A potenciális zavar a középkorú és idősebb férfiak körében gyakori patológia. Szerencsére egy ilyen állapot alkalmazható a terápiában, és a népi orvoslás, a harmonikus táplálkozás és a testmozgás jelentős szerepet játszik ebben. Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan lehet természetes módon növelni a férfiak hatékonyságát, feltétlenül nézze meg ezt a cikket.

Mi a potencia?

A potencia az ember azon képessége, hogy szexuális kapcsolatba lépjen, amelyet az erekció mértéke és elérésének sebessége, valamint a nemi közösülés időtartama és annak egyes jellemzői jellemeznek. A teljesen egészséges ember egész életében megtartja a nemi kapcsolat lehetőségét. Bármely olyan eset, amikor a természet ezen ajándéka eltűnik az életkorral, patológiának tekintendő.
Az ember szexuális kompetenciájának fő mutatója az erekció. Ez a kifejezés egy normális élettani jelenséget jelent, amikor a férfi nemi szerv az stimuláló tényezők hatására növekszik, megkeményedik és képes lesz szexuális kapcsolatba lépni. Ennek oka az, hogy a pénisz szárának szöveteiben található úgynevezett üreges testek üregei vérrel vannak kitöltve. Az erekciós diszfunkciót, amelyben a nemi közösülés lehetetlenné válik, az orvostudományban impotenciának vagy merevedési zavarnak nevezik.

Erekciós diszfunkció okai

Az orvosok számos olyan tényezőt azonosítanak, amelyek impotenciát okoznak. Az erektilis diszfunkció fő okai:

  • érrendszeri patológiák, amelyek eredményeként a pénisz üreges testének üregeinek vérellátása megszakad (hipertónia, ischaemia, ateroszklerózis stb.);
  • neurológiai betegségek, amelyek negatívan befolyásolják a véráramlás újraelosztását és hozzájárulnak a corpora cavernosa elégtelen nyomásának (Alzheimer-kór, Parkinson-kór, sclerosis multiplex stb.);
  • a gyógyszerek negatív hatása a testre (antidepresszánsok, allergiaellenes szerek, hormonok, egyes csoportok);
  • hormon-egyensúlyhiány (különösen a tesztoszterontermelés csökkenése, amelyet a mellékvesék és az agyalapi mirigy patológiái okoznak);
  • hipodinamikus életmód, amely a medence torlódásának kialakulásához vezet;
  • nem megfelelő táplálkozás, nevezetesen a zsírok és a gyors szénhidrátok túlzott használata az étrendben;
  • alkoholfogyasztás, dohányzás;
  • rendszeres és elhúzódó stressz;
  • kezeletlen nemi úton terjedő fertőzések (chlamydia, gonorrhea stb.)

Az életkorról szólva érdemes megemlíteni, hogy az erektilis diszfunkció leggyakrabban az 50 év felettieknél alakul ki az érrendszeri és neurológiai betegségek megjelenése miatt. Ugyanakkor a férfi nemi hormonok szintézisében az életkorral összefüggő csökkenés tapasztalható.

Fontos! A potencia szempontjából a legveszélyesebb alkoholos ital a sör, mivel az abban található anyagok ösztönzik az ösztrogén (női nemi hormonok) szintézisét.

Növekszik a férfiak természetes módon

Az orvosával folytatott konzultációt követően természetes úton haladhat. Ehhez vannak olyan módszerek, amelyek nemcsak ideiglenesen megoldják a problémát, hanem segítik az embert a jövőben az intim életük nehézségeinek elkerülésében. A sikeres kezelés fontos feltétele a megfelelő ételek használata.

Megfelelő táplálkozás

Az étrendben mind növényi, mind állati ételeket kell tartalmaznia. A menü tervezésekor ki kell zárni a következő káros termékeket:

  • szénsavas víz és energia;
  • kolbászok, füstölt húsok;
  • gyorsétterem, snack;
  • pácolt ételek;
  • fehér kenyér és tészta;
  • édességek (a sötét csokoládé és a méz kivételével).

Fontos korlátozni a burgonya és a fehér rizs felhasználását. Az erősséget fokozó összetevőknek jelen kell lenniük az elkészített ételekben:

  1. Tenger gyümölcsei. Jelentős mennyiségű makro- és mikroelemet tartalmaznak, amelyek javítják a férfiak egészségét. Az osztriga talán a vezető cink mennyiségi tartalmában, amely a legtöbb étrend-kiegészítő részét képezi az erekciós funkció helyreállítása céljából. Ezenkívül a puhatestűek javítják a libidót, mind a férfiak, mind a nők esetében.
  2. Piros olajos hal- és növényi olajok. A pisztráng, a lazac és a folyami és tengeri lakosok egyéb zsíros fajtái, valamint a növényi olajok (olívaolaj, lenmag stb.) Gazdag hasznos omega-3-savakban gazdagok, amelyek javítják a keringési rendszert, és pozitívan befolyásolják a potenciát.
  3. Vörös hús, tejtermékek, sovány fehér hal. A természet ezen ajándéka gazdag fehérjékben, amelyek szükségesek a szövetek megújulásához és a hormonszint szabályozásához.
  4. Gyümölcsök. Az avokádó, az alma és a banán vasat, káliumot és cinket tartalmaz, míg a kivi és a citrusfélék C-vitamin természetes antioxidánst tartalmaz. A vörös színű gyümölcsök lipokenet tartalmaznak - egy anyagot, amely megvédi a prosztatat a különféle betegségektől.
  5. Zöldség. A férfiak számára a leghasznosabb a paradicsom és a paprika (lipoken tartalommal), a brokkoli (a C-vitaminban gazdag), a fehérrépa (a B-vitaminra híres), a hagyma és a répa (növeli a tesztoszteron szintézisét), a fokhagyma (javítja az érrendszer állapotát), a sárgarépa (meghosszabbítja a nemi kapcsolatot) , spárga (harcol a gyulladásos folyamatokkal).
  6. Dió. Jelentős mennyiségben tartalmaznak cinket.
  7. Greens. A férfiak egészségének erősítésére a leghatékonyabb a petrezselyem, amely számosféle hatóanyagot tartalmaz a urogenitális rendszer teljes működéséhez.
  8. Fűszerek.A pirospaprika, kardamom, ginzeng, fahéj, szegfűszeg, sáfrány javítja a vérkeringést, elősegíti a nemi szervek véráramlását és növeli a szexuális vágyat.

Annak érdekében, hogy a termékek megőrizhessék hasznos tulajdonságaik nagy részét, párolva kell főzni, pörköltethet és süthet. A zöldségeket és gyümölcsöket ajánlott nyersen fogyasztani.

Népi gyógymódok

Az alternatív gyógyászat receptjei gyakran pozitív hatással vannak a férfi nemi szervek kóros betegségeinek kezelésére. Az alábbiakban bemutatjuk a férfiak hatékonyságának fokozására szolgáló legjobb népi gyógyszereket.

Agancs tinktúra

A maraló agancs az erekciós rendellenességek kezelésére szolgáló egyedülálló képességéről híres. Ha sikerült megszereznie ezt az értékes terméket, elkészítheti gyógyító készítményt. Ehhez 25 g agancsot összetörnek és 250 ml vodkával töltik meg. A terméket egy hónapig tartják, majd naponta háromszor 20 cseppet vesznek be.

Fehérrépa és sárgarépa gyógyszer

Csiszolja és keverje meg ugyanannyi főtt gyökérzöldséget. Adjunk hozzá 20 g mézet a keverékhez. Naponta háromszor evőkanál fogyaszt.

Eleutherococcus tinktúrája

50 g gyógynövény gyökere öntsünk 0,5 l vodkát és hagyjuk 30 napig hagyni. Használja a terméket naponta egyszer, 20 cseppként.

Hypericum gyógynövény infúzió

25 g száraz növényi anyagot öntsünk 250 ml forrásban lévő vízbe, áztassuk vízfürdőben 20 percig. Ezután vigye vissza a térfogatot az eredeti értékre, hűtse le, szűrje le és igyon fel egy fél pohárot naponta egyszer.

Hatékonysági gyakorlat

Az erekciós funkció helyreállítása érdekében fontos, hogy a test ésszerű fizikai aktivitással bírjon. A legjobb megoldás az úszás vagy a futás.

Ezen felül van egy speciális gyakorlatkészlet, amelyet az amerikai orvos A. Kegel dolgozott ki. Kezdetben a nők intim izmainak helyreállítása volt a célja. Mint később kiderült, az ilyen gyakorlatok nagy hatással vannak az impotenciára. Megerősítik az erekcióért felelős perineális izmokat.
Számos módszer létezik a speciális mozgások végrehajtására a hatékonyság javítása érdekében:

  1. A perineum izmainak "visszahúzódása" és relaxációja. Kezdetben mérsékelt ütemben végzik el, az izmokat legfeljebb három másodpercig feszültség alatt tartva. A bemutatott technika elsajátítása után felgyorsul a tempó és növekszik a feszültség ideje.
  2. "Popping". Az izom feszült, mintha kihúzná. Hasonló állapot figyelhető meg a bélmozgások során, de az erőt nem a végbélnyílásra, hanem a nemi szerv alapjára gyakorolják.
  3. Sima feszültség. A kis medence izmai lassan „visszahúzódnak”, tartsák ebben a helyzetben körülbelül 30 másodpercig, amíg a melegség meg nem jelenik, majd pihenjen.

Gyakorlatokat végezhet a hátán állva vagy fekve, térdén meghajlítva a lábát.

Küzdelem a problémával 50 év után

Az 50 évnél fiatalabb férfiak leggyakrabban az impotencia problémájával szembesülnek. Ebben a korban rendkívül fontos, hogy időben meglátogassa az andrológust, mivel a szexuális rendellenességek olyan betegségek manifesztációját jelenthetik, mint prosztatagyulladás, jóindulatú és rosszindulatú daganatok a prosztata mirigyében.

Az impotencia tradicionális kezelése ebben a korban rendszerint hormonterápiát, intrakavernozus (közvetlenül a barlangtestekben előállított) görcsoldó szerek injekcióit és egyes esetekben falloprotezist tartalmaz. Az idős férfiak számára fontos, hogy ellenőrizzék a meglévő neurológiai és érrendszeri betegségeket, mivel ezek hozzájárulnak a patológia kialakulásához.

Hogyan lehet gyorsan növelni a hatékonyságot?

A stabil erekció gyors elérése érdekében a következő gyógyszerészeti tablettakészítményeket írják elő leggyakrabban:

  • Sildenafil (Viagra, dinamikusan);
  • Vardenafil (Levitra);
  • Tadalafil ("Cialis");
  • Udenafil ("Zidena").

Ezeknek a gyógyszereknek a hatása általában az alkalmazás után 15-25 perccel alakul ki. A tabletták használata előtt konzultáljon orvosával, és olvassa el az utasításokat.

Szakértői tanácsadás

Az impotencia kockázatának csökkentése érdekében az andrológusok a következő megelőző intézkedéseket javasolják:

  • kerülje a véletlen intim kapcsolatot, időben kezelje a szexuális úton terjedő fertőzéseket;
  • 40 év után évente látogasson el egy szakemberre;
  • ne bántalmazza az alkoholt, hagyja el a dohányzást;
  • megfelelő táplálkozás kialakítása;
  • biztosítsa a testnek rendszeres, megfelelő fizikai aktivitást (különösen ülő munkával);
  • kerülje a stresszt.

Az impotencia kialakulásában fontos szerepet játszik a pszichológiai tényező, ezért tartós stressz, neurózis és más hasonló rendellenességek esetén tanácsos pszichoterapeutaval konzultálni.

A szakértők arra is emlékeztetnek, hogy ha az erekcióval kapcsolatos problémákat rendszeresen észlelnek, akkor azonnal forduljon orvoshoz, mivel a korai diagnosztizálás a kulcsa a betegség sikeres kezelésének.

Kapcsolódó szoftver:Még több a szerzőtől: