Salátakefe a fogyáshoz és a tisztításhoz - 9 recept

Fogyni finoman és könnyedén - nem ez az összes túlsúlyos ember álma? A karcsúságért való harcban segít a fogyáshoz használt „kefe” saláta. Helyreállítja a bélrendszert, eltávolítja a méreganyagokat, toxinokat és javítja a bőr állapotát.

A kefe saláta használata a test számára

Az ételt friss zöldségekből, gyümölcsökből vagy gyógynövényekből készítik. Időnként egyesítik őket. A saláta tisztán étrendi, minimális kalóriát tartalmaz, és hozzájárul a test gyógyulásához.

FONTOS! A saláta titka főbb összetevőiben a sárgarépa, káposzta, alma, cékla, citrusfélék. Ezeknek az élelmiszereknek „negatív” és nagyon alacsony kalóriatartalma van. Emésztésükhöz és a teljes feldolgozáshoz az emberi test több energiát költenek, mint amennyit eléri.

Különösen a nők nagyon sok hasznos tulajdonsága miatt szerette őt:

• A nyers ételekben található rost lehetővé teszi a belek megtisztítását a toxinok, toxinok és az emésztetlen masszák maradványainak felhalmozódásától.
• A vitaminok és nyomelemek táplálkoznak minden szervvel és rendszerrel, életképességet adnak.
• Az A, B, C vitamin hozzájárul a bőr, a haj és a köröm gyógyulásához.
• A bél mikroflóra helyreáll. A patogén mikroflóra növekedése elnyomódik.
• A perisztaltika aktiválása miatt a gastrointestinalis traktus kellemetlen jelenségei eltűnnek: székrekedés, puffadás, diszpeptikus rendellenességek, puffadás.
• Van az egész test belső „könnyűsége” (azok, akik magukra próbálták a saláta működését, azt állítják, hogy ez után a bél nehézsége eltűnik).
• A nyilvánvaló és látens ödéma eltűnik.
• A súly normalizálódik, és a bőr helyreállítja korábbi rugalmasságát.

Hogyan kell enni salátát?

Ne gondolja, hogy mivel a saláta étrendi, korlátlan mennyiségben fogyasztható. A nyers zöldségeknek és gyümölcsöknek megvannak a sajátosságai, ezért ezeket megfelelően kell használni. A dietetikus vagy más szakember bizonyos diagnózis után tanácsot adhat a helyes étrendről. Lehetséges, hogy egy fogyót szenvedő személynek felírnak egy nyomelemek komplexét. A terapeuta elmondja, hogyan kell helyesen bevenni ezeket az étrend-kiegészítőket.

Hogyan kell használni egy karcsúsító ételt?

Azok számára, akik fogyni szeretnének, be kell tartania egy vagy több hétig tartó étrendjét. A diétakezelés maximális időtartama 1 hónap. És az egész időszakban különféle saláta lehetőségeket, fehérje ételeket, ásványvizet és gyógyteákat használnak.

A fogyás érdekében figyeljen két saláta receptre:

1. Hagyományos recept. Ide tartoznak a répa, a sárgarépa és a zöld alma. Az összes összetevőt reszeljük, összekeverjük és egy evőkanál citromlével fűszerezzük. Az étel nem sóz és nem bors. Ez a saláta böjt napra alkalmas. Készült 7-8 adagra, amelyeket a nap folyamán fogyasztanak;
2. Sárgarépa saláta, cékla és káposzta. Ez a recept is népszerű, de nem alkalmas azoknak, akiknek bélproblémái vannak (puffadás, székrekedés, puffadás), mivel a káposzta növeli a gázképződést. Az ételt ugyanúgy készítik, mint az első opciót.

FONTOS! Ha a súlycsökkentő program több napig tart, akkor nem korlátozódhat egy salátareceptetre.

Használjon gyümölcs- és zöldségvariációkat. Adj hozzá korpát, klasszikus joghurtot, dióféléket és szárított gyümölcsöket. Ez a fajta segít elkerülni a jövőbeli problémákat (fekélyek, vérszegénység, gyengeség, fejfájás, látásélesség csökkenése).

Hogyan lehet egy edényt tisztítani?

A méreganyagok és az emésztetlen ételmaradékok felhalmozódásának egyszerű tisztításához elegendő hetente egyszer megmosni a salátát. A belek megtisztításához készített saláta több napig is fogyasztható, mintha egy rövid étrend betartása lenne.

A tisztítási időszak alatt csak ásványvizet vagy gyógyteát inni, cukor nélkül. A kirakodás után erőssége megnövekszik, a bőrt megtisztítják, és plusz tömegként csökkennek.

Saláta "kefe" friss répről a bél tisztítására

A főzéshez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• cékla - 1 kg (rost- és vitaminban gazdag);
• petrezselyem - 1 csokor (az illóolajok gyulladásgátló hatással rendelkeznek, ami hasznos emésztési rendellenességek esetén);
• koriander - 1 csomó (antimikrobiális hatású);
• citromlé - 1 evőkanál. l .;
• növényi olaj (olajbogyó, lenmag vagy napraforgó).

előállítás:

1. A cékla meghámozódik, és durva reszelőre dörzsöli.
2. A zöldeket apróra vágják.
3. Az összes komponenst összekeverjük, olajjal és juice-vel fűszerezzük.

A salátát egész nap fogyasztják. Az étkezések között tanácsos gyógynövény főzet (kamilla, hárs, citromfű, áfonya) inni. Kirakodási időszak - legfeljebb 1 nap.

Főzés cékla és káposzta fogyás érdekében

összetevők:

• cékla - 400 gramm;
• fehér káposzta - 400 gramm;
• zöldek (kapor, petrezselyem) ízlés szerint;
• citromlé;
• növényi olaj.

előállítás:

1. Az összes zöldséget és zöldet előre elkészítik.
2. A répa dörzsöl egy durva reszelőn.
3. A káposztát vékony csíkokra vágják.
4. A zöldeket apróra vágják.
5. Az összes összetevőt összekeverjük, gyümölcslével és olajjal fűszerezzük.
6. Néhányan azt tanácsolják, hogy adjon hozzá salátához finoman apróra vágott vagy préselt fokhagyma-gerezd. Ez az étel pikánsságát adja.

Nyers sárgarépakefe a fogyáshoz

A sárgarépa a karotinok és a likopin forrása. Ezek az anyagok elősegítik a test öregedését és javítják sok szerv állapotát.

Saláta Hozzávalók:

• sárgarépa - 500 gramm;
• érett tök - 500 gramm;
• szárított barackok - 100 gramm;
• citromlé (grapefruit juice használható).

előállítás:

1. A szárított barackokat egy éjszakán át forralt vízben áztatják.
2. A sárgarépát és a sütőtök mossa és meghámozza.
3. A szárított barackot vékony csíkokra vágják, a tököt és a sárgarépát egy reszelőre dörzsölik.
4. A salátát citruslé fűszerezi.

Ez az ételkészlet az édes fog számára optimális. Itt vannak édes összetevők, amelyek nem ártanak az alaknak. A grépfrútlé felesleges kalóriát éget, az ásványi anyagokkal telített szárított barackok és a zöldségek tisztító komponensként működnek.

Nyers cékla és sárgarépa recept

A klasszikus kefe recept sárgarépa, répa és káposzta, vagy csak sárgarépa répa. Az ételkészítéshez növényi olaj és citromlé tartozik. Zöldek kerülnek beillesztésre.

Javasolt, hogy tapasztalt fogyásban adjunk hozzá diókat ehhez a salátához. Apríthatók vagy negyedekre vághatók. A dió érdekes ízt fog adni az ételnek, és telítetlen zsírokkal telíti a testet.

1 dió fogyaszt egy kész saláta adagonként. Ebben az esetben az olajat nem használják, elég citromlé.

Salátakefe az éhomi napokhoz

A böjt napjaihoz a hagyományos saláta lehetőségek megfelelőek. A salátát egész nap reggel készítik. A nap folyamán az ételt részekre osztják. Az étkezések között (egy kicsit, de gyakran kell enni) tiszta vizet kell inni. Egy nap a mennyisége nem lehet kevesebb, mint 2 liter.

Egy ilyen böjt napot hetente egy hónapig kell tölteni. Az egynapos étrend nem károsítja az anyagcserét, és ideje lesz arra, hogy megtisztítsa az emésztőrendszert a toxinok és toxinok felhalmozódásától. Egy hónappal az ilyen kirakodás után az eredmény nyilvánvaló: a tömeg több kilogrammal csökken, a pattanások eltűnnek, a haj és a köröm egészséges fényt kap.

Opció almával, zellerrel és gyógynövényekkel

összetevők:

• zöld alma - 500 gramm;
• káposzta - 200 gramm;
• sárgarépa - 200 gramm;
• zeller szár - 200 gramm;
• egy csomó koriander;
• egy csomó petrezselymet;
• néhány lenmag olaj.

előállítás:

1. Az összes összetevőt lemossuk és megtisztítottuk.
2. Sárgarépa és az alma dörzsölje egy reszelő.
3. A káposztát apróra vágják, és a zellert apróra vágják.
4. A zöldeket apróra vágják.
5. Az összes összetevőt összekeverjük, és néhány csepp olajjal fűszerezzük.

Az almából, a sárgarépából és a káposztából származó rost, valamint a zöldek és a zeller zsírégető hatása lenyűgöző eredményt ad. Ez nem csak egy valódi belek porszívója, hanem vitaminbomba is. Ezen összetevők sokféle hasznos tulajdonsága elképesztő gyógyító hatást fejt ki az egész testre.

Hogyan készítsünk aszalt szilvával és szárított barackokkal?

A szárított barackokkal és aszalt szilvával készített saláta receptje alkalmas az édességek szerelmeseinek és csak azok számára, akik változatosabbítani akarják a tisztító étrendet.

Az étel elkészítéséhez szüksége lesz:

• cékla - 500 gramm;
• szárított barackok - 100 gramm;
• szilva - 100 gramm;
• diófélék (dió, mogyoró, fenyőtoboz, kesudió) - 50 gramm;
• citromlé;
• saláta dekorációhoz.

előállítás:

1. A szárított sárgabarackot és az aszalt szilvát éjszaka forró vízben áztatják.
2. A répa megtisztítása és mosása.
3. A diót nagyon apróra vágják.
4. A céklát egy finom reszelőre dörzsölik, a szárított barackot és az aszalt szilvát apró kockákra vágják.
5. Az összes összetevőt összekeverjük és levével ízesítjük.
6. Az ételt saláta leveleken szolgálják fel.

A kész saláta meglehetősen lenyűgöző. Különleges ebédre vagy vacsorára alkalmas. Nem szégyelli, hogy ünnepi asztalot szolgál fel az egészséges táplálkozás kedvelőinek.

Csirke diéta recept

Nem mindenki fogyaszthat csak növényi ételeket. Néha azt akarja, hogy valami ízlelést kipróbáljon. A kecskesaláta csirkehúsval ment megmentésre.

összetevők:

• bármilyen savanyú alma - 200 gramm;
• zeller szár - 200 gramm;
• grapefruit - 200 gramm;
• zöldek ízlés szerint;
• főtt csirkemell - 200 gramm;
• növényi olaj kötszerekhez.

előállítás:

1. Az almát mossuk és meghámozzuk.
2. A grapefruitot hámozzuk meg.
3. A zellert és a gyógynövényeket alaposan lemossák.
4. Az almát, a zellert, a grépfrút és az emlőt kockára vágják.
5. A zöldeket nagyra vágják. Kívánatos a petrezselyem és a vízitorma. Szokatlan utóízet fognak adni az ételnek.
6. A kész salátát olajjal öltözött fel. Alternatív megoldásként öntettel is használhat természetes joghurtot.

Ez a majonéz saláták kiváló alternatívája. Úgy néz ki, étvágygerjesztő, kielégítő és ünnepi. Minimális kalória és maximális előnyök.