A gyöngyárpa előnyei és káros hatásai nem képezik heves vita tárgyát. Legtöbbünk erre a termékre vonatkozik, enyhén szólva, hűvös, és inkább az étrend részeként tekintjük. De kevesen tudják, mennyire valóban értékes rejtőzik ebben a csoportban.

Árpa: jótékony tulajdonságok a nők számára

A táplálkozás a szépség és az egészség kulcsa. A ragyogó megjelenés: erős csontok és fogak, fényes haj, tónusú bőr és vidám szellem fenntartása érdekében minden nap rengeteg hasznos elemet kell fogyasztania.

A gyöngy árpa olyan komplett termék, amely számos anyagot tartalmaz a női test számára.

Ez kielégíti a B-vitamin-szükséglet egy részét, amelyek szükségesek a vér normál kialakulásához és az epidermális sejtek rendszeres megújításához.

A bőr, az emésztő szervek és az idegrendszer állapota a nikotinsav megfelelő időben történő bevitelétől függ. Csak 100 gramm gyöngy árpa biztosítja ezt az igényt 18% -kal.

A gyöngy árpa tartalmazza a szükséges foszfort, kobaltot, rézet, mangánt, molibdént és krómot. Az ásványi anyagok erősítik a csontokat és a fogakat. Jelenléte biztosítja az idegrendszer és a szív normál működését. A nyomelemek felelősek a reproduktív rendszer működéséért, a nemi hormonok előállításáért és a normál zsírtartalomért.

Olvassa el még: gyöngy árpa melyik gabona?

A gyöngyárpa a legfontosabb zsírsavakat tartalmazza. Ez egy teljes értékű energiaforrás, így gyakran szolgál a mono-étrend alapjául. A gyöngyárpa étrendjében a testnek legkevésbé valószínű, hogy hiányzik semmilyen anyag.

A gyöngyárpa rendszeres fogyasztása segít megtisztítani.A gabonafélék között a gyöngy árpa vezet a rosttartalomban. A növényi rostok nemcsak az összes felesleget eltávolítják a belekből, hanem kedvező feltételeket teremtenek a jótékony baktériumok fejlődéséhez.

A népi gyógyászatban az árpa infúzióját gyógyszerként használják mellkasi szorítás ellen. Maga a gabonafélék főzetét erős tejterméknek tekintik. Hasznos inni szülés után, hogy létrejöjjön a laktáció.

Előnyök és ártalmak a terhesség alatt

Milyen előnyei vannak az árpa terhes nőknek? A helyzetben lévő nők vitamin-kiegészítőként használhatják. Annak ellenére, hogy nem nagyon kellemes ízű, a gyöngy árpa az egyik leggazdagabb nyomelemek és aminosavak tartalmában. Mindent tartalmaz a magzat normál fejlődéséhez, nyomelemeket, vitaminokat és zsírsavakat.

A gyöngyárpa étlapba való felvételétől való félelem csak a magas növényi fehérje - gluténtartalommal járhat. Az anyag iránti valódi intolerancia a világ népességének legfeljebb 1% -ánál fordul elő. Ha a terhes nő nem tartozik e személyek közé, akkor az árpa ételek nem jelentenek veszélyt neki.

Ez érdekes: gluténmentes: mi ez és miért káros?

A gluténhez való hozzáállás a világban jelenleg egyértelmű. Egyes tudósok úgy vélik, hogy ennek a növényi proteinnek a használata növeli annak valószínűségét, hogy a jövőben az ízületek és a szív betegségei kialakuljanak. Mások éppen ellenkezőleg, megjegyzik, hogy a glutén étrendből való kizárásának hátterében az immunitás csökken, és a bélflóra egyensúlya zavart.

Fogyás alkalmazás

Az árpa ideális termék a fogyáshoz. Legalább zsírokat és könnyen emészthető cukrokat tartalmaz.

Egy poliszacharid-molekula lebomlása több energiát igényel, mint amennyi felbomlik.

A gyöngyárpa diéta elősegíti a gyors és hatékony fogyást. Előnye, hogy nem fosztja meg a testet az alapvető hasznos elemektől. Gyöngyárpa diéta esetén könnyen megszabadulhat több kilogrammól anélkül, hogy feláldozza a bőr szépségét és a csontok erejét.

Gyöngyárpa diéta

Kétféle módon lehet lefogyni a gyöngy árpa segítségével. Az első nagyon bonyolult. Ez egy mono étrend. Ezt 5-7 napon belül be kell tartani. Csak gyöngyszeder kása van só, vaj, cukor és bármilyen ízesítés nélkül.

A főtt gabonaféléket reggelire, ebédre és vacsorára kell enni. Este hideg vízben áztatja. Reggel engedje le, adjon hozzá ismét vizet, és főzze fél órán át.

Főtt árpa helyettesíti a teljes étrendet. Ezen kívül iszhat gyenge zöld teát és tiszta vizet.

Az ivási rendet be kell tartani. Igyon legalább 2 liter vizet naponta. A folyadék és a rost megtisztítja a belek a felhalmozódott bomlástermékektől. Segít a méreganyagok eltávolításában és az anyagcserének normalizálásában.

Az ilyen étrend fenntartása nem könnyű. De a ráfordított erőfeszítések bizonyosan megtérülnek jó eredményekkel. Mono diéta segítségével állítsa be az ábrát, megszabaduljon a hasától és a csípő "fülétől", búcsút mondjon az ödémának és húzza meg az arc ovális helyzetét.

A kevésbé szigorú étrend lehetővé teszi édesítetlen gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú hús és hal (csirke, marhahús, tőkehal), alacsony zsírtartalmú tejtermékek, zöldségek, diófélék, tojások felvételét. A húst és más összetevőket olaj és só felhasználása nélkül főzzük, süssük vagy pároljuk. Lehetővé teszi az ételek fűszeres és balzsamos ecettel történő fűszerezését.

Igyál vizet és zöld teát. Ne felejtsen el legalább 2 liter folyadékot fogyasztani naponta.

Gyümölcsök, például alma, grépfrút, kivi megengedettek. Csemegebb: az epernek, az őszibaracknak ​​és a dinnyenek tartózkodniuk kell. A sót, a cukrot és az édességeket teljes mértékben meg kell szüntetni. Naponta egyszer enni lehet egy kis szelet sötét csokoládét.

A gyöngy árpa menü így néz ki:

  • reggeli - alacsony zsírtartalmú túrós és egy marék aszalt szilva;
  • délutáni snack - banán és 5 dió;
  • ebéd - árpakása, 100 gramm párolt hal, zöldségsaláta: káposzta, uborka, sárgarépa;
  • vacsora - árpakása almával és egy pohár zsírmentes kefirral.

A gyöngy diéta maximális hatását 7-10 nap alatt érheti el. A táplálkozási szakemberek azonban nem látnak semmi rosszat, ha hosszabb ideig megfigyelik.

Gyöngy árpa kirakodás napja

A böjt napja az étrend legenyhébb változata. Csak azért hozták létre, hogy azonnal megszabaduljon minden fölöslegestől, gyorsan megtisztítsa a testet. Adj neki egy kis szünetet, hogy ismét megkezdhesse a teljes munkáját.

Az árpára történő kirakodási napokat legfeljebb havonta 1-2 alkalommal lehet megtenni. Ebben az időben csak főtt gabonaféléket esznek fűszerek, só és olaj nélkül. Az ételnek csak az éhségnek kell kielégítenie. Az összeggel nem szabad túlzásba lépnie. A hatás fokozása érdekében ajánlott gyöngy árpa inni.

Egy pohár gabonaféléket öntünk 1,5 liter forrásban lévő vízzel. Ezt a keveréket alacsony hőmérsékleten 20 percen keresztül infúzióval töltjük. A húslevest kiszűrjük és a nap folyamán fő italként fogyasztjuk.

Hogyan lehet főzni gyöngyárpát az előnyök megőrzése érdekében?

Bármely étkezési gabona értéke az, hogy az elkészítés módjától függetlenül megtartja a maximális hasznot. A hosszú hőkezelés ellenére az árpa nem veszíti el alapvető tulajdonságait. Nem számít, mennyit főztek, az értékes elemek nagy része továbbra is a gabonafélében marad.

Az árpát jobb, ha egy éjszakán át hideg vízben áztatja, és reggel főz. Annak elkerülése érdekében, hogy az anyagok egy része a főzettel együtt ne veszítsen el, süthető. Ehhez meg kell tölteni vízzel 1: 3 arányban, és közvetlenül a sütőben lévő hőálló edénybe kell tenni. 160 ° C-on a kása körülbelül másfél órán keresztül elbomlik. Nagyon morcos lesz. Kiváló köretként szolgálhat alacsony zsírtartású pörköltekhez és friss zöldségekhez.

Ellenjavallatok

A gyöngyárpa ételek használatára nincs szigorú ellenjavallat. Ritka esetekben ez a termék allergiát okozhat. A világ minden tájáról százast csak egy szenved glutén intoleranciától. Ezek az emberek kénytelenek betartani egy speciális étrendet, és megtagadják az ellenjavallt fehérjét tartalmazó gabonaféléket.

Az árpa serkenti az emésztést, irritálja a gastrointestinalis kemoreceptorokat. Ezért nem szabad visszaélni azzal, hogy a gyomor magas savassága szenved. Ezenkívül a bélmobilitással kapcsolatos magas rosttartalom miatt a gyöngy árpa gázképződést és székrekedést okozhat.

Az árpadarára a női test számára feltétlenül szükség van. A gabonafélék megőrzik az ifjúságot és a szépséget. Hangban támogatják a reproduktív rendszert. Lassú szénhidrátok és rostok tisztítják a testet, és segítik az alak helyesbítését.