Az újév majdnem egy hónappal később van, ami azt jelenti, hogy érdemes arra gondolni, hogy mit gondolhatna december 31. és január 1. között. Hagyományosan, a lányok ugyanazt gondolják: formálódni, jó tanulmányokat kezdeni, gyümölcsözőbben dolgozni, férjét találni és így tovább. Íme néhány népszerű lányok újévi ígérete, hogy később nem tesznek eleget. Ezen felül tippeket is adnak felhasználásukhoz.
Anyagtartalom:
Fogyni
Sok lány ígéri maguknak, hogy az új évben javul a táplálkozásuk, helyreállnak az edzési rend, és minden bizonnyal fogyni fognak. Ugyanakkor az újévi ünnepek alatt édességeket, zsíros salátákat majonézzel és magas kalóriatartalmú húst esznek. Biztosított súlygyarapodás.
Ahelyett, hogy újévkor ígéreteket tett volna, vegye be ma étrendjét és testmozgását. Nem kell megvárnia a következő évet, és úgy gondolja, hogy a Mikulás valamilyen varázslatos módon segít.
Ha fogyni szeretne, koncentráljon a kalóriák csökkentésére és mozogjon többet az újévi ünnepek alatt. Tegye félre a csokoládét és az egészségtelen ételeket.
Kezdje pozitívan gondolkodni
A 2016-ban végzett felmérés kimutatta, hogy a válaszadók körében az újév fő ígéretét a következőképpen fogalmazta meg: „kezdje élvezni az életet a legteljesebb mértékben”. A pszichológusok szerint ha új életet szeretne kezdeni, akkor ne várjon december 31-re. Változtasson néhány szokást.
Napi rituálék elvégzése: amikor felébredsz, kérdezd meg magadtól: „Mit vársz ma legjobban?” A nap végén kérdezd meg magadtól: „Napom melyik része volt a legélvezetesebb és miért?”Tehát reggel beállíthatja magát a pozitív gondolatokhoz, és este megértheti, hogy mit kell javítani a következő napon, hogy ez sikeresebbé váljon.
Takarítson meg többet
Ha a pénztárca nagyon üresnek tűnik, miután megvásárolta az ajándékközpont felét, akkor azok is lehetnek, akik ígérnek, hogy kevesebb pénzt költenek az újévre.
Ha el akarja kezdeni a megtakarítást, sok tapasztalt ember azt javasolja, hogy elemezzék költségvetését a jövedelem és a kiadások kiírásával. És akkor kezdje el keresni a költségek csökkentésének módját.
Ruhákat vásárolhat és eladhat a takarékos üzletekben, vásárolhat használt és javított elektronikát, vásárolhat termékeket készletekben és kedvezményekben, és figyelemmel kísérheti a repülőjegyek szezonális csökkenését. Gondoljon arra, hogyan menthet meg különféle helyzetekben, és kezdjen el többet megtakarítani.
Töltsön több időt családdal
A szeretteivel töltött idő mindenki számára hasznos lesz. A pozitív érzelmek rendkívül fontosak az egészség és a jólét szempontjából, ezért nem meglepő, hogy sok ember úgy dönt, hogy több erőfeszítést tesz a családjával és barátaival fenntartott kapcsolatok fenntartása érdekében.
Minden héten tartson helyet arra, hogy meghívja vagy megismerje barátját vagy családtagját. Vacsoráljon felváltva, vagy csak sétáljon meg hosszú időnként azokat, akiket látni akar. Barátok messze? Ehelyett telepítse a Skype-t, vagy indítson napi videohívásokat a FaceTime-ban. Telepítse ugyanazokat az alkalmazásokat barátaival (közösségi hálózatok), és a lehető leggyakrabban válaszoljon.
Szélesítse látókörét
Ez az egyik leggyakrabban törött ígéret, és az ok világos mindenkinek, aki valaha próbált új nyelvet megtanulni, vagy több időt szentelt a színházakhoz és a kiállításokhoz.
Nem mindenki tudja elérni a célját, mert úgy vélik, hogy látókörének kibővítése másodlagos dolog, ami nem jár semmiféle haszonnal (mert valahogy ezt megelőzően éltél a kínai nyelv ismerete nélkül). De kerülje az ilyen gondolatokat.
Az oktatásnak egész életen át folyamatosnak kell lennie. És annak érdekében, hogy ne hagyja abba a szellemi fejlődést, el kell kezdenie kicsi. Ahelyett, hogy naponta részt venne francia órákon, kezdje el nyelvet tanulni olyan alkalmazásokkal, mint a Duolingo. Ahelyett, hogy úgy döntött, hogy elsajátítja az olasz konyha művészetét, kezdje el egy olasz recept elsajátításával, majd később fejlessze készségeit.
Kezdjen kevésbé ideges, és semmi miatt ne aggódjon
Ha úgy dönt, hogy nem engedi magának a stresszt az új évben, akkor kipróbálhatja a következő megoldást: tegye a meditációt napi szokássá. Ha napi tíz percet fordít rá, akkor valódi előrelépést lehet elérni a stressz csökkentésére irányuló célkitűzés elérésében.
A tudósok és a pszichológusok tanulmányai azt mutatják, hogy a napi meditáció pozitív hatással van az agy idegsejtjeire, ellenállóbbá téve a stresszt.
Ne sokat ülj okostelefonokon és kütyüken
Nem hiszem, hogy lehetséges? A mobiltelefon-függőség valódi. A Daily Mail szerint az átlagember napi mintegy százszor ellenőrzi telefonját.
Ha készen áll a szokásainak leküzdésére és abbahagyja a telefonjától függően, kövesse az alábbi tippeket:
1) Kapcsolja ki az összes nem alapvető értesítést, és tartsa a telefont a lehető legtávolabb.
2) Állítsa be magának az időszakokat (legfeljebb öt perc), amelyek során ellenőrizni fogja az e-maileket és a közösségi hálózatokat. De vigyázz az időre, hogy később ne derüljön fel, hogy egy órát fényképeket nézett korábbi kollégiumi szobatársáról.
3) Cserélje ki a szokást. Ahelyett, hogy telefonhoz fordulna, ragadjon meg magazint vagy könyvet. Sokkal érdekesebb kideríteni, mi történt a regény főszereplőjével, miután férjhez ment.
Leszokni a dohányzásról
Az American Cancer Society szerint a dohányzóknak csak 4–7% -a képes leszokni a dohányzásról, ám ezek az esélyek drámaian (akár 25% -ig) javulnak, ha az emberek rossz szokásaikat jóval helyettesítik.
Elemezze, hogy miért akar dohányozni. Ilyen módon megszabadulhat a stressztől és az unalomtól? Keressen más, kevésbé ártalmas módszereket ehhez. Például tanuljon meditációt vagy jógát, kezdjen el többet olvasni, készítsen gyógyteát vagy hallgasson pihentető zenét.
Igyál kevesebb alkoholt
Ha csökkenteni kívánja az alkoholfogyasztást az új évben, John Norcross, Ph.D., azt ajánlja, hogy kerülje meg a partik és baráti társaságok találkozását, akik sok alkoholfogyasztásra késztethetnek téged. Ehelyett hívjon vacsorára vendégeit otthonába vacsorára, így ellenőrizheti, mennyit inni, mennyi alkoholt fogyasztanak, és ami a legfontosabb, mennyit inni.
Normalizálja az alvási mintákat
A jó alvás elengedhetetlen az általános egészséghez, ezért rendkívül fontos gondolkodni azon, hogy mennyi az alvás. Az alvás javítása érdekében gondolni kell a szokásokra és a környezetre.
Először próbáljon le minden nap ugyanabban az időben lefeküdni, hogy a test hozzászokjon, és fáradtság formájában jeleket indítson.
Másodszor kerülje el a koffeint délután, és próbálja meg inni az utolsó alkoholos italt legalább két-három órával lefekvés előtt.
Harmadszor, tegye hálószobáját alváshelyévé, vásároljon kényelmes ágyneműt: puha párnák, meleg takaró, ágynemű a kedvenc színséma szerint. Aludj játékokkal vagy kisállatával.
