Javaslom, hogy adjon fajta reggelit, és készítsen egy megfelelő táplálkozási ételt, amelyet valószínűleg már hallottál. Ez a zabliszt palacsinta banánnal finom és kiadós reggeli a PP receptek szerelmeseinek. Egyesíti a hagyományos omlett és a zabliszt előnyeit, hosszú ideig energiát és telítettséget biztosít.
A főzés egy kis időt vesz igénybe.
És hogy minden tökéletesen működjön, vegye figyelembe néhány titkot:
- Ha olyan nagy pelyheket vesz igénybe, amelyek hosszú főzést igényelnek, finoman őrölje meg őket egy turmixgéppel, de ne tegye Liszt állapotba.
- A PP kánonjai szerint ajánlott, hogy tapadásmentes edényben főzzen olaj nélkül.
Anyagtartalom:
Banán zabliszt recept a megfelelő táplálkozáshoz
A megfelelő táplálkozás az egészség, a jó hangulat és a teljesítmény kulcsa. Ha egy ízletes és kielégítő reggelivel indítja a reggelit, akkor ebéd előtt nem fog éhezni, és a figyelme kizárólag az üzleti tevékenységekre koncentrál, nem pedig az ételekre. Próbáljon meg ezen a recept szerint készíteni palacsintát zablisztből.
- Főzési idő: 10 perc.
- Adagok tartályonként: 3.
- Kalória / 100 g: 147 kcal.
- Nehézségi szint: egyszerű.
összetevők:
- zabpehely - 90 g;
- tej - 150 ml;
- csirketojás - 3 db .;
- só - egy csipet;
- vanillin - ízlés szerint;
- nagy banán - 1-2 db.
előállítás:
- Keverje össze a tejet, a tojást és a sót egy tálban, és habverővel keverje meg, amíg fehér levegős hab nem lesz.
- Adjon hozzá zabliszt és vanillint a keverékhez, és hagyja főzni 5 percig.
- Vigyázzon a banánra ebben az időben. Mashítsa fel villával vagy turmixgéppel, és keverje hozzá a tésztát.
- Öntsük a tömeget egy előmelegített serpenyőbe.
- Süssük a fedél alatt közepes lángon körülbelül két percig. Amint a zabliszt megkezdi a tenyésztést, fordítsa meg egy spatulával.
- Főzzen néhány percig, mielőtt enyhén elpirul. A tűz kissé csökkenthető.
- Vegye ki a sült palacsintát a serpenyőből.
Kész! Itt egy egyszerű és ízletes energia reggeli! A melegben tálaljuk a zabliszt palacsintát.
Érdekes lehetőség: a banán felét apróra vághatjuk, és sütés előtt hozzáadhatjuk a tésztához (a recept szerint), a másik körökre vágjuk, és közvetlenül a tálalás előtt egy palacsintába tekerjük.
Főzés túrós hozzáadásával
Íme egy másik érdekes PP recept a zab palacsinta számára. Ha túrót ad a tésztához, akkor kap egy ételt, amely úgy néz ki, mint a sajttorta. De több fehérjét tartalmaz, mint pusztán a banán-zabliszt palacsinta, ami azt jelenti, hogy még táplálóbb.
- Főzési idő: 10 perc.
- Adagok tartályonként: 3.
- Kalóriatartalom / 100 g: 168–191 kcal (a túrós és a kefir zsírtartalmától függően).
- Nehézségi szint: egyszerű.
összetevők:
- zabpehely - 100 g;
- tojás - 3 db;
- banán - 1 db .;
- bármilyen zsírtartalmú túró - 100 g;
- kefir (erjesztett sült tej vagy tej) - 8 evőkanál. l .;
- cukor - 2 evőkanál. l .;
- vanillin - egy kés csúcsán.
előállítás:
- Beat tojás és a cukor. Ehhez használjon habverőt, keverőt vagy szokásos dugót. Itt a hab ragyogása nem olyan fontos, a legfontosabb az egyenletesség.
- A kapott tömegben adjon hozzá zabliszt, kefirot, hámozott és tört pörkölt banánt, vaníliát és túrót.
- Mindent alaposan összekever és hagyja néhány percig, hogy a pelyhek megduzzadjanak.
- Helyezze a tésztát egy forró serpenyőre (elkerülheti az olajjal történő kenést).
- Sültsük zabliszt palacsintát mindkét oldalról két percig, amíg aranybarna nem lesz.
A fahéj hozzáteszi a fűszeres jegyzeteket az ételhez. Ha tetszik ez a fűszer, add hozzá a tésztához a dagasztás idején.
Vegye fel ezeket a napi menübe. Próbáld diverzifikálni őket - vágja meg keményebben a pelyheket, és a zabliszt vékonyabb lesz. A tölteléket kényelmesen be lehet csomagolni. Képzelje el - adjon hozzá gyümölcsöket, bogyókat, lekvárt, dióféléket, mézet. Ovsyanoblin - sokoldalú, tápláló, ízletes, felemelő reggeli minden reggel.
Banán zabliszt recept a megfelelő táplálkozáshoz
hangulat és teljesítmény. Ha reggelit egy finom és kielégítő reggelivel indítja,
akkor ebéd előtt nem lesz éhes, és a figyelem összpontosul
kizárólag üzletekben, nem snack-ekben. megpróbál
készítsen palacsintát zablisztből ennek a receptnek megfelelően.
Az összetevők
- 90 g Zabpehely
- 150 ml tej
- 3 db. Csirke tojás
- egy csipet só
- megkóstolni vanillin
- 1-2 db. Nagy banán
Lépésről lépésre
- Keverje össze a tejet, a tojást és a sót egy tálban, és habverővel
keverje addig, amíg fehér, levegős hab nem lesz. - Adjunk hozzá zabliszt és vanillint a keverékhez, és adjuk hozzá
hagyja főzni 5 percig. - Vigyázzon a banánra ebben az időben. Fordítsa meg
tört villával vagy turmixgéppel összekeverve és bedugva a tésztába. - Öntsük a tömeget egy előmelegített serpenyőbe.
- Süssük a fedél alatt közepes lángon kb
két perc. Amint megkezdődik a zabliszt
megragad - fordítsa meg egy spatula segítségével. - Főzzen még néhány perccel a fény bekapcsolása előtt.
pirulni. A tűz kissé csökkenthető. - Vegye ki a sült palacsintát a serpenyőből.
