Saláta kukoricával és káposztával - 2 finom főzési recept

A saláták az ünnepi ünnepek szerves tulajdonságai. Még ha a háziasszony is tucatnyi finom receptet ismer, valószínűleg nem hajlandó megtagadni valami új főzésének megpróbálását. Azok számára, akik szeretnék feltölteni kulináris kincstárukat, 2 egyszerű és gazdaságos lehetőséget kínálok kukorica és káposzta saláta számára.

Rák saláta káposztával és konzerv kukoricával

• Főzési idő: 20 perc.
• Adagok tartályonként: 6-7.

Ha valami egészségeset szeretne, de ugyanakkor nem túl magas kalóriájú, főzhet rákos salátát zöldségekkel és gyógynövényekkel, és szolgálhat második fogásként ebédre vagy könnyű vacsorához.

összetevők:

• fehér káposzta (lehetőleg fiatal) - 300 g;
• friss uborka - 2-3 db .;
• csemegekukorica - 1 doboz;
• rákpálca - 200 g;
• kapor - egy csomó;
• 15% tejföl vagy joghurt adalékanyagok nélkül - 2-3 evőkanál. l .;
• a só egy csipetnyi.

Lépésről lépésre recept:

1. Öblítsük le a káposztát, aprítsuk vékony csíkokra, mossunk kevés kézzel.
2. Vágja az uborkát hosszú szeletekre, apróra vágja a rákpálcákat és a kaprót.
3. Nyisson meg egy doboz kukoricát, ürítse le a pácot.
4. Kombinálja az összes hozzávalót egy mély salátás tálba, sózzuk, érezzük, gyúrjuk meg. Azonnal kiszolgálhatsz.

Tanács. Ha fűszeres illatot szeretne adni az előételnek, készítse el a kötszert úgy, hogy tejfölt vagy joghurtot kever egy teáskanál mustárral.

Választék pekingi káposztával és tonhallal

• Főzési idő: 45 perc.
• Adagok tartályonként: 5-6.

Ez a tál táplálóbb, mint a korábbi kalória, tonhal és tojás miatt. Mindkét termék magas minõségû fehérjetartalommal és vitamin-összetételben gazdag. A finom és egészséges ételek főzése szintén nem vesz sok időt.

összetevők:

• konzerv tonhal - 1 doboz;
• csemegekukorica - 1 doboz;
• Kínai káposzta - 400 g;
• sárgarépa - 1 db .;
• tojás - 2-3 db .;
• zöld hagyma - egy csomó;
• majonéz - 3-4 evőkanál. l .;
• só ízlés szerint.

Munkarendelés:

1. Forraljuk a tojást és a sárgarépát sós vízben, lehűtjük és kockákra vágjuk.
2. Zúzza össze a hagyma tollát, apróra vágja a "Pekin" vékony csíkokat.
3. Távolítsa el a halakat olajból vagy sós vízzel, őrölje meg, amennyire kényelmes. Engedje le a folyadékot a kukoricából.
4. Helyezze az összetevőket egy salátás tálba, sózzon, adjon hozzá majonézt és gyúrja meg.

Annyira egyszerű, hogy sok időt nem tölthet, etetheti a háztartásokat vagy vendégeket, akiknek hirtelen felbukkantak egy finom és kielégítő saláta. Válassza ki a kedvenc változatát, és főzzen örömmel!

Rák saláta káposztával és konzerv kukoricával

Ha valami egészségeset szeretne, de ugyanakkor nem túl magas kalóriájú, főzhet rákos salátát zöldségekkel és gyógynövényekkel, és szolgálhat második fogásként ebédre vagy könnyű vacsorához.

edzés1 min

előkészítés19 mins

Teljes idő20 mins

Étel: Ebéd, vacsora

konyha: orosz

Személy: 7

kalória: 767kcal

Az összetevők

• 300 g Fehér káposzta (lehetőleg fiatal)
• 2-3 db. Friss uborka
• 1 bank Csemegekukorica
• 200 g Rák botok
• csomag kapor
• 2-3 Art. l. 15% tejföl vagy joghurt adalékok nélkül
• egy csipet só

Lépésről lépésre

• Öblítsük le a káposztát, aprítsuk vékony csíkokra, mossunk kevés kézzel.
• Vágja az uborkát hosszú szeletekre, apróra vágja a rákpálcákat és a kaprót.
• Nyisson meg egy doboz kukoricát, ürítse le a pácot.
• Kombinálja az összes hozzávalót egy mély salátás tálba, sózzuk, érezzük, gyúrjuk meg. Azonnal kiszolgálhatsz.

videó

Záró szó

Annyira egyszerű, hogy sok időt nem tölthet, etetheti a háztartásokat vagy vendégeket, akiknek hirtelen felbukkantak egy finom és kielégítő saláta.