Gyümölcs saláta joghurttal - 10 recept

Korunkban a tradicionális süteményeket desszertként senki sem fogja lepni, de a joghurtos gyümölcs saláta alternatívája lesz az ünneplés ünnepi végének. Ez a bánásmód felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt vonzó. Ezen felül a könnyű desszert előnyei sokkal többet fognak elérni, mint egy sütemény vagy torta.

Valójában alacsony kalóriatartalommal - az étel telített nedvességgel, rosttel, vitaminokkal és nyomelemekkel, amelyek annyira szükségesek az egészséges és energikus élethez.

Az alábbiakban megvizsgáljuk a 10 legfinomabb és legkönnyebben elkészíthető salátát, amelyek a legkényelmesebb ínyencek számára is vonzóak lesznek.

Gyümölcs saláta barackokkal és joghurttal

A desszerthez 100 g friss barackot, szamócát és cseresznyét kell bevennie; azonos mennyiségű joghurt adalékanyagok vagy nehéz tejszín nélkül és egy kis porcukor. Az összes gyümölcsöt alaposan le kell mosni és szárazra törölni kell. Ossza fel a kajszibarackot két felére, vegye ki a magokat, majd apróra vágja. Hámozza meg a szamócát a dugványokról és vágja 4-6 részre. A cseresznye felosztható két részre, és távolítsa el a magokat.

Helyezze a gyümölcsöt egy mély tálba, és keverje össze. Tetejére joghurtos. Ha szükséges, apríthatja porcukorral. A salátát kicsi tálakban történő elkészítése után mind a közös edényen, mind részletekben tálalhatja.

Hogyan készítsünk desszertet egy gyermekkártya számára?

Néha szinte lehetetlen, hogy a gyerekek legalább egy szelet almát vagy narancsot esznek. Bár mindenki tudja, hogy nagyon hasznosak. Mit mondhatunk a tejtermékekről? A szülők segítségére lesz egy egyszerű és hasznos recept a gyermekek számára készült gyümölcs saláta számára.Ezenkívül egy ilyen desszert elkészíthető az ünnepre.

4-5 adaghoz szüksége van:

• 3 nagy alma;
• 3 banán;
• 4 kiwi
• 3 körte;
• 5-6 evőkanál bármilyen joghurtot;
• porcukor;
• több szál menta;
• kemény sütőmarók.

Az összes gyümölcsöt alaposan meg kell mosni és meg kell hámozni. Ezután kb. 0,5–0,7 cm széles lemezekre vágjuk. Ezután vágja ki a figurákat fém formával. A banánt körökre lehet vágni.

Ha nincsenek speciális eszközök, akkor gyémántot vagy háromszöget kell kézzel vágni. Használhat apró, kerek tárgyakat, például kis sapkákkal. Ezután az egész salátát ilyen mini körökbe kell vágni. A lényeg az, hogy a tányér tartalma különbözik attól, amit a gyermek minden nap lát.

Ezután a szeletelt gyümölcsöt finoman össze kell keverni, és joghurttal fűszerezni. Rendezzük a kapott keveréket egy tálba, összetörjük porcukorral, és körezzük mentalevelekkel.

Egyszerű gyümölcs saláta joghurttal

Ahhoz, hogy egy közönséges étel királyi kinézetűvé váljon, elegendő, ha gyönyörűen tálalja. A salátához a következő összetevőkre lesz szüksége: friss közepes méretű ananász, narancs, kivi, eper, csokoládé chips, joghurt.

Ananász hosszirányban két részre vágva. Kést és kanalat használva vegye ki a húsot a bőr károsítása nélkül, és vágja kockákra. Minden eper négy részre oszlik. Hámozzuk meg a narancsot és a kivit, és szeletekre vágjuk. Óvatosan keverje össze a termékeket, hogy ne károsítsák alakjukat.

Most az ananász felében le kell fektetnie a gyümölcskeveréket, önteni a tetejére joghurtot, és összetörni csokoládé chipstel. Ez egy nagyon egyszerű, de gyönyörű desszert kész!

A "Gyümölcskínálat" főzése felvert

Amikor a vendégek a küszöbön álltak, és nem tudták előre elkészíteni a desszertet, akkor nagyon egyszerű recept készít az egyszerű alapanyagokból. A salátához konzerv őszibarackra és ananászra, mazsolára, almára, banánra és joghurtra lesz szükség. Adott esetben kivi és narancs is hozzáadható.

A friss gyümölcsöket le kell mosni és meg kell hámozni, a középső részét pedig el kell távolítani az almából. Ezután apró szeletekre vagy kockákra vágjuk. Az őszibarack és az ananász leggyakrabban már darabokra van darabolva, így csak apró részekre vághatók.

Keverje hozzá a gyümölcsöket egy nagy tálba, adjon hozzá mazsolát, és öntse rá a joghurtot. Ezután az étel az asztalnál felszolgálható.

Gyümölcs saláta tejszínes joghurttal és eperrel

Az ételhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• 100 g eper;
• 5 kajszibarack;
• narancs;
• 100 g szeder;
• 50 g porcukor;
• 100 ml krémes joghurt;
• 1 teáskanál fahéj.

Mossa és szárítsa meg a gyümölcsöt törülközővel. Hámozza meg a szamócát és vágja 4-6 részre, méretétől függően. A kajszibarackból távolítsa el a magokat és darabolja 4 részre. Húzza le a héját egy narancsról, hogy kb. l. Ezután meghámozzuk és kockára vágjuk. Adjuk hozzá az apróra vágott gyümölcshez Szederrel és keverjük össze.

Külön tartályban keverje össze a joghurtot, a porcukorot és a fahéjat, enyhén verte. Öntsük a salátakeveréket a keverékkel, és tesszük narancshéjjal.

Azonnali vitamin desszert

Télen nem mindig lehetséges, hogy egészséges termékekkel kedvelje magát és szeretteit. Ezért az egészséges vitamin-ellátás feltöltésének megbízható módja egy gyümölcs saláta elkészítése. És az összes hozzávaló könnyen megtalálható a bolti polcokon.

Két adag desszerthez a következő termékekre lesz szüksége: datolyaszilva, nagy alma, banán, tejszín (bármilyen zsírtartalmat választhat) és gránátalma. A datolyaszilva kálium-, foszfor-, A- és E-vitaminban gazdag. Ez a gyümölcs megvédi a szívet és az ereket a különféle betegségektől, javítja az agyi aktivitást. A banán sok magnéziumot és kalciumot, valamint B-vitaminokat tartalmaz, és vannak olyan anyagok is, amelyek hozzájárulnak a dopamin, azaz az öröm hormonjának előállításához. Az alma és a gránátalma vasat telít a testben, ami segít növelni a hemoglobint és javítja a vérkeringést. A természetes joghurt tartalmaz a bélműködést javító bifidobaktériumokat, valamint a csontokat erősítő kalciumot.

A főzési módszer nagyon egyszerű.Feltétlenül mossa meg az összes gyümölcsöt, meghámozza a banánt és a gránátalmát, távolítsa el a magot a datolyaszilva, és távolítsa el a magot az almából. Vágja az ételt apró kockákra, és vágja ki a magokat a gránátalmából. Keverjük össze az összetevőket, és ízesítsük joghurttal.

Gyümölcs saláta alma, banán és füge

Több ember számára készült saláta nagy részéhez a következőkre lesz szüksége:

• füge - 6-7 db .;
• érett banán - 2 db .;
• zöld alma - 2 db .;
• kókuszdió pehely - 2 evőkanál. l .;
• fél citromlé;
• 3-4 evőkanál. l. méz;
• 150 ml joghurt.

Ha a füge száraz, akkor azt először 2 órán át vízben kell áztatni, majd feldarabolni. A friss gyümölcsöt azonnal 4 részre darabolják. Az almát és a banánt hámozzuk meg, és kockára daraboljuk, meghintjük citrommal. Keverjük össze az összetevőket, adjunk hozzá mézet, joghurtot, és tetejére kókusz chipset.

Dió recept

Összetevők 4 adaghoz:

• mazsola - 50 g;
• szárított barackok - 50 g;
• dió - 6 db .;
• gyümölcs joghurt - 150-200 ml;
• banán, kiwi, alma, narancs, szilva, körte.

Párolt szárított gyümölcsöket forrásban lévő vízben 1-2 órán át, majd a szárított barackot 4 részre darabolja. Hámozza meg a diót és apróra vágja. Mossa le és hámozza meg a gyümölcsöt, apróra vágva. Keverje hozzá az összes összetevőt egy nagy tartályba, és öntse rá a joghurtot.

Paradicsomi öröm az asztalnál

Ez a desszert az év bármely szakaszában elkészíthető, de meleg időben különleges örömet nyújt.

Két adag összetevői:

• nagy alma;
• narancs (kívánt esetben két mandarint is elvihet);
• rózsaszínű szőlő - 150 g;
• fagylalt - 100 g;
• menta.

Húzza meg a narancsot a héjból és a belső válaszfalakból, apróra vágva. Távolítsa el a magot az almáról, szeletelve vágja fel, majd minden darabot ossza szeletekre. Vágja fel a szőlőt felére és húzza ki a csontokat.

Finoman keverje össze a gyümölcsöt, és helyezze el a tálat. Tegyen rá egy kanál tejszínt vagy popsikelt. Díszítsük mentalevélkel az oldalán.

Olaszul

Ehhez a salátához természetes joghurtra lesz szüksége adalékanyagok vagy ízesítők nélkül. Sokkal jobb, ha önmagában főzheti tejből és savanyúságból. A recept tartalmaz mangot, körtét, édes szőlőt (lehetőleg mag nélküli) és sajtot.

A gyümölcsöket szükség esetén mossuk, meghámozzuk és közepes kockákra vágjuk. A szőlőt felére lehet vágni, vagy egész bogyót hagyhat. Elfogadható a sajtfajta választása. Nos, ha ez lesz a nemes faj, amelynek kék penészgombája van, de mindenki más megteszi. A sajtot szintén apró kockákra vágják, és a gyümölcshöz adják. A kész salátát joghurttal kell fűszerezni, és óvatosan keverje össze.

Tálaljuk a desszertet gyönyörű zsemlében, díszítsük mentalevelekkel, vagy porcukorral kenje be.

Mint láthatja, a gyümölcssaláta elkészítéséhez nem kell nagyszerű szakácsnak lennie. Elegendő megtalálni a különféle gyümölcsök kedvenc kombinációját, és gyakrabban kényeztetheti magát és szeretteit különféle desszertváltozásokkal.