A statisztikák szerint a 30 éven felüli férfiak több mint 45% -a horkol alvás közben. Sokan még arra sem gondolnak, milyen nehéz és veszélyes ez az orvosi betegség, és milyen következményekkel járhat. Az ideiglenes horkolás szinte minden embernél megfigyelhető, leggyakrabban megfázás vagy légzőszervi vírusos betegségek, fizikai megterhelés vagy akut érzelmi stressz megnyilvánulásaként. Nem tekinthető patológiának, és idővel elmúlik. A veszély krónikus horkolás. Állandó alváshiány, álmosság, ingerlékenység a család minden tagja számára - a kisebbik a baj. A krónikus alvási szindrómában szenvedő férfiak inkább hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre, gyomorégésre, légszomjra, potenciális problémákra. Agyvérzést vagy szívrohamot hosszú távú horkolás okozhat, amelyet obstruktív alvási apnoe rohamok kísérhetnek. Ezért azonnal látogasson el egy szakemberre, derítse ki a horkolás lehetséges okait, meghatározzák a kezelési terápiás módszert és folytassa a lépéseket.
Anyagtartalom:
Mi az apnoe?
Az apnoe olyan betegség, amely alvó személy légzésmegállásával jár. A kedves szeretők észrevehetik őket, akik most ébren vannak. Alvás közben a ritmikus légzés hirtelen néhány másodpercről egy percre csökken, majd a szokásosnál hangosabban horkol, és normál módban folytatja a horkolás folytatását. Ezt az állapotot apnoe néven hívják. Az előrehaladott stádiumban akár 400 rohamat lehet megfigyelni éjszaka, amelynek teljes időtartama körülbelül 3 óra.
Minden ilyen légzési leállás álomban nagy stresszt jelent a test számára, ebben a pillanatban az összes szerv szöveteinek oxigénhiánya alakul ki. Külsőleg ezt az arc és a végtagok kék árnyalata fejezi ki. Az apnoe során a vérnyomás gyakori és rövid távú ugrása az idő múlásával krónikus magas vérnyomáshoz vezet, amely kritikus természetű, tehát az infúzióban szenvedő betegek elkerülhetetlenül kísérik a kezelést megtagadó apnoét.
Az apnoe rohamot a test részleges vagy teljes ébredése kíséri, a mély alvás fázisa zavart vagy teljesen eltűnik. Azok a férfiak, akik ezen betegségben szenvednek, egész éjjel aludhatnak a felszínes alvás szakaszában, és fáradtsággal ébredhetnek fel. Az ember nem nyugszik teljesen, fokozatosan elveszíti az egészségét. Rendszeres fejfájás, ingerlékenység, túlzott érzelmi képesség, figyelmetlenség, gondatlanság, impotencia - ez nem tartalmazza az apnoe lehetséges következményeinek teljes listáját.
A horkolás okai egy álomban
A horkolás alvó ember által kibocsátott alacsony frekvenciájú hangok kombinációja. Az orrdugány nyugodt izmai és a szájpad összehúzza a légzőrendszert, akadályozva a levegő átjutását. Hogyan viselkedni a horkolás férfiakban? Először is fontos megállapítani, hogy mi történik. Csak ez után választhat hatékony kezelési módszert. Ellenkező esetben a terápia meggyőzőtlen vagy akár ártalmas is lehet.
Olvassa el még: hogyan gyógyítható a horkolás férfiakon
Egy ember horkolhat a következők miatt:
- a nasopharynx és a szájpad veleszületett anatómiai tulajdonságai (hosszú palatine uvula, a lágyszáj izmainak hipertrofiája, kicsi állkapocs, széles nyelv);
- az orrhéj görbülete (veleszületett vagy arc trauma után);
- mandula megnagyobbodása (fertőző betegségek után);
- a garat mandula hipertrófiája (adenoidok);
- polipok (az orr nyálkahártyájának proliferációja);
- rhinitis (az orr nyálkahártyájának duzzadása, a nyálka felhalmozódása);
- túlsúly (a zsírszövetek az egész testben növekednek, beleértve a nyakot is, összenyomják a gége falait, csökkentve a légutak kiürülését);
- alkohol és nyugtatók fogyasztása, dohányzás (alkohol, nyugtatók és a dohányzás nagymértékben ellazítják az orrdugót);
- életkor okozta vagy hormonális változások a garatban (az életkorral az izmok elveszítik rugalmasságát).
Hogyan lehet megszabadulni a horkolástól egy ember számára
A legoptimálisabb kezelési módszer megválasztása a megjelenésének okától függ. A legnépszerűbbek tekinthetők - helytelen életmód, túlsúly, rossz szokások. Ebben az esetben nincs szükség orvosi beavatkozásra, a csendes és békés alváshoz elegendő az élet rendezése.
Életmód megváltoztatása, sport, táplálkozási kiigazítás
A túlsúlyhoz és a rossz szokásokhoz kapcsolódó rögeszmés horkolás kiküszöbölése érdekében fontolóra kell vennie az életmódot:
- váltson a megfelelő táplálkozásra (utasítsa el a lisztet, édes, konzerv, zsíros, adjon gyümölcsöt, zöldséget, gabonafélét az étrendhez);
- növelje a fizikai aktivitást (több séta, reggel kocogás tervezése, sportolás, ülés közben szünetek, az irodában járás);
- nem hajlandó alkoholt fogyasztani;
- leszokni a dohányzásról;
- ne igyon nyugtatót és altatót, ha szükséges, a nyugtatóknak biztonságosabbnak és természetesebbnek kell lenniük (kamilla, anyacsavar).
Orvosi kezelés
Az orrdugulás gyógyszeres kezelése csak képzett szakemberrel folytatott konzultációt követően lehetséges, mivel sok modern gyógyszer addiktív, és irritáló hatású az orr nyálkahártyájára. A rhinitis nemcsak a kezeletlen megfázás vagy vírusos betegség, hanem a szervezet allergiás reakciójának következménye is lehet (akkor az antihisztamin-terápiával párhuzamosan orrcseppeket kell bevenni).
A legnépszerűbb antihisztaminok:
- diazolin;
- Suprastin;
- tavegil;
- Klaridol;
- Klarotadin;
- Lomilan;
- Claritin;
- Telfastnak.
Orrdugulás ellen az orvosok leggyakrabban felírják:
- vazokonstriktorok (Rinonorm, Fornos, Nazivin, Nazol, Naphthyzin, Sanorin, Tizin);
- hidratáló (Aqualor, Aquamaris, Marimer);
- dekongesztánsok (Orinol, Rinofluimucil);
- vírusellenes (grippferon);
- antimikrobiális szerek (Pinosol, Bactroban);
- hormonális (nasonex);
- zöldségfélék (Sinupret).
Horkolás kiegészítők
A modern orvostudomány rendelkezésére állnak speciális eszközök és eszközök, amelyek ígéretet tesznek a horkolás enyhítésére.
Mágneses orrcsipesz, „horkolásellenes”, kis patkó alakban, egy speciális zónát hoz létre, amelynek mágneses tere vonzza a vörösvértesteket. A készülék érinti a vér egyes elemeit, ezáltal aktívabban mozog, a légutak kinyílnak, a horkolás leáll vagy csendesebbé válik. A mágneses klipnek csak akkor van pozitív hatása, ha a horkolás oka az orrdugulásban rejlik, mivel a gégere gyakorolt hatása nem érvényes.
A nasopharynx lumenének bővítésére különféle orális eszközöket használnak, különböző gyártóktól.
Három alapelv, amelyek alapján ezeket az eszközöket kifejlesztették:
- a nyelv támogatása a torokba süllyedés ellen (segít, ha a horkolás oka a hátsó alvás egy eső nyelvvel);
- az állpánttal lezárt állkapocs rögzítése (még akkor is, ha valaki a hátán fekszik, a szája nem nyílik ki, a gége izmai nem lazulnak, nincs horkolás), az eszközt szigorúan tilos orrdugulás vagy duzzanat esetén használni, előírják a horkolás megszüntetésére, elégtelenség miatt. a gégizmok rugalmassága;
- az állkapcsok nyitott állapotában tartása az eszköz fogainak közvetlenül történő rögzítésével, megakadályozva az állkapocs teljes bezárását.
Nem kívánatos az ilyen eszközök független megvásárlása és használata anélkül, hogy előzetesen orvoshoz kellene konzultálni, mivel a gátlástalan gyártók nem figyelmeztetnek a csomagoláson található speciális feliratokkal a lehetséges negatív következményekről. Csak a fogorvos tudja meghatározni az állkapocs közötti megengedett távolságot.
Megszabadulni a horkolástól műtéttel
Hogyan gyógyíthatjuk meg a horkolást egy íves orrüreggel rendelkező embernél? A konzervatív kezelés tehetetlen a veleszületett vagy az élet során megszerzett anatómiai tulajdonságokkal szemben. Sok esetben a műtéti beavatkozás megoldhat egy olyan problémát, amely néhány perc alatt a beteget és az egész családját sok éven át gyötörte.
Az orrhéj görbéjének diagnosztizálása után septoplasztikát írnak elő - alakjának műtéti megváltoztatására.
Az eljárás végrehajtásának két módja van:
- endoszkópos (endoszkóp használatával nem hagy semmilyen heg);
- lézer (lézersugárral).
A műtét utáni rehabilitációs időszak végén az ember teljes és egyenletes légzést ad vissza az orrán keresztül.
Az orrüreg rugalmasságának javítása polipokkal elősegíti azok gyors eltávolítását az alábbi módok egyikén:
- a polip sejteket lézerrel égetik és az ereket lezárják (a legkevésbé traumatikus módszer, amely gyermekek számára alkalmas, járóbeteg-alapon történik, kórházi ápolást nem igényel);
- egy kamerával ellátott endoszkóp lehetővé teszi a polipok helyének, méretének pontos meghatározását és eltávolítását az egészséges nyálkahártya sérülése nélkül;
- a polipotómát helyi érzéstelenítésben hajtják végre, vágóhurkot vezetnek az orrüregbe, a polipot elfogják és kivágják, több polip eltávolítható egy eljárással.
Adenoidok kimutatása esetén az adenoidektómia alkalmazható - a garat manduljának nyirokszövetének kimetszése, amely vízszintes helyzetben bezárja az nasopharynxot. Az eljárás után az alvás közben a normális ritmikus légzés fojtás, horkolás, köhögés nélkül helyreáll.
A mandulák eltávolítását (tonsillectomia) krónikus mandulagyulladásban szenvedő betegek számára írják elő és általános érzéstelenítés alatt végzik el.
A garat életkorával járó, hormonális vagy veleszületett rendellenességeivel a műtétkorrekciója lehetséges, beleértve a mandulák, a nád nyelvét és az ég lágy szöveteinek lézerrel, rádióhullámmal vagy krioterápiával történő kivágását.
A műtétnek számos ellenjavallata és lehetséges mellékhatása van. Ezeket figyelembe kell venni a műtét szükségességének megállapításakor.
Népi módszerek
A horkolás rendkívül kellemetlen megnyilvánulás, amely nemcsak saját egészségére, hanem a szeretteivel való kapcsolatokra is negatív hatással van. A legtöbb esetben a férfiak nem veszik komolyan ezt a problémát, és nem akarnak hallani orvoslátogatást, gyógyszereket és speciális eszközöket. Ilyen helyzetben a horkolás népi gyógyszerekkel történő kezelése ment fel.
A hagyományos orvoslásnak nagyon meglehetősen hatékony eszköze van a horkolás és az apnoja elleni küzdelemre otthon:
1. Aromaterápia. Ha van aromás lámpa, akkor a feladat leegyszerűsödik. Csak cseppent néhány csepp eukaliptuszt bele, és hagyja azt alvó személy szobájában. Ha nincs külön lámpa, akkor azt teljesen cserélje forró vízzel, amelybe néhány csepp aromás olajat adtak. Egy kis kakukkfűolajat csepegtetnek a párásítóba, így az egységet egész éjjel működni hagyják. A meleg füstök belégzése eukaliptusszal vagy kakukkfűvel hígítja a nasopharynx nyálkahártyáját és eltávolítja azt.
2. A nasopharynx izmainak megerősítésére szolgáló speciális gyakorlatok használatával egy hónapon belül enyhülnek a horkolás, ha az izomtónusa gyenge volt:
- az „AND” hang hosszabb kiejtését izomfeszültséggel minden nap meg kell ismételni 20-szor;
- a nyelv körkörös mozgatását minden irányban, naponta kétszer, 10 megközelítésnél;
- a nyelvet a lehető legnagyobb mértékben ki kell nyújtani, megpróbálva elérni az állát, tartson néhány másodpercig napi 30-szor;
- egy fa vékony tárgyat (például egy ceruzát) fogakkal tartanak, napi lefekvés előtt három darabszámba nyomva.
3. Népi receptek zöldségekkel és gyógynövényekkel:
- egy pohár finoman őrölt káposztalevélhez hozzá kell adni egy teáskanál mézet. Igyál inni minden nap lefekvés előtt;
- a teljes közepes méretű sárgarépát sütőben kell sütni, és egy órával este este étkezés előtt enni;
- három órával lefekvés előtt egy-egy csepp homoktövis-olajat kell becsepegtetni az egyes orrlyukakba. Segíti a nasopharynx nyálkahártyájának hidratálását és lágyulását, elősegítve a nyálkahártyát.
- öntsünk egy evőkanál bodzafa, kardgyökér, zsurló és 2 evőkanál bojtorján egy pohár forrásban lévő vízzel. Legalább egy órán keresztül ragaszkodjon a húsleveshez, és három óránként igyon egy evőkanál;
- igyon főzést tölgyfa kéregből és körömvirágvirágokból, forrásban lévő vízbe öntve és néhány órán keresztül infúzálva.
A horkolás megelőzésének módjai
A horkolás elkerülése érdekében 30 év elteltével előre kell vigyáznia az egészségre, fenntartva a normális testtömeget, és nem engedheti meg, hogy extra fontot szerezzen! Gyakran ahhoz, hogy megszabaduljon az enyhe horkolástól, elegendő a súly 5% -ának elvesztése. Egyszerre hagyja abba a dohányzást, hogy ne akadályozzák a légutak kátránya. Alkoholfogyasztáskor mindenki, még az egészségesebb is, horkol. Ezért egészségük és jó alvásuk érdekében a családtagoknak éjjel abba kell hagyniuk az alkoholt. Néhány órával lefekvés előtt csak kis adagok adhatók be. Nagyon fontos kiválasztani a megfelelő pózot a kikapcsolódáshoz. Jobb lenne, ha felemeli az ágy felső részét, és lefekszik az egyik oldalára fordítva.
A tiszta, friss és nedves levegő a nyugodt és egészséges alvás kulcsa. Szellőztesse a szobát, aludjon nyitott ablakokkal, és nedvesítse a levegőt, sokkal könnyebb lesz aludni.
