A rákpálcákat nem kell hozzáadni a salátákhoz, hanem snackekként is felhasználhatók. De vajon nem ártalmasak-e az alakra, nem vezet-e a száj-itató elem súlygyarapodáshoz? Ha ilyen kérdések merülnek fel, akkor érdemes megtudni, hogy hány kalóriát tartalmaz a rákos botok, és milyen problémákat okoz, vagy éppen ellenkezőleg, milyen előnyökkel jár az emberi test számára ez a fényes összetevő sok ételben.
Anyagtartalom:
A termék összetétele és tápértéke
Általánosságban elmondható, hogy a rákpálcák mesterségesen feldolgozott surimi-protein vagy hántolt, apróra vágott halhús. Külsőleg úgy néznek ki, mint egy hengerelt hosszúkás tekercs. Csomagolva 100, 200 és 500 gramm kiszerelésben. Az egyik legnépszerűbb márka a Vichy híres termékei.
Rákpálca összetétele:
- ivóvíz;
- darált hal (surimi);
- növényi olaj;
- tojás vagy szójafehérje;
- burgonyakeményítő;
- só;
- szokásos cukor vagy édesítőszer;
- mesterséges adalékok.
A tápérték tekintetében az átlagos termék a következőket tartalmazza:
- fehérjék - 6,8 g;
- zsír - 4,8 g;
- szénhidrátok - 11,7 g.
Ezenkívül a botok jódban, vasban, nikkelben, krómban, fluorban és cinkben gazdagok.
Megjegyzés. A más forrásokból származó összes termékinformáció kissé eltérhet, a botok márkájától és súlyától függően.
Hány kalória a rák botokban
A rákpálcák kalóriatartalma közvetlenül függ azok állapotától: fagyasztott vagy felolvasztott. Természetesen fontos szerepet játszik a termékek egyedi összetétele. A nagyon jelentős fehérjemennyiség miatt az ilyen összetevő kevés kalóriát tartalmaz.
Átlagos mutatók szerint úgy tekintik, hogy 75–90 kcal / 100 g fagyasztott komponens, és 85–125 kcal a felolvadt termékben.
A kalória 1 db. Ez körülbelül 20-25 kcal.
Lehetek-e enni fogyással
Mivel a rákpálcák meglehetősen alacsony kalóriatartalmú termékek, nagyon hasznos ezeket használni, ha fogyni szeretne. Noha az emberek gyakran óvatosan és bizalmatlanul bánnak velük, úgy gondolják, hogy a természetellenes hús nem tartalmaz semmi jót és jótékony hatást a test számára, és még ennél is inkább nem segít a fogyásban. Ez azonban nem egészen igaz - a rák étrend ilyen célokra nagyon valós.
Az ilyen táplálkozás alapelve az, hogy naponta 4 evőkanál inni. 2,5% kefir, és feltétlenül enni legalább 200 g rákhal-terméket. És kiegészítheti az étrendet savanyú almával, rozskenyérrel. Jó inni zöld teát és vizet. De jobb, ha kizárja a kávét az étrend időtartama alatt. De ha igazán szeretne, akkor nem engedheti meg magának egy csésze naponta.
Javasoljuk, hogy legfeljebb 4 napig üljön ilyen diétán. És ha nincs elég akaraterő, ajánlott egy böjt napot megszervezni ilyen ételekkel. Rákpálcák és elég kielégítő termék, de nem mindenki képes ellenállni egy ilyen programnak, elhagyhatja a káros kísértéseket és a megfelelő táplálkozást.
Ne felejtse el azonban, hogy az olcsó és alacsony minőségű tenger gyümölcsei rendkívül nem kívánatosak. Egy hasonló alkotóelem jelentős károkat okozhat a testben.
Megjegyzés. Diéta vagy böjt napokon a legjobb a surimiből és sóból előállított természetes összetevők használata, idegen adalékok nélkül, színezékek, tartósítószerek, aromaanyagok formájában.
Jótékony hatások a testre
A közhiedelemmel ellentétben, hogy a természetellenes dolgok nem hoznak semmi jót, az ilyen termékek használata továbbra is előnyös. Például, a magas fehérjetartalom miatt a rákpálcák könnyen felszívódnak, és összetételükben az A, E és PP vitaminok hasznosak a bőr, a csontváz, az erek, az emésztőrendszer és az emberi immunitás szempontjából.
De ami a káros rákpálcákat illeti, vannak néhány árnyalatok. Különös figyelmet kell fordítani összetételükre. Ne légy túl lusta és olvassa el mindazt, ami a csomagoláson található. Ha a kompozíciónak sok különféle mesterséges alkotóeleme van, akkor a vásárlást el kell hagyni.
Nem kívánt összetevők:
- aromák;
- festékek;
- ízfokozók;
- összetevők E megjelöléssel
Az ilyen ételek előnye minimális. Ezen felül allergiás reakciók fordulhatnak elő, a meglévő betegségek súlyosbíthatók. Különösen az ilyen táplálék ellenjavallt azok számára, akik szenvednek a szója-intoleranciától vagy a halakon fellépő negatív megnyilvánulásoktól.
A terméket nem szabad szakadt, piszkos vagy rosszul elkészített csomagolással venni. Sőt, nem vásárolhat botok súly alapján, mert ilyen csomagolás esetén szinte lehetetlen megtudni a termék összetételét vagy gyártóját.
Ugyanakkor szem előtt kell tartani azt is, hogy - mint minden más termékhez - a rákpálcákat is nagyon óvatosan kell kiválasztani. Mindig emlékezni kell arra, hogy a minőség közvetlenül befolyásolja az árat. Jobb, ha nagy összeget költenek, miközben megállítják a figyelmet a már bizonyított, korábban használt termékekre, amelyek nem kételkednek. Ha nem elgondolkodva és hatalmas mennyiségben fogyasztja el őket, akkor az egészség és a test nem káros.
