A folsav, a folacin vagy a B9-vitamin az emberi test által termelt vegyület, amely bizonyos élelmiszerekben is megtalálható. Ezt az enzimet először a 20. század elején írták le, és eredetileg a tudós neve Wils-faktornak nevezte. Válaszok a kérdésekre: miért van szükség a vitaminra, és hogyan lehet a folsavat a javasolt anyagba bevinni.
Anyagtartalom:
Miért szükséges a folsav nőknek és férfiaknak?
A kis foltos folacinok szintézisét a vastagbél végzi. A sejtekkel való kölcsönhatás során az enzim biológiailag aktív vegyületté alakul, amely az aminosavak előállításához szükséges.
Ezenkívül ez az elem részt vesz az ilyen folyamatokban:
- sejtosztódás;
- fehérjék asszimilációja és feldolgozása;
- a leukocita- és glükózszintek normalizálása;
- a hemoglobin egyensúly fenntartása;
- vörösvértestek előállítása;
- savszintézis;
- az idegrendszer működésének helyreállítása;
- a szívműködés és az érrendszer működésének támogatása;
- az emésztés javítása;
- immunitás stimulálása;
- vitaminok és ásványi anyagok asszimilációja;
- az örökletes tulajdonságokért felelős DNS és RNS képződése.
A B9-vitamint felnőtteknek és gyermekeknek írják elő vashiányos anaemia és leukémia, emésztőrendszeri rendellenességek, valamint számos egyéb rendellenesség esetén.Ezenkívül a folacin szedése kötelező intézkedésnek számít a következő helyzetekben:
- koncepció tervezése;
- a terhesség korai szakaszában;
- endokrin rendellenességek;
- epilepszia;
- a B-vitamin hiányának jelei
Mivel ezt az anyagot az emberi sejtek rosszul felszívják, és a szervezet kis mennyiségben termeli, ennek hiánya miatt szenvedő embereknek nemcsak az étrendet kell kiegészíteniük B9-vitamint tartalmazó termékekkel, hanem tablettákban vagy más adagolási formákban is meg kell inniuk ezen alapuló gyógyszereket.
Napi igény
A napi folacin-szükséglet az emberek különböző kategóriáiban különbözik. Ez nem csak a kortól függ, hanem a beteg egyéni tulajdonságaitól is.
Az egyes csoportok fogyasztási volumene a következő:
- gyermekek - 1,5-3 mg;
- felnőttek - 4 mg;
- terhes nők - 6 mg;
- szoptató anyáknak - 5 mg.
Egy jegyzethez. A sportolók és a súlyos testmozgást gyakorló embereknek több B9-vitaminra van szükségük. Ezekben az esetekben az adagot egyénileg kell kiszámítani.
A B9-vitamin hiány és jelei
A folsav hiánya miatt számos fontos sejtfolyamat lezajlik.
Ez a feltétel a következő tünetekkel nyilvánul meg:
- az emésztőrendszer megsértése;
- anémia;
- fejfájás;
- érzelmi szorongás;
- csökkent teljesítmény;
- álmatlanság;
- csökkent figyelem;
- bontás;
- alvászavarok;
- fogyás
- bőrgyógyászati problémák.
A B9-vitamin-hiányos nők a bőr, a körömlemezek és a haj állapotának romlását észlelik, és gyakran korai szürke haj jelenik meg. És ha terhesség alatt hiányzik a folsavból, ez negatívan befolyásolja a várandós anya jólétét, és ezeket a tünetek fejezik ki:
- tehetetlenség és szédülés;
- kínos hányinger és hányás;
- széklet rendellenességek.
A folsav elősegíti a gyermekek normális fejlődését, és ha ez az enzim nem elég, számos hiba és rendellenesség jelentkezik. Ha a gyermek étvágytalanságokkal, gyengeséggel és apátiaval jár, gyakran az oka a B9-vitamin hiánya.
Tudod? A folátokat a sejtek sokszor többször fogyasztják el, amikor valaki alkoholt fogyaszt, dohányzik, nem figyeli meg az alvási szokásokat, és gyakran stresszállapotban van. Ezenkívül egyes gyógyszerek befolyásolhatják az enzim szintjét a szervezetben.
Sok betegnél felmerül a kérdés, hogy valószínű-e a B9-vitamin túladagolása. Ennek az anyagnak az egyedisége abban rejlik, hogy feleslege a szervezetből ürül ki annak károsítása nélkül. A folsavat tartalmazó gyógyszerek visszaélése azonban ezeket a problémákat fenyegetheti:
- keserűség és fémes utóíz a szájban;
- emésztési rendellenességek és hasi görcsök;
- hányinger és hányás
- fokozott gázképződés;
- veseelégtelenség;
- ingerlékenység és álmatlanság;
- zavarok a szív munkájában;
- fokozott rohamok epilepsziában szenvedő betegeknél.
Ha a B9-vitamint tartalmazó termékek használata eredményeként ezek a tünetek jelentkeznek, otthon a következőket veheti:
- Igya meg az áldozatot nagy mennyiségű forralt vízzel.
- Provokálja a hányást a nyelv gyökerének megnyomásával.
- A gyomormosás után adjunk betegnek aktív szenet vagy más szorbenst.
Sürgős intézkedések meghozatalakor fel kell hívnia a mentőszolgálatot.
Milyen termékeket tartalmaznak
A sejteket folsavval feltöltheti nemcsak az azt tartalmazó komplexek felvételével, hanem az étrend gazdagításával különféle gyógynövény- és zöldségfélék fajtáival, nevezetesen:
- bármilyen káposzta;
- spenót;
- petrezselyem és csalán;
- mentalevél;
- saláták;
- cékla;
- sárgarépa;
- paradicsom.
A folacin jelentős mennyiségű ilyen gyümölcsöt tartalmaz:
- citrusfélék;
- banán;
- kajszibarack mindenféle.
Az állati termékekben a folsav valamivel kevesebb, de ennek ellenére elegendő ahhoz, hogy a sejtek megfelelő mennyiségben kapják meg őket.
Ennek az elemnek a forrásai a következők:
- a máj;
- tojássárgája;
- hús és baromfi;
- hal és tenger gyümölcsei;
- tejtermékek.
Egyéb olyan termékek, amelyek segítik a testben a folsav-hiány megszüntetését:
- hüvelyesek;
- gabonafélék;
- diófélék;
- teljes kiőrlésű liszt;
- élesztőt.
Ha helyesen szervezi az étrendet, és nem bántalmazza a káros termékeket, az alkoholt és a cigarettákat, akkor a test folacinhiányának problémája nem merül fel.
Folacin-tartalmú gyógyszerek
Mivel a B9-vitamin természetes formájában, amelyet a test táplálékból nyer, a sejtek rosszul felszívódnak, ezért gyakran ezt az anyagot tartalmazó készítményeket kell használni.
Ezeket a következő formákban mutatják be:
- porok;
- tabletták;
- drazsék;
- cseppek;
- injekciós oldatok.
A következő gyógyszereket tekintik a legnépszerűbb gyógyszereknek, amelyek célja a sejtek folátpótlása:
- Apo-folik;
- folacin;
- Folio.
A terhesség tervezésekor és az első hónapokban a következő pénzeszközöket javasoljuk:
- Terhes terhesség alatt;
- Multi-Tabs perinatális;
- Tizenegy.
Egy jegyzethez. A fogamzás előkészítésének szakaszában a folsavat mindkét partner esetében javallják.
Hogyan kell szedni a B9-vitamin gyógyszereket a terhesség tervezésekor?
A Folacin segít fenntartani a vér hemoglobin egyensúlyát, ami csökkenti a vetélés esélyét. Ez az enzim felelős a magzat képződéséért is, és különösen a szervek fektetésekor szükséges. Ezenkívül folátokra van szükség a DNS szintéziséhez, és ezért néhány hónappal a fogantatás előtt a B9-vitamint nem csak a várandós anyának, hanem férjének is megmutatják.
A tervezési szakaszban a nőknek napi 1-2,5 mg anyagot írnak elő, férfiaknak - 2-4 mg. Ugyanakkor a szakemberek ritkán szigorúan követik a használati útmutatót, és minden egyes esetben külön-külön írják elő az adagolást és az adagokat.
Megengedett a B9-vitamin mennyiségének növelése fogamzás előtt, ha a beteg:
- depressziós vagy krónikus stressz állapotban van;
- aktívan részt vesz a sportban;
- túlzott fizikai erőfeszítésnek kitéve;
- emésztőrendszerrel kapcsolatos problémák.
És az ajánlott adagot is növelik, ha a nő hosszú ideig ivott fogamzásgátló gyógyszereket. A férfiak esetében megnövekedett folsavmennyiséget írnak elő a nem kielégítő spermogrammi eredmények miatt.
Kölcsönhatás más anyagokkal
Számos olyan gyógyszer létezik, amelyek aktív összetevői befolyásolhatják a folsav egyensúlyát és felgyorsíthatják annak kiválasztását.
Ide tartoznak a következő csoportok gyógyszerei:
- bakteriosztatikus antibiotikumok;
- antiprotozoális szerek;
- savkötők;
- kortikoszteroidok;
- orális fogamzásgátlók;
- görcsoldók.
És a B9-vitamin felszívódásának romlása az ilyen vegyületeket tartalmazó gyógyszereket is érinti:
- szulfonamidok;
- polimixin;
- chloramphenicols;
- tetraciklinek;
- fenitoin;
- etanol.
Ha a betegnek e csoportok gyógyszereit vagy a felsorolt összetevőket tartalmazó gyógyászati készítményeket kell szednie, a folsav helyett kalcium-folinátot írnak elő.
Ellenjavallatok és mellékhatások
A folacin-alapú gyógyszerkészítmények szedése jelentős károkat okozhat az egészségnek, a következő körülmények között:
- jóindulatú vagy rosszindulatú daganatok jelenléte;
- a B-vitaminok emészthetőségének megsértése;
- alacsony kobalaminszint (B12-vitamin);
- anyagcsere-rendellenességek;
- felesleges vastartalmú komponensek;
- intolerancia a gyógyszer komponenseivel szemben.
A folsav-alapú gyógyszerek általában nem okoznak mellékhatásokat, mivel ez az anyag nem idegen az emberi test számára. A gyógyszerek összetétele azonban gyakran tartalmaz szintetikusan kifejlesztett B9-vitamint, amely allergiás reakciókhoz vagy ilyen kellemetlen megnyilvánulásokhoz vezethet:
- felfúvódás;
- fájdalom és fájdalom a gyomorban;
- hányinger és hányás;
- széklet rendellenességek;
- a légzőszervek működési zavara (nagyon ritka).
A folátokat tartalmazó gyógyszerek túladagolása ugyanazokkal a tünetekkel jár. Ha a betegség romlik a B9-vitamin termék használata miatt, akkor abba kell hagynia a szedését és orvoshoz kell fordulnia. Lehet, hogy módosítania kell az ütemtervet vagy az adagot.
Mint minden nyomelem, a folsav akkor is előnyös, ha nincs hiány vagy túlzott mennyiség. Ellenkező esetben a szervezet hibás működése fenyeget, ami súlyos megsértésekhez vezethet.
