Álmatlanság kezelése: okok, kezelés népi gyógyszerekkel és gyógyszerekkel

Az alvási rendellenességek a neurózis és más hasonló rendellenességek egyik legfájdalmasabb tünete. Ha ez a jelenség csak egy vagy több éjszaka fordult elő, akkor az álmatlanság hosszú távú kezelése nem szükséges. Csak az okokat kell megszüntetni, és meg kell próbálni normalizálni az alvást gyógyszerek és népi gyógyszerek segítségével.

Gyakori alvászavarok okai

V. Shakespeare a nyugodt, mély, édes álmot úgy jellemezte, mint „az anya természetének csodája, a legfinomabb ételek a földi ünnepen”. Nem mindig ez a helyzet. Alvási zavarokkal, rémálmokkal az ember idegesen várja az éjszaka kezdetét. Ennek a feltételnek számos oka van. Természetesen belső és külső.

A belső tényezők közé tartozik a testi fájdalom, a fizikai szenvedés, az idegrendszer izgatása kávé, alkohol és erős tea fogyasztása után éjjel.

A krónikus álmatlanság formájában fellépő alvászavarok a traumás agyi sérülésekre, érrendszeri szklerózisra és más szerves agyi elváltozásokra jellemzők. A mentális rendellenességeket hasonlóan érinti.

Az álmatlanság külső okai:

• hangos hangok (kutya ugat, zene, beszéd);
• fültség, hő vagy hideg a helyiségben;
• kényelmetlen ágy;
• erős fény.

Időskori álmatlanságot gyakran megnövekedett vérnyomás, tachikardia okozza. Gyakran előfordul, hogy a beteg egyszerre több gyógyszert is szed. Egy koktél lehet az álmatlanság fő oka. A dolgozó ember számára nehéz a megfelelő időben elaludni a munkaváltás jellegéből adódóan.Lehetnek más okok: éhség, akciófilmek nézése, éjszakai könyvek olvasása, szexuális feszültség, kreatív válság vagy fordítva, inspiráció.

Hogyan kezeljük az álmatlanságot

Ha lehetetlen gyorsan elaludni, akkor az alvás kezdetét kiváltó gyógyszer jobb. A jogsértések másik változata a gyakori éjszakai ébredések, amelyek után lehetetlenné válik, hogy újra elaludjanak. Erõsebb gyógyszereket kell használni.

Drogok álmatlanság kezelésére

Álmatlanság kezelésére szolgáló gyógyszercsoportok:

1. A barbiturátok.
2. A benzodiazepinek.
3. Antidepresszánsok (néhány).
4. Antipszichotikumok (egyének).
5. Kombinált.
6. Antihisztaminok.
7. Nyugtató.
8. homeopátiás

Az 1–4. Csoportok készítményei hipnotikus hatást mutatnak az alkalmazás után 7–8 órán keresztül, és általában receptre adják ki őket. Az ilyen gyógyszereknek sok hátrányuk van, függőséget okoznak a betegben.

• A "Valocardin" és a "Corvalol" cseppek formájában nyújtott kombinált alapok fenobarbitált tartalmaznak. Ezeknek a gyógyszereknek szinte nincs mellékhatása. A fenobarbitálon kívül a gyógyszerek magukban foglalják az etil-bromisovalerianátot, valamint a borsmenta és a komlóolajat.
• A „Somnol” zopiklont tartalmaz, amelynek hipnotikus hatása van, hasonlóan a barbiturátokhoz vagy a benzodiazepinekhez. Az eszköz csökkenti az elaludás idejét, csökkenti az éjszakai ébredések számát. A hatás fél órával a tabletták bevétele után jelentkezik. A gyógyszert egy hónapig vagy hosszabb ideig is be lehet venni (ha szükséges).
• Ne okozzon kábítószer-függőséget. "Melaxen", "Melaren", "Circadin", "Melarithm", tabletták melatonint tartalmaznak, analógok összetételükben. Ezeket elsősorban alvási rendellenességek, idős betegek primer álmatlanságának, valamint az időzónát megváltoztató embereknek használják.
• A "Andante" antispasmutatikus, nyugtató és hipnotikus hatású. A tabletták nyugtalan lábakkal és / vagy irritábilis bél szindrómával, az időjárási viszonyok változásával segíthetnek elaludni.
• Ha álmatlanság merült fel egy allergiás betegség vagy gyulladás hátterében, akkor jobb, ha a "Valocordin-Doxylamine", "Relip" vagy "Donormil" pénzeszközöket veszi igénybe. Hármas hatásuk van: nyugtató, hipnotikus, antihisztamin.
• "Valemidine" - csepp valerian, anyanapé, menta és galagonya kivonattal, az antihisztamin gyógyszer difenhidraminnal kombinálva. Nyugtató gyógyszert szedhet olyan esetekben, amikor a magas vérnyomás, az időjárási viszonyok, a mágneses viharok akadályozzák az alvást.
• Vannak olyan természetes tőzsdei alapú tőzsdén kívüli termékek, amelyeket hosszú ideig el lehet venni az elaludás javítása érdekében. Ez a Persen, citromfű, valerian és menta kivonatokat tartalmaz. A gyógyszer csökkenti a neurózis megnyilvánulásait, megkönnyíti a VSD elalvását.
• A homeopátiának komplex hatása van, minimális számú negatív hatással rendelkezik. Homeopátiás gyógyszerek az alvás javítására: "Valerianochel", "Nervochel", "Nyugodj meg". Idős nők álmatlanságának kezelésére a homeopátok "Klimakt-hel" -t írnak elő. A gyógyszer olyan forró villanásokkal segít, amelyek megakadályozzák az elalvást, az ingerlékenységet és a menopauza egyéb tüneteit.

Olvassa el még: altatók recept nélkül a jó alváshoz

Népi gyógyszerek a stabil alváshoz

Infúzióként, a gyógyteát természetes nyugtatóként használják. Az álmatlanság népi gyógymódokkal történő kezelésének legtöbb módja nem a közvetlen altatókban, hanem az elaludáshoz szükséges fiziológiai folyamatok javításában rejlik.

Gyűjtemény álmatlansághoz (vegyen azonos részeket a gyógynövényekből):

• valerian rizóma;
• kamillavirágok;
• édeskömény gyümölcsök;
• borsmenta;
• köménymag.

Vegyünk alkoholtartalmú tinktúrákat: anyamort, valerian gyökér, bazsarózsa. Valamennyi megoldás kiküszöböli a szorongást, felgyorsítja az alvás kezdetét.

Cseppek ivás előtt 1-2 evőkanál vízzel hígítva. Az infúziók, a gyógynövények tinktúrái előrehaladott esetekben nem segítenek.

Diéta az álmatlanság

A halételek segítenek megbirkózni a rossz közérzettel.Minden nap nem szabad „halasnak” lennie, de meg kell próbálnia több vörös halat és tonhalot felvenni a menübe. Egyéb, triptofánban és B-vitaminban gazdag ételekre is szükség van, amelyekre szükség van a melatonin és a szerotonin előállításához. Két hormonnak köszönhetően az alvás és az ébrenlét váltakozása történik.

A triptofán gazdag természetes joghurtban és túróban. Egy másik hasznos termék az álmatlanság ellenőrzésére az érett banán, egy csipetnyi fahéjjal, amelyet éjszaka fogyasztanak. Lefekvés előtt ne terhelje túl az emésztőrendszert. Olyan ételt kell ennie, amely könnyen emészthető.

Fizioterápia mint kezelési módszer

A vízkezelési eljárások megkönnyítik az elaludást - meleg fürdő, kontrasztos lábfürdő. A vízhez pihentető illóolajokat adnak. Az ízek ebbe a csoportjába tartoznak a levendula, a valerian, a keserű narancs, a bergamott, a kamilla, a rozmaring. Nem csak az aromaterápia nyugtató. Öntsünk egy csepp megfelelő illóolajat a whiskyre, vagy adjuk hozzá az aromalámpához.

A bazsalikom, a vanília, a füstölt füstölő, a citromfű és az neroli aromái hozzájárulnak a jó alváshoz.

Relaxáló masszázs illóolajokkal és aromakezelési eljárások ellenjavallottak a gyógyszerkomponensekkel szembeni allergia, magas vérnyomás, akut gyulladás, fertőzések esetén.

Gyermekkori álmatlanság kezelése

Először meg kell állapítania az okát. Ha a gyermek nem alszik jól, akkor lehet, hogy rejtett betegségei vannak. Egy másik ok a kellemetlen hőmérséklet a gyermekszobában, a kényelmetlen ágy.

Könnyű optimális feltételeket teremteni a csecsemő csendes alvásához:

• biztosítja a tompítást;
• szellőztesse a helyiséget;
• vesz egy kényelmes matracot.

A legjobb alvási hőmérséklet 16-18 ° C. Meg kell szüntetni a hangos hangforrásokat.

Ajánlott, hogy a gyermek lefekvés előtt készítsen meleg fürdőt altatók kivételével. Az ágy elejére tehet egy kis párnát, levendula virággal töltve. Ha minden más kudarcot vall, forduljon orvoshoz. A gyermekorvos nyugtatókat írhat fel.

• A "Beresh Plus" cseppek makro- és mikroelemeket tartalmaznak. Az eszközt álmatlanság és egyéb rendellenességek kezelésére használják 10 kg-nál nagyobb testtömegű gyermekek számára. A cseppek javítják az alvást, de nem okoznak gyengeséget, letargiát.
• A „Rescue Remedy” gyógynövény aromával rendelkező homeopátiás folyadék. Az oldat enyhe nyugtató hatású. 3 év alatti nem alkalmazható.
• „Bai Bai” - gyógynövény-kivonatokon alapuló cseppek. Rendeljen álmatlanságban szenvedő gyermekek számára hiperaktivitást és agresszivitást.
• "Morpheus" - folyékony gyógynövény alapú gyógyszer. Enyhe nyugtató hatású, javítja az alvás minőségét. Iskolás gyermekek kezelésére használják.

Tippek tapasztalt orvosoktól az álmatlanság megszabadulásához

Integrált megközelítésre van szükség: a rossz közérzet okának kiküszöbölése, a rendszer javítása, étrend betartása, gyógyszerek szedése.

Számos alapelvet kell követni minden nap a gyors elalvás és a nyugodt alvás szempontjából:

1. Feküdj le és állj fel lehetőleg egy időben. Felnőttnek legalább 7,5 órát kell biztosítani éjszakai alváshoz, a gyermeknek pedig 9–12 órát (életkorától függően).
2. Ha álmosság lép fel, akkor feküdjön le. Az alvás elleni küzdelem végül álmatlansághoz vezethet.
3. Késő este nem kívánatos a szimulátorokon gyakorolni, amennyire csak lehetséges, pihenjen.
4. Az összes olyan osztály, amely aktivitást, mentális és fizikai stresszt igényel, ajánlott 19 óra elteltével teljesíteni.
5. Ne igyon alkoholt, tonik italokat, enni nehezen emészthető ételeket 2–6 órán keresztül lefekvés előtt.
6. Hasznos éjszakai séták friss levegőn - a kertben, parkban, téren, hangulatos udvaron.
7. Kerülje az egyik napról a másikra folyadék ivását.

Nagyon ajánlott megszabadulni a szokásostól, hogy a TV elõtt elsüllyedjen, hosszú ideig délután aludjon. Ha ilyen lehetőség és igény merül fel, elegendő 30 percig lefeküdni vacsora után.

Ha nem tud elég aludni a hét folyamán, akkor hétvégén hosszabb ideig feküdhet az ágyban. A tudósok a közelmúltban bebizonyították, hogy a jövőbeni alvás jó.