Hogyan felejtsd el szerettedet - három egyszerű lépés, egy pszichológus tanácsa

A kölcsönös örök szerelem sok ember végső álma a bolygó körül. Természetesen mindkét pár biztos abban, hogy kapcsolata egyszer és mindenkorra fennáll. Sajnos a valós életben párok szakadnak és az emberek szétesnek. Ilyen esetekben a korábbi partnereket gyakran aggódik a kérdés - hogyan lehet elfelejteni szeretteit?

Technikák, amelyekkel elfelejtheti kedvesét

A megszállott emlékek fogságából való kitörés és a múltbeli kapcsolatok elfelejtése számos hatékony technikát segít:

1. Engedd el. Mindenekelőtt el kell fogadnunk a fait accompli-t, amelyet a partnerek szakítottak fel. Ehhez hasznos az elválasztás pillanatának minden pillanatát emlékezni, átgondolni és gondolatokban reprodukálni, és végül felismerni, mi történt. Annak érdekében, hogy a módszertan hatékonyabbá váljon, a pszichológusok azt javasolják, hogy az egykori szerető minden negatív aspektusát egy papírra írják. Ez magában foglalja a különféle cselekedeteket, szokásokat, jellegzetességeket stb. Így fokozatosan elpusztíthatja azt a vágyát, hogy emlékezzen az egykori szeretőre. A személyes és ex-szenvedélyes tárgyakat el lehet dobni vagy elrejteni. Hasznos lesz az összes névjegy eltávolítása a telefonkönyvből és a közösségi hálózatokból is, hogy elkerüljük a kísértést, hogy kapcsolatba lépjünk gondolataink tárgyával.
2. Megváltoztatni. A jelen és később a jövő radikális megváltoztatása a jobb irányba történő megváltoztatás nagyon igazi feladat.A következő lépésekkel kezdheti: változtassa meg sminkjét vagy frizuráját; próbáljon ki új stílust a ruhákban; vásároljon tornaterem tagságot; megváltoztathatja az életkörülményeket, a város területét, vagy akár magát a várost is (természetesen, ha lehetséges).
3. Új kapcsolat indítása. Az ilyen tanácsokat nem szabad kizárólag az új szerelem keresése szempontjából tekinteni. Először is érdemes figyelni a korábbi ismerősökre, akiket talán az előző kapcsolat során kívánatosan elfelejtettek. Nem szabad szűkíteni sem a társadalmi kört, a legjobb, ha kimegyek, új emberekkel találkozzon, és érdeklődését kibővítse. Lehetséges, hogy az új barátok később közreműködnek egy ígéretes romantikus találkozón.

Meddig tart ahhoz, hogy abbahagyja a szeretést

Mennyi időbe telik az egykori szeretet hagyása a múltban? A kérdésre a válasz tisztán egyéni - valakinek több időre lesz szüksége, valakinek kevesebbre.

Olvassa el még: metrosexual

Ennek ellenére a tudósok, számos számításra és közvélemény-kutatásra támaszkodva, megállapították, hogy a viszonylagos béke megszerzéséhez szükséges minimális idő azon idő fele, amelyben az emberek együtt voltak.

Más szavakkal, ha az unió 6 évig tartott, akkor a mentális sebek gyógyításához 3 évbe telik. Úgy gondolják, hogy ez idő elteltével az ember ismét vágyakozik arra, hogy valamit megváltoztasson az életében, és új szerelemmel keressen.

Három egyszerű lépés a feleség elfelejtéséhez

Hogyan lehet elfelejteni egy volt szeretőt? Elegendő három egyszerű lépést megtenni egy múlt nélküli új élethez.

Első lépés

Nem emlékszem. Mint már említettem, törölni kell az egykori szeretőjének minden fizikai emlékeztetőjét (ajándékok, fényképek, névjegyek). Meg kell terveznie azokat a konkrét dátumokat is, amelyek a múltban fontosak voltak. Például, ha közeledik a korábbi kapcsolat évfordulója, akkor erre az időre célszerű nyaralni vagy barátokkal megbeszélni. Így elszigetelheti magát a korábbi szeretettével való időtöltéssel kapcsolatos gondolatoktól. Ugyanez vonatkozik a szokásaikra. Ha a volt házaspár keddenként filmeket nézett össze, akkor manapság meg kell szerveznie a partit, vagy érdekes kiállításokra, tanfolyamokra járnia.

Második lépés

Új hobbi. Semmi sem vonzza el az obszesszív gondolatokat annyira, mint az erõteljes tevékenység. Még akkor is, ha az embernek nincs bizonyos tehetsége, ez nem akadályozza meg az új hobbi vagy hobbi felkutatásában. Keresztmetszés, érdekcsoportokhoz való csatlakozás, különféle kurzusokon való részvétel - sok ötlet van az új kezdethez.

Harmadik lépés

Végezzen következtetéseket és éljen tovább. Bármely kapcsolat egyfajta tapasztalat, amely segíthet a jövőben. A mérlegelés során arra a következtetésre juthatunk, hogy a volt partner fontos szerepet játszott az ember mint személy fejlődésében. Ugyanakkor a legnehezebb fenntartani a fényesebb jövőbe vetett hitet, és nem szabad negatív érzelmekkel küzdeni. Minden erővel meg kell törekednünk a pozitív gondolkodásra, a legfontosabb az, hogy ne a korábbi partnert hibáztassuk a szétesésért.

Nem szabad megbeszélni a korábbi szerelemről sem, mert erről más emberek jelenlétében rossz beszélni. Ez negatív hatással van másokra, és nem hoz semmi jót. A legjobb, ha olyan embert talál, akivel szívből a szívbe tud beszélni. Lehet pszichológus, családtag, barát. A megbeszélés segít enyhíteni a stresszt, helyreállítani az önértékelést, és lehetőséget ad arra, hogy jó tanácsokat kapjon.

Új kapcsolat segíthet?

Egyszerűbbnek tűnik - egy új szerelem megöli a régi. A kis dolog az, hogy megtalálja a megfelelő együttérzés tárgyát, újra beleszeret, és egy csapásra elfelejti a szeretett embert. De amint a gyakorlat azt mutatja, az ilyen törekvésekből általában semmi jó nem származik.

Először is, nem szabad alábecsülni az önértékelését azáltal, hogy lázas úton keresi az új, pontosan „az” embert az első lánynál vagy barátnál, akivel találkozott. Ez egyszerűen méltó.

Másodszor, bármennyire is furcsának hangzik, az elválás után az első alkalom, hogy elfogadja magányát.Nyilvánvaló, hogy a szünet után az ember elhagyottnak és feleslegesnek érzi magát. Ezért van akut vágy, hogy találkozzunk valakivel, hogy kiküszöböljük ezt a fájó ürességérzést. Ennek eredményeként az ember nem csak súlyosbíthatja a helyzetet, hanem elronthatja egy másik, ártatlan ember idegeit és hangulatát. Ilyen esetekben hasznos egy ideig egyedül maradni. Lehetséges, hogy ebben az időszakban egy ember sokat gondolkodik és hasznos következtetéseket von le.

Természetesen a megadott tanácsok egyáltalán nem útmutatók a cselekvéshez, hanem gyakorlati következtetések. A korábbi kapcsolatok felbomlása után közvetlenül létrejött sikeres kapcsolatok esetei egyáltalán nem ritkák. A lényeg az, hogy hallgassa meg érzéseit, és ne játsszon mások érzéseivel.

Tapasztalt pszichológusok tanácsai

Annak érdekében, hogy megszakítsuk a kapcsolatokat a múlttal, és töröljük a múltbeli szeretet gondolatait a pszichológus tanácsából:

1. Ne próbálja átgondolni a helyzetet az egykori partner szempontjából. Nem kell erőt kifejtenie ahhoz, hogy megértsük - mi történik vele most, milyen gondolatokkal foglalkozik a feje? Minden erőfeszítést meg kell tenni annak érdekében, hogy teljes nyugalmat és közömbösséget szerezzünk az egykori szeretett jelenlegi életével szemben.
2. Nem kell hibáztatnod magad a felbomlásért. Ami történt, már megtörtént. Általában nem rossz a kísérlet, hogy megtalálja a hibáit és a „sekélyeit” - segít elkerülni ezeket a jövőben. De nem szabad rájuk összpontosítania és rájuk összpontosítania - mindez a múltban, valamint a kapcsolatokban is.
3. Gyakran azok az emberek, akik túlélik a szakadást, szélsőségekbe mennek, és azt gondolják, hogy "mindannyian azonosak". Az ilyen emberek általában másokban keresnek, hogy megerősítsék spekulációjukat. Nem szabad elfelejtenünk, hogy a gondolatok anyagi jellegűek, és hasonló hozzáállás hasonló negatív embereket vonz egy személyhez. Természetesen ez nem valószínű, hogy egy normál ember önmagát kívánja. Ezért hagyja abba mások vágását egy fésű alatt. Jobb, ha minden gondolatát arra összpontosítja, hogy megszabaduljon a negatívumtól és rögeszmés gondolatoktól.
4. Nézze meg a problémát filozófiai szempontból. Semmi sem tart örökké - az ember egyedül születik, és békén hagyja ezt a világot. Az élet egyfajta csúszda - váltakozó hullámvölgyek. Jelenleg egy ember szomorú, de ez még nem ér véget az életének, és a sors biztosan többször is csodálatos ajándékkal kényezteti őt. Ennek tudatosítása általában megkönnyíti a felejtés szellemi gyötrelmét.
5. Ne zárja lelkét másokkal. A régi kapcsolatok szétválása egyáltalán nem jelenti azt, hogy lehetetlen lenne a jövőben ezeket kiépíteni. Amikor új emberekkel találkozik, meg kell próbálnia nyitottnak és közel állni velük, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a kommunikációból.
6. Ha egy személy célja új partner keresése, akkor semmiképpen sem szabad összehasonlítani az előzővel. Minden ember egyedi, ne felejtsd el róla. Nem szükséges, hogy minden új ismerkedésben ugyanazokat a jellemzőket keresse, amelyek megkülönböztették a korábbi szeretőt. Az új ember nem helyettesíti az előzőt, és nem a fájdalom fedezésére szolgáló képernyő.
7. Nem szabad szélsõségekbe menned, hibázni és problémákat okozni. Az alkohol és más nehéz anyagok visszaélésében, valamint a spontán véletlenszerű kapcsolatokban nincs értelme vagy haszna.

Mit nem lehet megtenni az elválás után?

Az alábbiakban felsorolt ​​dolgokat nem szabad kategorizálva elválasztás után elvégezni:

1. A szünet után azonnal hozzon gyors döntéseket. Egy személy elválása után a legerősebb, néha teljesen ellentmondásos érzelmek túlfolyhatnak. Az összes fontosabb döntést „hideg fej” alatt kell megérteni, és pontosan mérlegelni kell képességeiket. Az ilyen „lehetetlen” listája tartalmazza: az egyik barátjának való kapcsolat demonstrációs kezdetét a bosszút állítása érdekében; az egykori szerető vagyonának károsodása vagy az új kapcsolatépítés megzavarása; pletykák terjedtek róla.
2. Csendben maradjon a korábbi partner jogellenes cselekedeteiről.Abban az esetben, ha erőszak történt az ex-szerető részéről, egy személy jelentheti és meg kell jelentenie ezt a megfelelő hatóságoknak.
3. Félni kell attól, hogy szakmai támogatást keres. A pszichológus vagy pszichoterapeuta látogatása a modern társadalomban megbélyegezett, ha nem szégyenteljes, akkor legalább megdöbbentő. Ennek ellenére világszerte több millió ember pontosan így oldja meg problémáikat.

Ha örökre elfelejti szeretettét a búcsúzás után, ez egy feladat, néha lehetetlennek tűnik. Ennek ellenére az idő, a pozitív gondolkodás és a jobb időkhöz való hit valódi csodákat hozhat. A lényeg az, hogy mindent megtesszünk, hogy ne összpontosítsunk a problémára, és továbbra is a lehető legteljesebben éljünk.