Lenmag lisztet kefirral: hogyan kell fogyni és megtisztítani a testet

Időnként a fogyás, a felhalmozódott méreganyagok tisztításának és a nagyszerű érzésnek a leghatékonyabb eszköze van kéznél. Ide tartoznak például a lenmag liszt kefirral. Ma már szinte minden élelmiszerboltban vagy gyógyszertárban megvásárolhatja az ilyen típusú lisztet, ez olcsó, és kétségtelen előnyt jelent. A kefir gyógyító tulajdonságai az ősidők óta ismertek.

A lenliszt összetétele és kalóriatartalma

A liszt zúzott és őrölt len ​​palántákból készül. A vállalkozásokban az olajat először a magvakból nyomják ki a termelési folyamat során, majd csak a tortát őrlik. Mivel az ilyen lisztben szinte nincs zsír, nagyon hosszú ideig tárolható.

Lisztet főzhet otthon is, például kávédarálóval vagy turmixgéppel. Egy ilyen termék még hasznosabb lesz. De ebben az esetben el kell készítenie a kis adagokat, és azokat azonnal felhasználnia kell.

A lenliszt összetétele tartalmazza:

1. A fehérjék aminosav-összetevői.
2. Alapvető zsírsavak, beleértve az omega-3-okat.
3. Mikroszálak, például cellulóz. Ezeknek köszönhetően a káros anyagok és a felesleges koleszterin eltávolításra kerül a belekből.
4. B-, C-, E-vitamin
5. Nyomelemek komplexe, amelyek mindegyike szükséges az emberi test számára. Ezek kálium és kalcium, vas és cink, réz és magnézium, foszfor és nátrium stb.
6. A fitoösztrogének erőteljes természetes antioxidánsok, amelyek szintén fenntartják a normális hormonszintet.
7. Keményítő.

Sokan úgy vélik, hogy a banán nélkülözhetetlen káliumforrás. A lenmagliszt azonban ezt az ásványi anyagot hétszer annyival fogja tartalmazni, mint egy trópusi gyümölcs.

A kalóriatartalom vonatkozásában, ha 100 g lenmagliszt fogyaszt, az ember 270 kcal-t kap.

Előnyök az emberi test számára

A lenmagliszt a test összes szervét és rendszerét hasznosítja, hozzájárulva normál működésükhöz. Először is:

1. A gyomor-bélrendszer folyamatos működését biztosítja. A székrekedés visszaszorul, a toxinok és a méreganyagok eltávolításra kerülnek.
2. Az omega-3 sav és a lenmagliszt együttes bejutása miatt olyan anyagok alakulnak ki, amelyek vékonyítják a vért, ellenállnak az atherosclerosis kialakulásának, erősítik az erek falát, elősegítik a vércukorszint normalizálását és fenntartják a normál vérnyomást.
3. Az omega-6 vegyület (arachidonsav) helyreállítja a májsejteket, gyógyítja a női reproduktív rendszert.
4. A kálium jótékony hatással van a szív-érrendszerre, ezenkívül elősegíti a normál koleszterinszint fenntartását.
5. Erõsödik az immunitás, az ember kevésbé fog betegni, és könnyebben tolerálja az idénybeli betegségeket. Azok számára, akik veszélyes iparágakban dolgoznak, a méreganyagok gyorsabban eliminálódnak a testből.
6. A lenliszt a bőrre is hasznos - a furunculosis elhúzódik, a pattanások gyógyulnak.

A táplálkozási szakemberek a lenmaglisztjét javasolják a fogyáshoz és a normál súly későbbi fenntartásához. A leghatékonyabb a liszt kefirral történő befogadása.

Hogyan kell bevenni a fogyáshoz

Használjon lenmag lisztet kefirral a fogyáshoz - ez nem csak a kilogramm elvesztését, hanem az éhség érzését is jelenti. A tanfolyam 3 hónapot vesz igénybe, akár 15 kg-ot is elveszítheti - kb. 5 kg havonta.

A lenmagliszt és a kefir táplálkozása így néz ki. Az első hónapban egy étkezésre (reggelire vagy vacsorára) cserélje ki a keveréket - keverje össze 100 evőkanál kefírt 1 evőkanálban. egy kanál lenmagliszt. A következő hónapban ugyanabba a 100 g kefirba tegyen 2 evőkanálot. evőkanál liszt, az elmúlt hónapban - 3 evőkanál. kanál. Ha a fogyás nem elég - 1,5 hónap elteltével a kezelést meg lehet ismételni.

Tipp Hatékonyabb liszt reggel vagy este bevenni?

A len Liszt reggeli kefir telített telítettségekkel ad erőt a testnek, serkenti a bélrendszert. Ezenkívül a keveréket nagyon gyorsan elkészítik. Ha reggel siet, akkor ez a legjobb megoldás.

De este sok ember éhezni kezd. Lenmag liszt kefirral egy kiadós vacsora. Ugyanakkor könnyű, az ember nem tapasztal nehézséget a gyomorban. Éjszaka a keverék hatással lesz a belekre, és reggel finoman és könnyen megtisztul. Ez a székrekedés természetes kezelése.

Béltisztító népi gyógyszer

A bél megtisztítására lenmagliszttel és kefirral nem csak a túlsúlyos embereknek, hanem mindenkinek is szükségük van, akinek rendellenes széklet van. Az orvosi hashajtóktól eltérően, ez a keverék gyakorlatilag nincs mellékhatása, nem okoz függőséget, hatékonyan működik.

További anyagok:béltisztítás otthon

A recept egyszerű. Naponta egy vacsorára egy pohár friss kefir és lenliszt kell bevennie. Mivel ez egy meglehetősen durva élelmiszer, ezért a szervezetet fokozatosan hozzá kell szokni hozzá. Kezdve 1 teáskanál liszttel egy pohár kefirban az első héten, adjunk hozzá 2 teáskanálral a második héten, 3 teáskanállal 3-4 hét alatt.

A test tisztításának megkezdésekor ne feledje: elegendő inni kell. Rendszeresen veszítünk folyadékot, beleértve a székletét. Dehidratáció nem szabad megengedett. A legjobb tiszta, szűrt vagy palackozott vizet, természetes gyümölcsleveket és zöld teát inni. Nem ajánlott kávét és szénsavas italokat fogyasztani.

Alkalmazása kozmetológiában

A lenliszt kefirral történő használata a kozmetológiában is ismert. A keverékben található vitaminok, mikroelemek és többszörösen telítetlen savak jótékony hatással vannak a bőrre. Táplálják a sejteket, kiküszöbölik a felületes ráncokat, segítenek megszabadulni a gyulladásos folyamatoktól, és visszatérnek a bőr egészséges színéhez.A pórusok kisebbnek tűnnek, az olajos fény eltűnik.

A legjobb otthon lisztet főzni, lenmagokat gyantázni. De ha ezt a terméket egy boltban vásárolja meg, ne felejtse el: a lenliszt nem szabad átlátszó tasakban tárolni - fényében elromlik. A legjobb otthon, ha hűtőszekrényben tartja.

Mielőtt a maszkot az arcra felhordná, a bőrt speciális kozmetikumokkal vagy gőzfürdővel meg kell tisztítani.

A lenmagliszttel keverék homogén tömegű, darabok nélkül. Főzés után 10-15 percig hagyjuk, hogy megduzzadjon.

A legegyszerűbb recept így néz ki:

2 evőkanál. evőkanál lenliszt összekeverjük 0,5 csésze kefirral. A kapott zagyot negyedórára hagyjuk, majd az arcra felhordjuk. Tartsa a maszkot 20 percig. Mossa le hideg vízzel.

További lehetőségek állnak rendelkezésre. Ha a bőr száraz, adjon hozzá olívaolajat, tejszínt vagy mézet a keverékhez, ha a bőr zsíros vagy kor foltokkal - citromlé.

A lenmag lisztet ugyanolyan arányban keverhetjük a zabliszttel - a hatás még jobb lesz.

Lenmag receptek

Lenmagliszt sikeresen helyettesítheti a szokásos búzalisztét. Ebből mindent elkészíthet - palacsintától a piteig. Az étel nem csak finom lesz, hanem gyógyító hatással is lesz. Másik lehetőség: adjunk hozzá egy kevés lenliszt egy szokásos tésztához - a sütés íze jobb lesz, és hosszabb ideig megőrzi a friss ízét.

Milyen más ételekkel és italokkal kényeztetheti magát?

Ágynemű kissel

1 liter hideg vízben keverjünk 3 evőkanálot. evőkanál lenliszt. Forraljuk alacsony forráson, folyamatos keverés közben. A további lehetőségek az ízlésétől függnek. Hozzáadhat cukrot, méz, lekvárt, mazsola, aszalt szilva, kandírozott gyümölcs - egy szóval, szabadon engedheti meg a képzeletét.

halva

Ennek alapja egy len lisztből készült vastag kása, vízben főzve. Hozzáadhat diót, mazsolát. A kapott keveréket, pasztaszerű állagú, formába öntik és hűtőszekrényben tárolják. Ez egy remek reggeli.

mártás

Ez a szósz nem csak nagyon finom, hanem az ortodox böjt során is segíthet a háziasszonynak, mivel nem tartalmazza az állati eredetű termékeket. Ugyanakkor tökéletesen helyettesíti a majonézt. Ehhez 2 evőkanál szükséges. evőkanál liszt. 50 ml forrásban lévő vízben főzzük. A kapott zagyot őröljük és lehűtjük. Ezután adjunk hozzá 1 teáskanál sót, cukrot, mustárt és 20 ml növényi olajat. Akkor verte. A végén adjunk hozzá néhány citromlevet vagy alma-ecetet.

Ne félj kísérletezni. A lenmag lisztből gombócokat készíthet.A len kása gombával és sült hagymával finom lesz. És a kefir-lisztből készült ital ízletesebb lehet, ha mézet, joghurtot és lekvárt ad hozzá. Hagyja, hogy ezek az ételek napi étrendjében legyenek. Az egészséges ételekkel jobban érzi magát.

Ellenjavallatok

 

Nincs olyan sok ellenjavallat, de vannak. Ki ne ejen lenmag lisztet kefirral:

1. Kicsinyeim.
2. Terhes és szoptató nők.
3. Az emberek a következő gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvednek: akut stádiumú gastritis, fekélyes vastagbélgyulladás, hasmenés.
4. Azok számára, akiknek orvosai diagnosztizálták az inzulinfüggő cukorbetegséget.

Ezenkívül meg kell tudnia, hogy allergiás-e a lenmaglisztre. Kezdje a termék kis mennyiségű fogyasztását, fokozatosan növelje az adagot - és légy egészséges!