Az irigylésre méltó konzisztenciájú gyógyszerészek új fejlesztéseiket kínálják a test erősítésére és fiatalítására, ám hatékonyságukat nem lehet összehasonlítani az egyik legjobb növényi termék - a lenliszt - hatásának erősségével. Szakembereink elmondják a lenliszt előnyeiről és káros következményeiről, a termék bevételéről, hogy ne károsítsák az egészségét, hanem erősítsék.
Anyagtartalom:
A lenliszt összetétele és kalóriatartalma
Könnyű kitalálni, hogy a lenmagliszt finoman eloszlatott és őrölt lengyümölcs, egyedülálló gyógyítóképessége és jobb hírneve a táplálkozási szakemberek körében. Sőt, a lenliszt rendszeres használata lehetővé teszi az összes testrendszer fejlesztését.
A lenmag legértékesebb gyógyító alkotóeleme az olaj. Az ipari lenmaglisztben azonban ez az anyag nincs. A lenliszt jótékony tulajdonságainak teljes kihasználása érdekében jobb a terméket elkészíteni - a vetőmag aprítóval történő őrlésével.
Az erős gyógyító hatást hatalmas mennyiségű értékes tápanyag segíti elő, amelyek a teljes összetétel függvényében a lenlisztben találhatók:
- a fehérjék aminosav-összetevői - albumin és globulin fehérjék;
- többszörösen telítetlen esszenciális zsírsavak, α-linolénsav (omega-3) és linolsav glicerin-észterei, amelyek részt vesznek a test létfontosságú folyamataiban - homeosztázisban és az érrendszer regenerációjában;
- a mikroszálak különféle formái - cellulóz, poliszacharidok, fenolpolimerek és ligninek, amelyeket nem emészt az emésztőrendszer, de képesek felszívni és eltávolítani a toxinokat és koleszterint a bélszövetekből;
- aszkorbinsav;
- az E-vitamin metilcsoportok zsírban oldódó formái - α-tokoferol, γ-tokoferol és δ-tokoferol;
- B-vitaminok - tiamin, niacin, riboflavin, piridoxin, pantoténsav;
- mikro- és makroelemek - kalcium, vas, mangán, kálium, cink, réz, magnézium, foszfor, nátrium, kadmium, alumínium, molibdén, bárium, ólom, króm, ón, kobalt, ólom;
- fenolos vegyületek lignánok - fitoösztrogének, amelyek antioxidáns hatással bírnak, és amelyek hormon metabolizmust és természetes szint normalizálását biztosítják;
- keményítő.
100 g lenmagliszt tartalmaz 270 kalóriát, 41% fehérjét, 28% rostot, 4% hamut, 6% cukrot.
A lenmagliszt hétszer több káliumot tartalmaz, mint egyik fő forrása, a banán.
Lenmagliszt: előnyökkel jár az emberi test számára
Az orvosok szerint a lenliszt a szervezetre gyakorolt előnye egyszerűen egyedi, mivel sem a gyógyító hatás erőssége, sem mérete szempontjából nincs egyforma.
A lenliszt felhasználása gyógyítja az összes test szövetet, lehetővé téve ezek működésének stabilizálását:
- elősegíti az emésztőrendszer működését. A keményítő és az élelmi rost elősegíti a perisztaltika fokozódását és megtisztítja a bélrendszert az élelmezési lerakódásoktól, mérgező vegyületektől, amelyek csökkentik az ember biológiai potenciálját;
- az omega-3-alfa-linolénsavból eikozapentaénsavat és dokozahexaénsavat állítanak elő, amelyek képesek ellenállni az ateroszklerózisnak és a lipodemiás lerakódásoknak, vékonyítják a vért, csökkentik a vércukor mennyiségét és elősegítik az érrendszeri sejtek helyreállítását. A savak szintén visszatérnek a normál vérnyomáshoz, és részt vesznek az agy növekedésében és fejlődésében;
- linolsavból arachidonsav képződik - egy omega-6 vegyület, az agy és a máj egyik fontos sejtkomponense. Az anyag aktívan részt vesz a biológiai folyamatokban - normalizálja a koleszterinszintet, elősegíti a gyermek testének növekedését, szabályozza a női reproduktív rendszer működését;
- hatalmas mennyiségű kálium normalizálja a szívizom munkáját, erőteljes támogatást nyújt az egész szív-érrendszerhez, erősíti az érrendszer falait és kiküszöböli a rossz koleszterint;
- Erősítő hatással van az immunrendszerre, harcol a sugárzás és a káros vegyi anyagok hatásaival, az onkológia elleni küzdelem egyik legjobb gyógynövényének tekintik;
- a dietetikában - az étrend fontos alkotóeleme a fogyáshoz, javítja az anyagcserét és harcol a túlsúly miatt;
- Helyileg alkalmazva elősegíti a furunkulózis kezelését.
Az étrend magas linolsavszintje hozzájárul az érösszehúzáshoz, növeli a vér viszkozitását és görcsökhez vezet. Mindazonáltal az alfa-linolén zsírsav jelenléte a lenliszt összetételében kompenzálja ezt az egyensúlyhiányt, értágító hatást biztosítva.
A lenliszt használata a zsírsavak arányát létfontosságú szintre hozza.
A lenliszt beépítése a napi étrendbe lehetővé teszi az ember teljes működéséhez szükséges összes élettani folyamat helyreállítását és normalizálását.
Hogyan kell fogyni?
Nem hiába, a táplálkozási szakemberek szerint a lenmag a legfontosabb alkotóeleme az étrendnek a fogyásnak. A fogyás hatása természetesen érhető el - annak köszönhetően, hogy a termék képes megtisztítani a belek minden felesleges anyagot.
Az egészséges táplálkozási szakértők úgy gondolják, hogy a lenliszt kefirral kombinált használata a leghatékonyabb a felesleg elvesztéséhez.
Béltisztítás lenmagliszttel és kefirral
A recept a bélrendszernek a káros vegyületektől a lenmagból készült liszt felhasználásával történő tisztítására egyszerű és megfizethető, de annyira hatékony, hogy minimalizálja a gyomor-bélrendszeri patológiák, például a gyomorhurut és fekély tüneteit.
A terápiás módszer lényege a kefirral fűszerezett lenliszt napi használata.
A gyógyszer ugyanolyan mennyiségű lenliszt-kefirből áll. A fő feltétel a recepció egy hónapig tartó vacsora helyett.
Alternatív megoldás a lenliszt alapú reggeli. Annak érdekében, hogy a keverék hatása ne váljon stresszre a test számára, a liszt bevezetését fokozatosan kell végrehajtani.
Ajánlott arányok 250 ml kefirra:
- az első héten - egy teáskanál liszt;
- a második héten - két teáskanál terméket;
- a harmadik héten - három teáskanál.
A tisztító étrendre való váltásnál nem szabad elfelejteni, hogy a len intenzíven befolyásolja a bél motilitását. Az ételek és ürülék elvonásának folyamatának normalizálása érdekében folyamatosan fenntartani kell a vízkészleteket a testben.
Bőséges víz ivása a legjobb segítő bármely étrendben.
Olvassa el még:lenmag kása
Hasznos receptek lenmagliszttel
A darált len főzéskor történő felhasználása korlátlan, amely lehetővé teszi az étrend egészségi állapotának maximalizálását.
A legtöbb esetben a terméket a hagyományos búzaliszt helyett használják - palacsinta és péksütemények, valamint szószok vagy ételek készítéséhez.
A len liszt hozzáadása a tésztához sütéshez hozzájárul a tárolás időtartamához.
A legnépszerűbb receptek között:
- vászon zselé. Az elkészítés módja: három evőkanál terméket keverünk egy liter forralt vízzel, forraljuk fel és keverjük össze valamilyen gyümölcs töltőanyaggal - kandírozott gyümölcs, lekvár vagy narancshéj, mazsolával vagy fahéjjal. Ha nincs elég cukor, adhat hozzá mézet;
- vászon halva. Először készítse elő a halva alapját - egy vastag zabkását, amelyet lenmadara és főtt víz készít. Ezután adjunk hozzá apróra vágott szárított gyümölcsöket és mézet. Készítsen egy pépes keveréket, amelyet formába raknak, és egy idő után felhasználják - önálló desszertként, kenyérsütésre sütésre és kenyérre, vagy a reggeli kása adalékanyagaként.
Ezen felül kiváló salátaöntet készíthet lenlisztből - ez a majonéz hasznosabb alternatívája. Ehhez két evőkanál lenliszt főzünk két 50 ml forrásban lévő vízzel, egyenletes masszává eldörzsöljük és lehűtjük.
Ezután egy teáskanál sót, cukrot és kész mustárt adunk a kapott keverékhez, és alacsony sebességgel verjük be, fokozatosan hozzáadva egy teáskanál növényi olajat. A növényi olaj teljes térfogata nem haladhatja meg a 200 ml-t.
Amikor a tömeg vastag és egyenletes lesz, adjon hozzá egy evőkanál citromlevet vagy ecetet.
Alkalmazása kozmetológiában
A len hihetetlen előnyeit a kozmetikusok nem hagyták észre. A lenmagliszt sikeres felhasználása kozmetikai eljárásokban egy másik alkalom arra, hogy kihasználják gazdag gyógyító erejét.
Lenmaglisztből készült gyógyító maszkok elősegítik a bőr egészségének helyreállítását:
- helyreállítani a sejtek táplálkozását;
- kiküszöböli a kis ráncokat és simítja a hámot;
- enyhíti a gyulladást;
- távolítsa el a szabálytalanságokat;
- megtisztítva az elhalt sejtektől;
- visszatér az egészséges szín és megjelenés.
Főzőmaszkok a száraz bőrre. Egy evőkanál len liszthez vegyen be két teáskanál tejpor és egy méz. Az összes komponenst addig keverjük, amíg homogén maszk képződik és az arcra felhordjuk. Húsz perccel később mossa le meleg vízzel. Ezután azonnal krémmel nedvesítse a bőrt.
A lenmag káros az emberi testre
A lentermékek rendszeres bevitelét minden embernek ajánljuk, ideértve azokat is, akik egészségükben nincs kétségük.
A termék hatásának intenzitása miatt azonban óvatosan kell alkalmazni azt azoknál az embereknél, akiknél epekőbetegség vagy a lenmagliszt összetételében szereplő anyagok egyedi intoleranciája van.
Orvoshoz való konzultáció a legjobb módja annak, hogy a legtöbbet hozhassa ki a lenmagliszt használatából.
