gyorsan lefogyni, lapos hasüreget és abs-t szerezni? Ez messze nem könnyű feladat. De elérhető. Van néhány egyszerű szabály, amelyeket elérhet megfigyelésével ...

Gainer: mi ez, hogyan kell helyesen venni a súlygyarapodás érdekében

Az interneten az egészséges életmód előmozdítása erősen gyökerezik. Ha korábban csak az erősebb nem brutális képviselői „húzták a vasat”, ma ma mindenki, aki követi őt ...

Fehérjebárok: az előnyök és kár, hogyan kell enni a fogyáshoz, a legjobb proteinbárok áttekintése

A fehérjerudakat eredetileg azoknak a sportolóknak szántak, akiknek szükségük volt izomtömeg növelésére.De az idő múlásával snackként kezdték őket használni, és néha helyettesítették őket ...

szépség

egészség

receptek