Az egzotikus étrend kedvelőit gyakran érdekli: hány kalóriát tartalmaz a kókuszdió? Ismert, hogy az egész gyümölcs sokkal táplálóbb, mint az ennek alapján készített tej. Vegyük részletesebben a kókuszdió összetételét és tulajdonságait.
Anyagtartalom:
Kémiai összetétel és energiaérték
A kókuszdió összetételét a következő mutatók jellemzik:
- B1-vitamin - tiamin - 0,065.
- B2-vitamin - riboflavin - 0,02.
- B3-vitamin (PP) - niacin - 0,55.
- B4-vitamin - kolin - 12.2.
- B5-vitamin - pantoténsav - 0,4.
- B6-vitamin - piridoxin - 0,053.
- B9-vitamin - folsav - 0,025.
- C-vitamin - aszkorbinsav - 3.4.
- E-vitamin - tokoferol - 0,23.
- K-vitamin - filokinon - 0,0002.
- Kálium - 355.
- Kalcium - 14.
- Nátrium - 19.
- Magnézium - 32.
- Foszfor - 112.
- Mangán - 1,6.
- Szelén - 0,01.
- Cink - 1,1.
- Réz - 0,434.
- Hamu - 0,98.
- Víz - 47,99.
Ez a trópusi gyümölcs ásványi anyagok és nyomelemek raktára. Mi a táplálkozási értéke?
Hány kalória a kókuszdióban, a BJU összetétele
Friss kalóriatartalmú kókuszdió - 360 kcal / 100 g.
A pépben
A gyümölcspép tápértéke:
- fehérjék - 3,32;
- zsírok - 33,49;
- szénhidrátok - 15,22.
A glikémiás index 45.
Kókusztejben
A kókusztej kalóriatartalma 16,5 kcal (100 g-ra), ami majdnem nulla.
Az energiaérték a következő jellemzőkkel rendelkezik:
- fehérjék - 4;
- zsírok - 28;
- szénhidrátok - 6,5.
A glikémiás index 41.
Szárított forgácsban
A BJU összetétele:
- Zsírok - 34,1;
- Szénhidrátok - 16,21;
- Fehérjék - 4.1.
A glikémiás index 46.
Mi a test számára hasznos termék?
A pépben található vitaminok és nyomelemek, valamint a folyékony és a kókuszdióolaj számos betegséget megelőzhet.Az immunitás gyengülése, az ideg- és urogenitális rendszerek betegségei, a pajzsmirigy patológiái, 2. típusú diabetes mellitus, szívelégtelenség, a szem- és érrendszeri patológiák azoknak a betegségeknek a hiányos listája, amelyek megelőzhetők a kókuszdió pépét tartalmazó termékek időszakos fogyasztása révén.
Nagyon sok rostja van, amely serkenti a bél motilitását és segít a fogyásban. Ez az összetevő kiváló antimikrobiális szer, amely viszont megtisztítja a vért és segít megbirkózni a bőrön jelentkező allergiás megnyilvánulásokkal, valamint a pattanásokkal.
Ha antibiotikumokat szed, akkor próbálkozzon gyakrabban kókuszdióval.
Kémiai összetétele segíti a gyógyszeres függőség csökkentését. Ugyanez vonatkozik a rákos betegekre: kemoterápián kell élni legalább egy darab gyümölcsöt naponta vagy inni fél pohár kókusztejet. A termékben található nyomelemek hozzájárulnak a test helyreállításához a kémiai sugárzás által okozott sokk után.
A kókusztej segít megbirkózni a szomjúsággal, ami különösen fontos a magas lázos betegségek esetén. Egy ilyen ital hasznos urogenitális patológiákban, mivel erős antimikrobiális hatással rendelkezik, helyreállítva a víz egyensúlyát. Ez kiváló alternatíva azok számára, akik valamilyen okból nem tudnak kókuszdió-pépet fogyasztani, különösen a fogyatékossággal élő betegek számára.
A kókuszpehely, mivel a pép származéka, szinte ugyanazokat az anyagokat tartalmazza. Gyakran megtalálható azonban különféle liszttermékekben (sütemények, sütemények), amelyek használata több kárt okozhat, mint valódi jót.
Karcsúsító kókuszdióval? Valószínűleg! Mint már említettem, egy egzotikus gyümölcs (és különösen tejje) alacsony kalóriatartalmú termék, és ugyanakkor egészséges egészséges vitaminokkal és anyagokkal telített. Ezenkívül tartalmaz egy különleges értékes zsírt - laurinsavat, amely egyrészt lehetővé teszi a test jó állapotának megőrzését, mivel nem fosztja meg az embert a szükséges zsíroktól, másrészt pedig minimális kalóriát biztosít, ami önmagában súlycsökkenéshez vezet.
A kókuszdiéta alapja a következő elv: 21 napig minden nap 2 evőkanál kókuszdió pépét eszik, ami körülbelül 30 gramm. Ezen túlmenően ugyanabban az időszakban (reggeli, ebéd és vacsora) megengedett főtt baromfi vagy hal, egy szelet fekete kenyér korpa hozzáadásával és friss zöldségsaláta olaj hozzáadása nélkül megengedett. Célszerű káposztát vagy répaféléket venni, mivel ezek további rostforrásként segítik a feladat sokkal gyorsabb megbirkózását. Minden más szigorúan kizárt. Igyál vizet, édesítetlen zöld teát, kókusztejet (napi fél pohár). Egy ilyen étrend mindössze 1500 kalóriát tartalmaz ugyanakkor, más lehetőségektől eltérően, nem kiszáradja a testet, és nem fosztja meg a fehérjét és a zsírt.
A várt hatás három hét múlva következik be: a test eltávolítja a toxinokat és toxinokat, helyreáll a hormonális szint, és veszteség lesz kilogrammban (2–5). A jólét jelentősen javul, a bőr sima és tiszta lesz.
A kókuszdióolajat főként a kozmetikában használják. Különösen ajánlott érett bőrre, mert megbirkózik a ráncokkal, kiküszöböli a varjú lábát, az életkor foltokat és a pattanásokat. Ugyanaz a termék mélyen hidratálja, táplálja és tonizálja, segítve a bőrt, hogy hosszú ideig szép és fiatal maradjon.
A kókuszdió hatalmas előnyei tagadhatatlanok. A rendszeres gyümölcsfogyasztás nem csak a kiváló egészség, hanem a karcsú alak kulcsa is. Ezen felül nagyon finom. Ajánlott!
