Hogyan lehet növelni a tesztoszteront a férfiakon természetes módszerekkel és gyógyszerekkel

A férfiasság, a bátorság, a bátorság és az erő olyan tulajdonságok, amelyeket a legtöbb nő szeretne látni élettársában. De nem mindenki tudja, hogy a tesztoszteron nevű hormon felelős mindezen férfi bónuszokért. Ennek hiánya a testben sok problémát okozhat az erősebb nem számára. Ebben a szakaszban ismertetjük, hogyan lehet növelni a tesztoszteront férfiakon.

Mi a tesztoszteron?

A tesztoszteron az egyik hormon, amely befolyásolja a férfi testben zajló számos folyamatot, nevezetesen:

• csírasejtek előállítása;
• izom és csontok állapota;
• vörösvértestek előállítása;
• a libidó állapota;
• az energiaszint növekedése;
• hangulatjavulás.

Tájékoztatásul. Habár a „férfi hormon” feliratú, a tesztoszteront előállítják mind a férfi herékben, mind a gyengébb nemű petefészkeiben. A férfiakban magasabb a hormon vérkoncentrációja, mint a hölgyeknél. A tesztoszteron mennyisége felelős a "férfi" viselkedésért.

Érték az ember testének

Tesztoszteron nélkül a férfi test kialakulása nem lehetséges. Az ilyen folyamatok a csecsemőkorban kezdődnek, gyermekkorban és serdülőkorban folytatódnak, és felnőttkorban végződnek. A hormon felelős a reproduktív rendszer kialakulásáért és képes fenntartani a férfiak egészségét azáltal, hogy közvetlenül részt vesz az anyagcserében.

A tesztoszteron csökkenti a kortizol, a stressz hormon hatásait. Ennek a tényezőnek köszönhetően az erősebb nem képviselői nagyobb örömöt, élénkséget és optimizmust éreznek, mint a nők.

A csökkent tesztoszteron szint a következő következményeket válthatja ki:

• csökkent szexuális aktivitás;
• impotencia;
• alvászavarok;
• a zsírtartalom növekedése és az izomtömeg párhuzamos csökkenése;
• a spermaszám csökkenése és minőségének romlása;
• erő elvesztése;
• depressziós állapot;
• károsodott szellemi képesség.

Szint és norma férfiakban

Vannak teljes és ingyenes tesztoszteron. A termelt hormon oroszlánrésze elválaszthatatlanul kapcsolódik két fehérjéhez - az albuminhoz és a globulinhoz.

A fehérjementes tesztoszteron szintet laboratóriumi vérvizsgálatokkal határozzák meg. A teljes tesztoszteron magas szintje, de a szabad mennyiségét jelző kis számok alacsony szintjét jelzik a hormonban.

A tesztoszteron értékeket általában a nanogrammok (gamma milliárd része) és a vér decilitre (100 ml) hányadosaként fejezik ki.

Normális az a hormonszám, amely az alábbi határokon belül egyensúlyba kerül:

1. 270-1070 ng / dl teljes tesztoszteron, átlagos értéke 679 ng / dl;
2. 9-30 ng / dl szabad tesztoszteron, átlagosan a teljes tesztoszteron szintjének 2-3% -ával.

A tesztoszteron csökkenésének okai

Különböző tényezők járulnak hozzá a tesztoszterontermelés csökkenéséhez. Gyakran fel vannak osztva primerre, amelyet az endokrin és más rendszerek kóros kiváltói képeznek, és másodlagosnak, elválaszthatatlanul összekapcsolódva az ember életmódjával és a külső tényezők befolyásolásával.

A férfi alaphormon koncentrációjának és mennyiségének csökkenésének leggyakoribb másodlagos okai:

1. Csökkent motoros aktivitás. Nem véletlen, hogy a természet megnehezítette az embereket, utalva utóbbi elfoglalására különféle típusú fizikai tevékenységekkel. Korábban az erősebb nem képviselői mezőgazdasággal, szarvasmarha-tenyésztéssel, vadászattal és katonai ügyekkel foglalkoztak. A fizikai aktivitást és az állóképességet tehát a magas tesztoszteronszint támogatta. A modern élet túlnyomórészt ülő munkát foglal magában, nem igényel ilyen fizikai költségeket egy férfitől, és ennek megfelelően csökkenti a „férfiasság hormon” kifejlesztésének szükségességét.
2. Nem megfelelő táplálkozás. A szabálytalan vagy rossz étrend, valamint a túlzott étkezés csökkentheti a tesztoszteront. Egy férfi ételének vitaminokból és ásványi anyagokból kell állnia.
3. Túlzott súly. Egy ember számára a felesleges kilogramm nem csupán külső hiba. A zsírsejtek egyfajta növény az ösztrogén előállításához - egy hormon, amely ellentétes a tesztoszteronnal.
4. Szabálytalan intim élet. A stabil szerelem elősegíti a tesztoszteron termelést. Ez különösen igaz az érett korú férfiakra. Az állandó (hetente többször) kapcsolattartás kulcsa a jó férfiak egészségének.
5. Alkohollal való visszaélés. A modern társadalom ráveszi sztereotípiáit. Különösen az, ha egy üveg erős alkoholtartalmú itallal bírnak, többes és szexuális embernek tekintik. A tudósok azonban bebizonyították, hogy az alkohol blokkolja az agyközpontokat, amelyek felelősek a tesztoszteronképződés folyamatáért.
6. Stressz. A tapasztalatok és a depresszió hozzájárulnak a kortizol termeléséhez. Ez utóbbi közvetlenül nem befolyásolja a tesztoszteron mennyiségi mutatóit, de blokkolja ennek a hormonnak a receptorait, ez utóbbi pedig használhatatlanná válik.
7. Alvászavar. A férfiak túlnyomó része felhívja a figyelmet az úgynevezett spontán erekció állapotára. Ez utóbbi azért fordul elő, mert a tesztoszteront leginkább éjszaka termelik, és reggel eléri a mennyiségi csúcsot. Ez az alvásidő akkor fordul elő, de nem felületes, hanem teljes és mély.
8. Néhány gyógyszer szedése. A tesztoszteront gyakran különféle gyógyszerek csökkentik. Ezek közül a leggyakoribb a nátrium-szulfát, a tetraciklin és más. Gyakran a gyógyszerek hosszabb időn át történő csökkentésekor a hormonok csökkennek. A kurzus befejezése után szintjük normalizálódik.
9. Környezeti hatás.A kipufogógázok, a háztartási vegyi anyagok és a modern civilizáció egyéb realitásai nem befolyásolják az erősebb nem testét, és különösen a legjobb módon a tesztoszteron mennyiségét - a káros környezeti tényezők hatására fokozatosan csökkenni kezd.

Az alacsony hormonszint jelei és tünetei

Az alacsonyabb tesztoszteronszintű ember számos olyan jelet észlel, amelyek valószínűleg nem kapcsolódnak a megnyilvánulás valódi okaihoz.

Ide tartoznak:

• depressziós állapotok, apátia;
• impotencia, csökkent libidó;
• a feminizációs folyamat megkezdése - a haj és a fej elvesztése, az emlőmirigyek megnagyobbodása;
• elhízás;
• csökkent memóriaminőség és intellektuális képességek.

Hogyan növeljük természetes módon

Természetes módon növelik a férfiak tesztoszteron szintjét:

1. Fizikai gyakorlatok. A sportolók és a férfiak, akik a testmozgásra koncentrálnak, ritkán tapasztalnak tesztoszteronhiányt. A leghatékonyabb gyakorlatok azok, amelyek elősegítik a különböző izomcsoportok fejlődését, például az erő szimulátorokon végzett gyakorlatok. Ugyanakkor az edzés során a intenzitásra, és nem az időtartamra kell fogadnia. A férfiasság hormonok mennyiségének növelése érdekében elegendő heti 2-3 alkalommal 1 órát elfoglalni.
2. A táplálkozás minőségének javítása. Ez utóbbit meg kell rendelni: étkezzen naponta 3-4-szer. Éjszaka nem szabad túl sokat túladani vagy felkelni.

Ezenkívül kiemelhet néhány olyan anyagot, amelyek hozzájárulnak a hormon termeléséhez:

• Koleszterin. Májban, tojásban, kaviárban, halban található. Ugyanakkor nem szabad körültekintően kezelniük az ilyen termékek bevitelét, ez szív patológiát válthat ki.
• Cink. A diófélék, a sütőtök és a napraforgómag alkotóeleme.
• Arginin. Az aminosavat tartalmazó termékek listája meglehetősen széles: mandula, túró, földimogyoró, tojás, hús.

Azoknak a férfiaknak, akik egészségüket szeretnék javítani, korlátozniuk kell a sófogyasztást. Számos tanulmány eredménye szerint lenyűgöző mennyiségű növényi eredetű ösztrogént tartalmaz.

Azoknak a férfiaknak, akik szeretnék növelni a tesztoszteronszintet, fontolóra kell venni számos további ajánlást:

1. Minimalizálja a káros vegyi anyagok testre gyakorolt ​​hatását. Ennek érdekében javasoljuk, hogy több időt töltsön szabadban és a városon kívül, autóval utazzon, szorosan bezárva az ablakokat. A testápolási termékek kiválasztásakor alaposan tanulmányozza az összetételt, és ne használjon biszfenolt tartalmazó termékeket. Különböző krémek és zselék helyettesíthetők WC-szappannal.
2. Hozza létre az alvást és a pihenést. A kívánt hang- és mély alvás órák száma 8-9, de legalább 7.
3. Rendszeres szexuális élet. Soha ne tartózkodjon a szexuális kapcsolattól, heti 2-3 alkalommal figyeljen a szexuális kapcsolatokra.

A tesztoszteron fokozó gyógyszerek

Ha az erősebb nem képviselője, ezen ajánlások betartása után, nehézségekbe ütközik a tesztoszteron koncentrációjával, megpróbálhatja megváltoztatni a hormonszintű gyógyszer szintjét.

A következő gyógyszereket szánják a tesztoszteron növelésére:

• tapaszok ("Androderm");
• tabletták (Adriol, Tribulus);
• gélek (Androgel, Testogel);
• injekciók (Omnadren, Sustanon 250);
• Kiegészítők ("AliKaps", "Testogenon").

A tesztoszteron az ember hormonális hátterének egyik legfontosabb alkotóeleme. És ha ennek az enzimnek a megfelelő mennyisége nem garantálja az ember száz százalékos férfiasságát, akkor annak csökkent mennyisége minden bizonnyal sok más jellegű problémát felvesz. A helyzetet természetes módon kijavíthatja, figyelmet fordítva a táplálkozásra és az életmódra, vagy pedig gyógyszerek segítségével.