Étvágygerjesztő, lédús, aromás tökkása rizzsel hasznos lesz felnőttek és gyerekek számára. Főzheti sovány változatban vagy hagyományosan tejjel és különféle alkatrészekkel. Több recept elfogadásával élvezheti családtagjait minden nap finom édes vagy kiadós, illatos ételekkel, amelyek egész évben kaphatók lédús narancssárga zöldségfélékből és rizsből, húslal vagy szárított bogyókkal tálalva.

Tökkása rizzsel tejben, a klasszikus recept szerint

A rizses tökkása egy nagyon finom zabkása receptje.

Hagyományosan a tökkása rizzsel, a tejben az alábbiakból készül:

  • tök pép - 750 g;
  • tiszta folyadék - 0,5 evőkanál;
  • tej - 280 ml;
  • rizsdara - 70 g;
  • némi vaj öntettel;
  • granulált cukor ízlés szerint.

A narancssárga gyümölcs lédús héját meghámozzuk és apró kockákra vágjuk. Tegye egy serpenyőbe, adjon hozzá vizet és főzzön mérsékelt lángon körülbelül 12 percig. Ezután a megfelelő mennyiségű tejet öntsük, cukrot és egy kevés sót adunk hozzá. A korábban mosott rizsgabonát hozzáadjuk tej forrás után. Főzzük a zabkást, amíg a gabona készen áll, a szezon végén olajjal tálaljuk és tálaljuk.

Lassú tűzhelyen

Főtt tökkása rizzsel egy lassú tűzhelyben gazdag ízű és ízletes aromával rendelkezik. Ez a főzési módszer időt takarít meg, és ízletes ételeket kap - lassú tűzhelyen a termékek soha nem égnek, az edény megfelelő állagú lesz.

Hasonló recept:multicooker tök kása recept

Főzéshez érdemes raktározni:

  • narancssárga gyümölcs pép - 350 g;
  • fehér kerek szemű dara - 150 g;
  • friss tej - 350 ml;
  • víz - 190 ml;
  • cukor - körülbelül 70 g;
  • vaníliacukor - 1 evőkanál. l .;
  • olaj tankoláshoz.

A tök húsát apró kockákra vágják, multicooker tálba helyezik, és vízzel megtöltik. "Pörkölés" módban főzzük kb. 8 percig, majd kissé nyomjuk le a puha tök húsát és a mosott rizsdarát. Ezután fűszereket, cukrot és sót, néhány meleg vizet és tejet küldjön el.

"Kása" üzemmódban főzze az ételt kb. 45 percig, majd ízesítse vajjal és tálalja. Ez a tökéletes reggeli az egész család számára.

Hogyan főzzük a zabkást sütőtökkel és rizzsel a vízen?

A böjtnél a vízben főzhetnek zabkást tökkel és rizzsel - az étel nemcsak diverzifikálja az étkezést, hanem javítja az immunrendszer működését is.

Étvágygerjesztő, lédús, aromás tökkása rizzsel hasznos lesz felnőttek és gyerekek számára.

A következőkből készül:

  • tök - 270 g;
  • víz - 400 ml;
  • cukor;
  • só;
  • rizs - ¼ csésze.

A tököt meg kell hámozni, aprítani és durva reszelőre reszelni. Az elkészített zöldséget egy serpenyőbe hajtogatjuk mosott rizzsel együtt, és vízzel öntjük. Ezután az ömlesztett összetevőket elküldjük, és az edényt alacsony lángon kb. 30 percig főzzük, amíg a gabona készen áll. Végül ajánlott egy kis méz és szárított gyümölcs hozzáadása.

Vajjal egy fazékban

Könnyű és egészséges étkezés egyszerű, megfizethető termékekből készülhet. Különösen az edényben főzött rizzsel és tökkel való kása tápláló, tápláló és ezen felül kiváló kivitelű.

Előkészítéséhez érdemes készletezni:

  • tök - 0,7 kg;
  • rizs - 90 g;
  • tej - 700 ml;
  • mazsola - 40 g;
  • só, cukor;
  • vaj - 45 g.

Ennek a termékmennyiségnek kb. 3 edénye szükséges 0,5 liter űrtartalommal. Ha kisebb konténereket vesz, akkor több adagot fog kapni.

A tök pépét egy turmixgépben összetörik, a gabonafélét mossuk. Mindkét terméket összekeverjük granulált cukorral, előzetesen áztatott mazsolaival.

Mindegyik edénybe 40 ml tejet öntsünk, a tökös tömeget lefektetjük és a tej többi részét hozzáadjuk. A tartályokat ne töltse fel a tetejére - a sütés során növekszik a térfogat, és a kása "elfuthat", megfestve a sütőt.

Helyezze az edényeket egy sütőlapra egy hideg sütőben. Süssen 190 fokos hőmérsékleten 25 percig, majd 160 fokon további 45 percig.

Távolítsa el, tegyen bele minden fazékba egy darab olajat, és küldje további 8 percre a sütőbe.

Rizs és köles kása tökövel

A rizs- és köleskása tökkel hihetetlenül aromás, vonzó és ízletes étel.

Reggelente reggelire könnyű étkezés:

  • köles és rizsgabonák - egyenként 100 g;
  • tök pép - 450 g;
  • só, cukor;
  • tej - 750 ml;
  • vaj - 80 g.

Előzetesen áztassa a szemeket 18 percig külön tartályokban. Hámozza meg a tök pépét, aprítsa fel és merítse bele főtt tejbe. Forraljuk a tejben körülbelül 12 percig, majd adjunk hozzá víz nélkül áztatott gabonaféléket, egy kevés sót, granulált cukrot, főzzük további 10 percig.

A hiányosan elkészített zabkást sütõ edénybe kell tenni, adni hozzá olajat és 35 percig sütõbe tenni 210 fokos hõmérsékleten. A végén díszítsük bogyókkal vagy szárított gyümölcsökkel.

Ízletes recept:tök kása

Mazsolával

Nagyszerű finom desszertek kaphatók a következő termékekből:

  • kerek szemű rizsdara - 120 g;
  • tiszta folyadék - 210 ml;
  • házi tej - 240 ml;
  • tök pép - 270 g;
  • mazsola - 55 g;
  • vaj - 30 g;
  • granulált cukor és só.

Rendezzük a mazsolát, mossuk és adjunk hozzá vizet. A rizsgabonát öblítsük, öntsünk vizet és forraljuk főzésig. Amikor a víz szinte teljes felszívódása után apróra vágott narancssárga pépet, mazsolát és tejet adnak a rizshez. Mindezt cukorral, sóval ízesítjük, és főzésig forraljuk. A végén fűszerezze olajjal, tegye rá szolgáló tányérokra és tálalja.

Tökkása rizzsel, szárított barackokkal és szilvával

A rizsből, a sütőtökből és a szárított gyümölcsökből készült kása hasznos lesz a gyermekek számára és azok számára, akik figyelemmel kísérik a súlyt. Az étel a test számára értékes, mivel vitaminokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben gazdag ételek összetétele miatt.

A gyerekek nagyon szeretik egy ilyen édes zabkását.

Az étel elkészítéséhez készletezzen:

  • rizs - 300 g;
  • tök - 400 g;
  • szilva - 70 g;
  • szárított barackok - 70 g;
  • méz - ízlés szerint;
  • tej - 0,5 l;
  • sóval.

Öblítse le a fehér gabonaféléket, áztassa meleg vízben 30 percig. Keverjük össze reszelt tökkel, mézzel és szárított gyümölcsökkel, tegyük egy sütőedénybe, adjunk hozzá mézet és tejet. Süssük sütőben 200 fokos hőmérsékleten kb. 60 percig. A végén töltsük meg olajjal és tálaljuk.

Almával

Tökkása almával kiváló lehetőség a sovány időszakban.

Egy étel elkészítése:

  • tök - 550 g;
  • rizs - 0,5 csésze;
  • alma - 2 db .;
  • mazsola;
  • cukor;
  • növényi olaj.

A tököt megtisztítják, folyó víz alatt mossák, megfelelő módon aprítják. A rizsdarát meleg vízben áztatják, mazsolát - hűvös folyadékban. Az almát hámozzuk és apróra vágjuk.

Forraljuk a tököt, adjunk hozzá rizst, cukrot, sót és főzzük kb. 15 percig. Adjunk hozzá almát, egy marék mazsolát, főzzük, amíg meg nem sütjük további 12-20 percig. Töltsük meg olajjal, ragaszkodjunk a fedél alá 30 percig, majd tálaljuk.